Yine adetle ilgili bir rehber zamanı! Bugünkü yazımızda, her kadının bilmesi gereken adet hakkında gerçekleri ele alacağız.
Adet, çoğu ülkede hâlâ tabu bir konu. Pedini unutmak gibi adet sorunları mı yaşıyorsun? Bunu rahatça konuşamazsın – bunu arkadaşına fısıldaman gerekir. Adet pedi reklamlarını gördün mü? Mavi sıvı kullanıyorlar, sanki vajinandan mavi sıvılar akıyormuş gibi. Eteğinde hafif kırmızı bir leke mi var? Aman tanrım! Hemen kapatmalısın. Lise sağlık dersinde adet hakkında konuşmak mı? Hayır, öğretmenler doğrudan konuşamaz, açıklanmayan jargonlar ya da eufemizm kullanmak zorundalar.
Bu yüzden, çoğu kadın adetleri hakkında önemli detayları bilmiyor. Bazı kızlar adetin varlığından bile habersiz, ilk adetlerini alana kadar. Bu da birçok yanlış anlamaya yol açıyor: Adet görmek hamile kalmanı engeller, premenstrüel sendrom sadece kafanda, adet kanı çok kirli gibi. Ayrıca, adetle bağlantılı birçok kadın sağlığı sorunu da bilgi eksikliği nedeniyle göz ardı ediliyor.
İşte bu yüzden buradayız, damgalamayı geride bırakmak için. Farklı adet gerçeklerini öğrenerek fiziksel sağlığına yatırım yapmaya başla.
1Hayatınızın yaklaşık 3000 günü adet görerek geçer.
Ortalama olarak, kadınlar hayatlarının 3.000 günü (8 yıldan fazla) adet görerek geçirir. Evet, 3000 gün boyunca adet kanaması, adet sancıları ve ruh hali değişimleri yaşarsınız! Bu aynı zamanda o 8 yıl boyunca ped, tampon ve diğer adet ürünlerine para harcayacağınız anlamına gelir. Bu açıdan bakınca, adet ihtiyaçlarınız için çevre dostu seçeneklere geçmeyi düşünebilirsiniz.
2Adet kupaları ve bez pedler, adet için en iyi çevre dostu seçeneklerdir.
Çevre dostu seçeneklerden bahsetmişken, adet kupaları ve bez pedler adet ihtiyaçlarınız için en iyi seçeneklerdir. Tek kullanımlık pedler, tamponlar ve günlük pedlerin aksine, bu ürünler tekrar kullanılabilir.
Adet kupaları, adet kanını toplamak için tasarlanmış esnek çan şeklinde kaplar olup iki yıla kadar kullanılabilir. Öte yandan, bez pedler 5 yıla kadar dayanabilir. Bu ürünlere geçerek ne kadar para tasarrufu yapacağınızı hayal edin!
Ayrıca, ortalama bir kişi hayatı boyunca yaklaşık 12.000 ila 16.000 tek kullanımlık adet ürünü kullanabilir—bu da çöplüklerimizde çok fazla atık demek! Üretim ve ambalajlama sürecinde kullanılan diğer plastikleri saymıyorum bile. Bu yüzden adet kupalarına veya bez pedlere geçerek sadece çok para tasarrufu yapmakla kalmaz, aynı zamanda çevreye de yardımcı olursunuz.
3Kırmızı günlerinde hamile kalabilirsin.
Bu, adet hakkında dikkat etmen gereken gerçeklerden biri. Adetliyken hamile kalmayacağın anlamına gelmez. Ovulasyon sürenizin uzunluğuna bağlı olarak, adetinizin başında veya sonunda doğurgan olabilirsiniz.
Ayrıca, ovulasyon döneminde lekelenme (hafif kanama) yaşanabilir, bu da adet başlangıcıyla karıştırılabilir.
Bir diğer neden ise, erkek spermi boşalma sonrası kadının içinde 5 güne kadar yaşayabilir. Bu yüzden adet döneminde cinsel ilişkiye girecekseniz, doğum kontrolünü atlamayın!
