Cinsel Bağımlı Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız: Cinsel Bağımlılığın 13 Belirtisi

Cinsel bağımlı olup olmadığınızı mı merak ediyorsunuz? Rahatlayın, çünkü cinsel bağımlılığın tüm inceliklerine dalacağız.

Cinselliği sevmek ve arzulamak utanılacak bir şey değildir. Gerçekten de, seks harika bir şey! Ancak, eğer seks profesyonel ve ilişkisel hedeflerinize engel olmaya başladıysa, kendinizi değerlendirmek en iyisi olabilir. Cinsel davranışlarınız hâlâ kabul edilebilir mi? Yoksa sınırları mı aşıyorsunuz?

Kendinize bunu itiraf etmeniz biraz zaman alabilir ama kabul etmek her zaman ilk adımdır. İster zaten bir sorununuz olduğunu biliyor olun, ister yeni yeni şüpheleniyor olun, buraya gelip hiperseksüalite hakkında bilgi edinmek istemeniz, sorununuzun ne olduğunu ve ne yapabileceğinizi kesin olarak öğrenmek istediğinizin göstergesidir.

Bununla birlikte, bir cinsel bağımlının belirtilerini ve yaygın davranışlarını listeledik. Her maddeyi okurken, önceki cinsel deneyimlerinizi değerlendirmek için biraz zaman ayırın. Ama önce, cinsel bağımlılığın ne olduğuna hızlıca bir göz atalım.

Cinsel Bağımlılık Nedir?

Cinsel bağımlılık, hiperseksüalite ve kompulsif cinsel davranış olarak da bilinir, aşırı yapılan ve bireyin hayatında “işlev bozukluğuna” yol açan çeşitli cinsel davranışları ifade eder. Bunlar, “birinin hayatını olumsuz yönde önemli ölçüde etkileyen” eylemleri içerir.

Şu anda Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı-V (DSM-5), cinsel bağımlılığı tanı konulabilir bir durum olarak listelememektedir. Ancak araştırmalar, cinsel bağımlılığın gelişim açısından alkol bağımlılığı (içki bağımlılığı) veya nikotin bağımlılığı (sigara bağımlılığı) gibi kimyasal bağımlılıklara benzer olduğunu göstermektedir.

Şimdi, bazılarınız muhtemelen şöyle düşünüyor: Herkes sürekli seks düşünüyor, o halde hepimiz cinsel bağımlı mıyız?

Durum şu ki, çeşitli cinsel aktivitelerden hoşlanabilir ve bağımlı olmayabilirsiniz. Görüyorsunuz, seks özü itibarıyla sağlıklıdır. Hepimizin cinsel isteği olmalı. Ve seksin çok sevilmesi gayet normaldir. Sınır, seksin sadece sizin için önemli olduğu ve karşınızdaki kişiyle bağlantının önemini yitirdiği noktada çizilir.

Sağlıklı seks, eyleme katılan iki kişi arasındaki sevgi ve bağlanmayla ilgilidir. Oysa cinsel bağımlılık, iki kişi arasındaki herhangi bir bağdan ziyade, cinsel eylemlere aşırı odaklanma şeklinde kendini gösterir.

Cinsel Bağımlılığın Belirtileri: Cinsel Bağımlı Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

Cinsel bağımlılık birçok şekilde kendini gösterebilir. Aşağıdaki liste gibi çeşitli uyarı işaretleri vardır.

1 Takıntılı cinsel düşünceler ve fanteziler.

Cinsel bağımlı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Tüm hayatınız seks etrafında dönüyor. Sürekli seksle meşgulsünüz. 10 dakikadan uzun bir süre herhangi bir şeye odaklanamıyorsunuz çünkü aklınızda hep seks var. Film izlerken, konsere giderken ya da basitçe bir arkadaşınızla konuşurken bile seks düşünüyorsunuz ve karşınızdaki kişi hakkında fanteziler kuruyorsunuz.

Seks yapmadığınız zamanlarda, nasıl seks yapacağınızı planlıyorsunuz. Hatta tüm gününüzü buna göre programlıyorsunuz.

2 Çifte hayat yaşamak.

Eğer cinsel sırlarınız varsa ve bunları kimseyle paylaşmayı kesinlikle reddediyorsanız ya da seks için tamamen farklı iki hayat yaratmayı başardıysanız, o zaman işler çok ama çok yanlış demektir. Seks ve fetişleriniz özel şeylerdir, ancak gerçekten ne yaptığınız ortaya çıkarsa hayatınızın mahvolacağını biliyor ve tek “çıkış” yolunun sürekli yalan söylemek olduğunu düşünüyorsanız, ciddi bir sorununuz var demektir.

