Adetliyken Mastürbasyon: Dağınıklıksız Keyif İçin 5 İpucu

Adetliyken mastürbasyon yapmakla ilgileniyor ama bunun güvenli olup olmadığından emin değil misiniz? Bu rehberde bunu konuşalım.

Duygu değişimleri, yoğun istekler ve korkunç adet sancılarının yanı sıra, muhtemelen adet döneminizde cinsel uyarılmada bir artış yaşıyorsunuz. Şimdi, eğer adet sırasında seks yapmak size göre değilse, o tarif edilemez kaşıntıyı gidermenin başka bir yolu var—mastürbasyon.

Tamam, bunu yapmaya hala çekiniyor olabilirsiniz. Adetliyken mastürbasyon hakkında birçok yanlış anlama var. Bazıları kırmızı günlerinizde cinsel istekli olmanın normal olduğunu söylüyor. Bazıları ise kan olduğu için bunun iğrenç olduğunu düşünüyor. Hatta bazıları, mastürbasyon sırasında “kanı sıkıyorsunuz” diye kısır kalacağınızı düşünüyor.

Şunu söyleyelim, adetliyken mastürbasyon yapmak özünde kötü değildir. Aslında, bazı uzmanlar bu uygulamayı sağladığı faydalar nedeniyle teşvik ediyor.

Ama adetliyken mastürbasyonun vücudunuza nasıl fayda sağlayabileceğini tartışmadan önce, cisgender kadınların neden adet dönemlerinde yüksek bir libido yaşadığını konuşalım.

Kadınlar Adet Dönemlerinde Neden Bu Kadar Cinsel Olarak Uyarılır?

Ayın o döneminde artan cinsel uyarılmayı açıklayan kesin bir çalışma henüz yok. Ancak, bazı sınırlı çalışmalar ve kadın sağlığı uzmanlarına göre, artan libido hormon seviyelerindeki değişikliklerden kaynaklanıyor.

Bu çalışmalardan biri, 2013 yılında Hormones and Behavior dergisinde yayımlanan bir araştırmadır. Araştırmacılar, lisans öğrencisi kadınlar üzerinde hormon ve libido arasındaki bağlantıyı incelediler. İki tam adet döngüsü boyunca hormon seviyelerini ölçtükten sonra, östrojen ve progesteron seviyelerindeki değişimlerin libidoya ciddi etkileri olduğunu keşfettiler.

Öte yandan, Teksas'tan Kadın Doğum Uzmanı Dr. Nicole Bullock, Business Insider’da adet döneminde cisgender bir kadının vücudundaki testosteron seviyesindeki artışın libidoyu yükseltebileceğini belirtmiştir.

Adetliyken Mastürbasyonun Faydaları

Artık adet döneminde yüksek cinsel uyarılmanın tıbbi olarak normal kabul edildiğini öğrendiğinize göre, muhtemelen bu dürtüye kapılıp mastürbasyon yapmanın güvenli olup olmadığını merak ediyorsunuzdur.

Cevap evet! Adetliyken mastürbasyon yapmak güvenlidir. Bu dönemde kendinizi tatmin etmenin büyük bir olumsuz etkisi yoktur. Hatta, adetliyken kendinizi tatmin etmekten elde edebileceğiniz sağlık faydaları vardır. İşte bazı avantajlar:

1Ağrıyı Hafifletir.

Adet sancısı mı çekiyorsunuz? Mastürbasyon bu konuda yardımcı olabilir. Çok sayıda çalışma, kendini tatmin etmenin orgazmının, ağrı kesici özelliklere sahip hormon grubu olan endorfinleri serbest bıraktığını göstermiştir. Bu, ağrı algısını değiştirerek sizi rahatlatır ve zihinsel bir huzur hali yaratır.

Ayrıca, orgazmların diğer vücut ağrılarını da hafifletebileceğini gösteren çalışmalar vardır. Sırt ağrısı mı? Migren mi? Büyük O size yardımcı olabilir.

2Zihninizi Keskinleştirir.

Ayın o döneminde vücudunuzdaki tüm adet belirtileri odaklanmanızı zorlaştırır. Adet sancıları, duygu değişimleri ve hatta istekleriniz bile düşüncelerinizi bulanıklaştırır. Bu duruma karşı koymanın bir yolu da - tahmin ettiğiniz gibi - adetliyken mastürbasyon yapmaktır.

Rutgers Üniversitesi’nden kadın cinselliği üzerine yıllarca araştırma yapmış nörobilimci Barry Komisarukhafızanızı geliştirir.

3Daha İyi Uyumanızı Sağlar.

Ağrıyı hafifletmenin yanı sıra, adetliyken mastürbasyon daha iyi uyumanıza da yardımcı olur. Bu, orgazm sırasında salınan oksitosin hormonundan kaynaklanır. Oksitosin, sadece size sevgi dolu hisler vermekle kalmaz, aynı zamanda bir sakinleştirici görevi görür. Stres hormonu kortizolun üretimi orgazm sırasında azalır.