İlgili okuma: Adet Kramplarına İyi Gelen 10 Yiyecek (Ve Kaçınılması Gerekenler!)
4Adet döneminde sesiniz hafifçe değişir.
İşte muhtemelen daha önce duymadığınız adet gerçeklerinden biri.
Evet, sesiniz de adet döngünüzle bağlantılıdır. Bu 2017 çalışmasına göre, kadınların ses perdesi ve ses yoğunluğunda adet döngüsü boyunca önemli değişiklikler görülür.
Analizler, kadınların adet dönemlerine kıyasla geç foliküler fazda daha yüksek perdede ses çıkardığını gösterdi. Bu da kadınların doğurgan dönemlerinde daha feminen bir sese sahip olduğu, adet ve luteal fazda ise ses tonlarının daha düşük olduğu anlamına gelir.
5Dünya genelinde adet için yaklaşık 5000 eufemizm vardır.
Daha önce belirttiğimiz gibi, adet çoğu ülkede hâlâ tabu bir konudur. Bu yüzden çoğu kişi, adet veya menstruasyon gibi gerçek terimler yerine eufemizm kullanır.
Clue tarafından yapılan 2016 uluslararası adet anketine göre, adet için yaklaşık 5000 eufemizm vardır. İşte bazıları:
- Dalaw – Aylık ziyaretçi (Filipince)
- Mens – Menstruasyonun kısaltması (Filipince)
- Erdbeerwoche – Çilek haftası (Almanca)
- Les Ragnagnas – Mızmızlanma (Fransızca)
- Damedage – Bayan Günleri (Danca)
- Mar Rosso – Kızıl Deniz (İtalyanca)
- 女の子の日 – Kız Günü (Japonca)
- Эти дни – Bu Günler (Rusça)
- La regla – Kural (İspanyolca)
- 紅茶 – Kızıl Çay (Geleneksel Çince)
- 大姨妈 – Büyük Teyze (Basitleştirilmiş Çince)
- De Visita – Ziyaret (Portekizce)
6Adet kanını yüzüne sürmek cildini temizlemez!
Filipinler’de ilk adet kanını yüzüne sürmek zorunludur diye bilinen bir batıl inanç vardır. Yaşlılar, bunun cildin pürüzsüz ve parlak olmasını sağlayacağını söyler. Ancak bu uygulama sadece Filipinler’de kalmaz, başka ülkelerde de yapılır – hatta bir dönem cilt bakım trendi bile olmuştur.
Bazı çevrimiçi iddialara göre, adet kanının kök hücre içerdiği ve cildi yenilediği söylenir – ancak bu tamamen yanlıştır! Sadece döllenmiş yumurta kök hücre içerir.
“Adet kanı cilde daha az sivilce yapar” iddiasını destekleyen hiçbir çalışma yoktur. Ve adet kanı kirli olmasa da, yüz maskesi olarak kullanılmamalıdır. En önemlisi, kan kendisi inflamatuar bir yapıya sahiptir, bu yüzden yüzünü adet kanıyla kaplamak inflamatuar reaksiyona yol açabilir.
7Orgazmlar adet kramplarını hafifletebilir.
Bu, kesinlikle not alacağınız adet gerçeklerinden biri. Şiddetli adet kramplarınız varsa, orgazm olmak size iyi gelebilir.
Çeşitli araştırmalara göre, orgazm endorfin salgılar, bu hormonlar ağrı kesici özellik taşır. Ayrıca orgazm sonrası kortizol seviyesi (stres hormonu) düşer, bu da sizi daha rahatlatır. O yüzden devam et – adetliyken cinsel ilişkiye gir, mastürbasyon yap ya da seks oyuncaklarınla oyna.
İlgili okuma: Kadınlar İçin Orgazm: Kadın Zirvesi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
8Adet döneminde yaklaşık 2-4 yemek kaşığı kan kaybedersiniz.
Düşündüğünüzden çok daha az kanarsınız. Healthline’a göre, ortalama bir kişi adet haftası boyunca yaklaşık 2-4 yemek kaşığı adet kanı kaybeder.