3 Sürekli mastürbasyon yapmak—her zaman, her yerde.

Sürekli mastürbasyon yapıyorsunuz. Ve gerçekten sürekli. Kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde ve molalarınızda bile yapıyorsunuz. Seks yaptıktan sonra bile mastürbasyon yapıyorsunuz. Hiçbir mastürbasyon doygunluk sağlamıyor. Aşırı mastürbasyon yapıyorsunuz. Aldığınız haz yetmiyor, tekrar tekrar mastürbasyon yapıyorsunuz. Bazen dürtülerinizi kontrol edemediğiniz için halka açık yerlerde bile mastürbasyon yapıyorsunuz.

4 Sürekli pornografik içerik izlemek.

Pornografi hayatınızın merkezinde. Hobilerinize ve kişisel projelerinize çalışmaktansa, insanların seks yaptığını izlemeyi tercih ediyorsunuz. Yeni bir ünlü seks skandalı çıktığında, onu izleyen ilk kişi siz oluyorsunuz. Bazen halka açık yerlerde bile pornografik videolar izliyorsunuz. İçerik her zaman video olmak zorunda değil—Literotica, sesli erotika gibi içeriklere de bağımlı olabilirsiniz.

5 Partnerleri cinsel dürtüleri tatmin etmek için “nesne” olarak görmek.

İnsanları umursamıyorsunuz. Onları “insan” olarak değil, sadece sizi tatmin etmek için kullandığınız nesneler olarak görüyorsunuz. Onlar sadece oynadığınız oyuncaklar ve bundan öte bir anlamları yok. İşiniz bittiğinde başlarına ne geldiği umurunuzda değil, ama istediklerinizi yaptırmak için her şeyi yaparsınız.

6 Birden fazla partnerle ve evlilik dışı ilişkilerle meşgul olmak.

İlişkilerinizin hep biteceğini bilirsiniz çünkü cinsellikle ilgili korkunç bir hata yapacağınızı bilirsiniz. Yukarıda belirtildiği gibi, cinsel bağımlılar birlikte oldukları insanları umursamazlar. Onlar zihinlerinde sadece cinsel nesnelerdir. Bu yüzden kendinizi sürekli aldatma içinde veya birden fazla kişiyle seks yaparken buluyorsanız, büyük ihtimalle cinsel bağımlısınız.

7 Hayatınızın diğer yönlerinden önce seksin önceliklendirilmesi.

Cinsel bağımlı biri için, seks getirebilecek aktiviteleri kovalamak meşguliyetin merkezindedir. Diğer her şey seksin ardından gelir. Kişisel gelişim yerine, cinsel bağımlı sadece bir yüksekten diğerine koşar. Gece kulüplerini ve tanışma uygulamalarını sürekli kontrol eder. Bazıları bütçelerini seks işçilerine harcar. Onlar için seks her şeyden daha önemlidir.

8 Striptiz kulüplerine ve genelevlere sık sık gitmek.

Eğer tanışma uygulamalarını kontrol etmekle meşgul değilseniz, hızlı bir çözüm için striptiz kulüplerine gidiyorsunuzdur. Sürekli online kamera kızlarına para ödüyor olabilirsiniz sadece o cinsel heyecanı yaşamak için. Cinsel dürtülerinizi tatmin ettiğiniz sürece, riskli olsa bile bunu yaparsınız.

9 Cinsel davranışlarınızı kontrol edememek.

Durabileceğinizi düşünüyorsunuz ama duramıyorsunuz. Durmaya çalışıyorsunuz ama başaramıyorsunuz. Yavaş yavaş her şeyi kaybediyorsunuz. Ve her şeyi kaybedeceğinizi bilseniz bile devam ediyorsunuz. Kendinizi kontrol edemiyorsunuz. Cinsel dürtülerinizin kendi hayatı varmış gibi ve sizden daha güçlüymüş gibi hissediyorsunuz. Tüm bağımlılıklarda olduğu gibi, dürtüleriniz karşısında güçsüz hissettiğinizde cinsel bağımlı olduğunuzu anlarsınız.