Bu kombinasyon, vücudunuzun rahatlamasını sağlar ve uykuya dalma sürenizi kısaltır. Bu fayda, Journal of Women’s Health gibi çeşitli çalışmalarda kanıtlanmıştır.

4Modunuzu Yükseltir.

Adetliyken mastürbasyonun bir diğer faydası da stresi azaltması ve modunuzu yükseltmesidir. Orgazmlar, birçok iyi hissettiren hormonun salınımını tetikler, bu yüzden normalden çok daha mutlu hissedersiniz. Bu, hormon dalgalanmalarının kadınlarda duygu değişimlerine neden olduğu o dönemde özellikle faydalıdır.

5Kayganlaştırıcıya Gerek Yok!

Adetliyken mastürbasyonun eğlenceli yanı ne biliyor musunuz? Çok fazla kayganlaştırıcıya ihtiyacınız yok. Adet kanı, seks oyuncaklarınız için doğal bir kayganlaştırıcı görevi görebilir.

Bazılarınız adet kanını kayganlaştırıcı olarak kullanma fikrinden rahatsız olabilir. Ama şunu bilin, adet kanı iğrenç değildir. Bu sadece rahim iç tabakasının doğal bir dökülmesidir. Seks oyuncaklarınız için ek bir kayganlaştırıcı olarak kullanmak zararlı değildir. Ayrıca, vajinanızdan bolca kan fışkırmasını beklemeyin. Kadınlar adet döngüsü boyunca genellikle sadece 30ml ile 40ml arasında kan kaybederler.

Adetliyken Mastürbasyon Yaparken İpuçları

Adetliyken kendinizi tatmin etmeniz için nedenleri okudunuz ve muhtemelen bunu denemeye karar verdiniz. Eğer bu konuda yeniseniz, size yardımcı olmak için buradayız. İşte adetliyken mastürbasyon yaparken işleri sorunsuz tutmak için bazı ipuçları!

1Duş Alırken Mastürbasyon Yapmayı Deneyin.

Adetliyken mastürbasyon yapmanın en büyük dezavantajlarından biri biraz dağınık olabilmesidir. Yatak çarşaflarınızı ve havlularınızı kirletmek istemiyorsanız, bunun hızlı bir çözümü var—duşta mastürbasyon yapın! İşin güzel yanı, işiniz bittiğinde kolayca yıkayabilirsiniz. Eğer seks oyuncağı kullanıyorsanız, su geçirmez olanları tercih edin.

2Yatakta Yapıyorsanız, Havluları Unutmayın!

Duşta oynamak size göre değilse, sorun değil. Adetliyken yatakta mastürbasyon yapmak hala mümkün. Sadece yatağa uzanmadan önce koyu renkli havlular sermeyi unutmayın.

3Klitoral Uyarıma Odaklanın.

Tekrar edelim, adet kanı ne iğrenç ne de kirli. Ancak, bu konuda rahatsız hissetmek normaldir. Kan parmaklarınızda olmasını istemeyenler için klitoral uyarım iyi bir seçenek olabilir. Menstrual kap veya tamponunuzu takılı tutun ve sakin sakin kendinizi tatmin edin. Klitoral oyuncaklar, klitoris emiciler ve vibratörler de kullanabilirsiniz.

4Syntribasyon Yöntemini Deneyin.

Dağınıklığı en aza indirerek zirveye ulaşmak mı istiyorsunuz? Bu mastürbasyon tekniğini deneyebilirsiniz. Syntribasyon, bacaklarınızı çaprazlayıp uyluklarınızı birbirine bastırarak orgazma ulaşma yöntemidir. Bu yöntemin güzel yanı, tamamen soyunmanıza gerek olmamasıdır. En sevdiğiniz pijamalarınızı giyin, yatağa uzanın ve sıkıştırmaya başlayın!

5Seks Oyuncakları Kullanıyorsanız, Üzerine Kondom Sarın.

Vibratör, dildo, klitoris emici gibi seks oyuncakları kullanacaksanız, temizlik kolaylığı için üzerlerine kondom sarmanız en iyisidir. Çoğu kondom önceden kayganlaştırılmıştır, böylece ekstra kayganlaştırıcı da sağlamış olursunuz! Kondom seçerken ise aromasız olanları tercih edin.

Sonuç

Adetliyken mastürbasyon yapmak bir tür özbakımdır. Bunu yaparak vücudunuzun adet döngüsünü daha kolay atlatmasına yardımcı oluyorsunuz. Ayrıca, çalışmalar da gösteriyor ki, adet döngünüzde ekstra cinsel istek hissetmeniz normaldir. Başkalarının farklı düşünmesine izin vermeyin.

Adetliyken mastürbasyon yapmanın herhangi bir riski yoktur. Tek dezavantajı dağınıklıktır—ki bu da kolayca çözülebilir. Sadece duşta yapın ya da yatağa havlu serin, gerisini bırakın.

Bu rehberin sonuna gelirken, bu aktiviteyle ilgili yanlış anlamalardan aydınlanmış olmanızı umuyoruz. Ayın o döneminde kendinize iyi bakın ve eğlenin!