Tabii bu miktar kişiden kişiye değişir. Doğum kontrolü ve hormonal ilaçlar gibi dış faktörler de etkiler. Eğer adet kanamanız normalden fazla geliyorsa, sağlık uzmanınıza danışmanızı öneririz. Bu, altta yatan bir durumun işareti olabilir.
9Astımınız varsa, adet görmek semptomları kötüleştirebilir.
Bu, özellikle astımınız varsa aklınızda tutmanız gereken adet gerçeklerinden biri. asthma.org.uk’a göre, adet ve gebelik gibi süreçlerde rol oynayan hormonlar kadınlarda astımı tetikleyebilir. Bu hormonlar vücutta inflamasyonu artırır ve hava yollarını etkiler.
Bu yüzden astımınız varsa ve adet döneminde semptomlarınız kötüleşiyorsa, hormonların astımınızı tetiklemesini önlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
İlgili okuma: Adet Kramplarını Hafifletme: Adet Ağrısı İçin 20 Çözüm
10Adet döngüsünün süresi kişiden kişiye değişir.
Muhtemelen sağlık dersinizde daha önce duyduğunuz adet gerçeklerinden biri. Bir adet döngüsü, bir adetinizin ilk gününden bir sonraki adetinizin ilk gününe kadar sayılır ve kişiden kişiye farklılık gösterir. Tam bir adet döngüsü 21 ila 35 gün arasında olabilir. Adet kanaması süresi de kişiye göre değişir, genellikle 2-7 gün arasında sürer.
Adet döngüsü yaşla birlikte değişebilir. Uzun döngülerle başlayabilir, menopoz yaklaştıkça daha kısa döngüler yaşayabilirsiniz. Doğum kontrolü, vücut ağırlığı ve hormonal ilaçlar gibi diğer faktörler de döngü süresini etkileyebilir.
İlgili okuma: Adet Döngüsünün 4 Evresi ve Her Evrede Neler Hissedilir
11Adet gecikmesi otomatik olarak hamile olduğunuz anlamına gelmez.
Adet gelmiyorsa, hemen hamile olduğunu düşünme. Adet gecikmesinin birçok nedeni olabilir. İşte bazı olası nedenler:
- Doğum kontrolüne başlama veya bırakma
- Aşırı kilo kaybı veya kilo alımı
- Artan egzersiz
- Duygusal stres
- Kronik hastalıklar
- Tiroid sorunları
- Polikistik Over Sendromu (PCOS)
Eğer adet gecikmesi tekrarlıyorsa, ağır kanama, bulantı, şiddetli ağrı, ateş veya diğer olağandışı belirtilerle birlikteyse, hemen sağlık uzmanınıza başvurun.
12Adet görmek, cinsel isteğinizi artırabilir.
Henüz kesin bir çalışma yok ama giderek daha fazla uzman, kadınların adet döneminde neden daha çok arzulandığını açıklıyor. Teksas’ta bir Kadın Doğum Uzmanı olan Dr. Nicole Bullock’a göre, adet döneminde kadın vücudundaki testosteron seviyelerinde artış olur ve bu da cinsel arzuyu yükseltir.
Yani adetliyken kendinizi ateşli ve tutkulu hissederseniz, endişelenmeyin. Bu tamamen normaldir. Güvendiğiniz vibratörünüzü alın ve kendinizi mutluluğa doğru titreştirin!
İlgili okuma: Adetliyken Mastürbasyon Yapmak? İşte Dağınıklığı Önlemek İçin 5 İpucu!
Sonuç
Adet doğal bir süreçtir ve utanılacak bir şey değildir. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek ve hatta konuşmak garip ya da kötü değildir – bedeninizi tanımak çok önemlidir.
Peki, adet hakkında bu gerçekler hakkında ne düşünüyorsunuz? Hangi bilgiler sizi şaşırttı? Düşüncelerinizi sosyal medya sayfalarımızda paylaşın.
İlgili okuma: Adet Kupası Nasıl Kullanılır: Başlangıç Rehberi
0 yorum