10 Seks için kendinizi veya başkalarını tehlikeye atmak.

Bu, birinin cinsel bağımlı olup olmadığını anlamanın en bariz işaretlerinden biridir. Bir gecelik ilişki için sağlığınızı, bütünlüğünüzü, maddi durumunuzu ve tüm hayatınızı riske atıyorsanız, muhtemelen hiperseksüalite yaşıyorsunuzdur. Cinsel dürtülerini kontrol edebilen insanlar, cinsel karşılaşma sırasında bir tehlike olabileceğini bilirlerse oradan uzaklaşabilirler. Bağımlılar ise riskleri umursamazlar—sadece ihtiyaçlarını karşılamak isterler ve başka hiçbir şey önemli değildir.

11 Cinsel aktivitenin sonuçlarını umursamamak.

Kontrolden çıkmışsınız. Günlük seks dozunuzu aldığınız sürece ne olursa olsun umursamıyorsunuz. Partnerinizin en iyi arkadaşıyla ilişkiye girme ya da metresinize kredi kartı bilgilerinizi verme gibi kötü şeyler yapıyorsunuz. Ama bu, ihtiyacınızı karşıladığınız sürece önemli değil. Gelecekte sizi mahvedecek şeyleri yapıyorsanız ve bunun farkında olmanıza rağmen seks için yapmaya devam ediyorsanız, cinsel hayatınız kesinlikle sınırı aşmıştır. Büyük bir sorununuz var demektir.

12 Aşırı cinsel davranış nedeniyle pişmanlık veya suçluluk duygusu.

İnsanları seks için kullanmayı umursamıyor olsanız da, günün sonunda kendinizden utanıyorsunuz. Hayatınız boyunca kendinize zarar verdiğiniz, başkalarını incittiğiniz için kendinizi nefret içinde boğuyorsunuz. Ama yine de yapıyorsunuz. Sürekli utanıyorsunuz, bu utançtan kaçmak için seks fantezileri kuruyor veya seks yapıyorsunuz, sonra bunun için utanıyorsunuz ve bu kısır döngü devam ediyor.

13 Seks nedeniyle hayatta olumsuz sonuçlar yaşamak.

Seks bir numaralı önceliğiniz olduğu için, diğer her şey mahvoluyor. İşteyken, ilgilendiğiniz herhangi biriyle seks yapmaya çalışmakla zamanınızın çoğunu geçiriyorsunuz.

Bir hedefi başardıktan sonra hemen diğerine geçiyorsunuz. İşte kalmayı başarsanız bile, tüm partnerlerinize ve seks yapmak istediğiniz insanlara karşı görünüşü korumak zorunda olduğunuz için sürekli parasız kalıyorsunuz.

Cinsel Bağımlılığın Nedenleri

Birinin cinsel bağımlı olup olmadığını anlamak için belirtileri öğrendiğinize göre, hâlâ cinsel bağımlı olup olmadığınız konusunda kafanız karışık olabilir. Bu normaldir. Bu yüzden, hiperseksüalite yaşayıp yaşamadığınızı belirlemek için bir danışman ve terapistle görüşmenizi öneririz.

Öte yandan, zaten cinsel bağımlı olduğunuzu biliyorsanız, terapiye başlamanızı ve aşırı cinsel davranışınızın temel nedenlerini analiz etmenizi öneririz. İşte bazı nedenler.

1 Biyolojik Faktörler

Biyolojik faktörler açısından, genetik etkili olabilir. Bazı insanlar dürtüsel davranışlara veya duygu arayışına genetik olarak yatkındır. Ayrıca anksiyete veya depresyon gibi cinsel bağımlılıkla ilişkili diğer özelliklere de eğilimli olabilirler.

Hormonlar da cinsel davranışı etkileyebilir. Testosteron veya östrojen gibi cinsellik hormonlarınız yüksekse, cinsel aktivitelere aşırı düşkün olmanız muhtemeldir.

2 Psikolojik Faktörler

Bazı psikolojik faktörler de cinsel davranışı etkileyebilir. Erken yaşta yaşanan kötü muamele veya cinsel içeriklere maruz kalma gibi çevresel faktörler, hiperseksüel davranışı tetikleyen temel özelliklere katkıda bulunabilir.

Bir diğer psikolojik faktör ise ruhsal hastalıklardır. Ruhsal sorunları olan kişiler seksüel başa çıkma mekanizması olarak kullanabilir. Anksiyete, depresyon, kişilik bozuklukları, zayıf dürtü kontrolü ve performans anksiyetesi yaygın eşlik eden özelliklerdir. Bunlar cinsel bağımlılıkla aynı anda ortaya çıkabilir.

3 Sosyal Faktörler

Sosyal faktörler de cinsel davranışta rol oynayabilir. Reddedilme ve sosyal izolasyon yaşayan biri, cinsel dürtülerini tatmin etmek için aşırı mastürbasyon ve pornografi tüketimine yönelebilir.

Ayrıca arkadaş çevresinden etkilenebilirler. Aşırı cinsel aktiviteler veya pornografi izleyen bir arkadaşınız veya arkadaş grubunuz varsa, bu sizi çok ince ama güçlü bir şekilde etkileyebilir.

Cinsel Bağımlılığın Etkileri

Durumunuzdan emin olduysanız, mümkün olan en kısa sürede bir terapiste gitmenizi öneririz. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı sağlıklı bir şekilde yönetmeyi öğreteceklerdir—bunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaklardır. Bunu yapmaz ve uygun tedaviyi reddederseniz, uzun vadede yaşayabileceğiniz etkiler şunlardır:

1 Kişisel gelişim olmaması.

Yüksekleri kovalamakla o kadar meşgulsünüz ki, becerilerinizi geliştirmeye daha az zaman ayırıyorsunuz. Kariyerinizde ve kişisel projelerinizde daha az verimli oluyorsunuz. Farkında olmayabilirsiniz ama aşırı cinsel davranışınız, üretken ve anlamlı bir şeye harcanabilecek zamanınızı yiyor.

2 Sevdiklerinizle ilişkilerin bozulması.

Cinsel bağımlı olduğunuzu biliyor ama yardım almıyorsanız, sevdikleriniz yavaş yavaş sizden uzaklaşacaktır. Bu sadece onlarla vakit geçirememekten değil, aynı zamanda bağımlılığınızın onlara verdiği duygusal zarardan kaynaklanır.

3 Bağlı ve uzun süreli ilişkiler kuramamak.

Cinsel partnerleri nesne olarak gördüğünüz için gerçek samimiyet kurmakta zorlanırsınız. Uzun süreli bir ilişki kurmaya çalışsanız bile, kontrol edilemeyen dürtüleriniz yalanlara ve sadakatsizliğe yol açabilir.

4 Cinsel amaçlar için aşırı harcama nedeniyle maddi sorunlar.

Sürekli striptiz kulüplerine, seks işçilerine ve online cinsel içeriklere para harcıyorsanız, banka hesabınız boşalabilir. Cinsel hizmetler oldukça pahalıdır—seks ve cinsel içerik için sürekli ödeme yaparsanız, büyük borçlar altına girebilirsiniz.

5 Cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riskinin artması.

Birden fazla partner ve riskli cinsel aktiviteler nedeniyle, klamidya, genital herpes, gonore, HPV, HIV veya AIDS gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanabilirsiniz.

6 Diğer bağımlılık türlerine yakalanma olasılığının artması.

Cinsel yüksekleri kovalamakla zaman geçirirken, alkol, sigara ve uyuşturucu bağımlılığı gibi diğer bağımlılıklara da yönelebilirsiniz. Bu, barlar ve striptiz kulüplerinde çok zaman geçiriyorsanız daha olasıdır. Bu süreçte ruh sağlığınız da bozulur, bu da sizi başka sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına iter.

7 Sürekli utanç ve suçluluk içinde yaşamak.

Cinsel bağımlı olduğunuzu biliyor ama düzeltmek için hiçbir şey yapmıyorsanız, hayatınız boyunca utanç içinde yaşayacaksınız. Bir cinsel yüksekten diğerine koşmaya devam edecek, sonra da yaptıklarınız için suçluluk duyacaksınız. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan kendinizi izole edebilir, bu da sizi duygusal olarak her zamankinden daha zayıf yapar.

8 Zayıflayan zihinsel ve duygusal sağlık.

Düşünce ve davranışlarınız üzerindeki kontrolünüzü kaybettikçe, zihinsel ve duygusal olarak zayıflarsınız. Bağımlılığınız beyninizin işlevselliğini bozmaya devam eder ve bağımlılığa daha çok bağımlı hale gelirsiniz. Bu yüzden mümkün olan en kısa sürede cinsel davranışlarınızdan uzak durmalı ve yardım almalısınız—çok geç olmadan.

Cinsel Bağımlılığın Tedavisi

Cinsel bağımlılık tedavi edilebilir—ilk adım kabul etmektir. Cinsel bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız veya biliyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmalısınız. Onlar cinsel bağımlılığınızın temel faktörlerini ele almanıza yardımcı olacaklardır. İşte farklı tedavi seçenekleri.

1 Psikoterapi

Burada, cinsel bağımlılığınızın nedenini belirlemenize yardımcı olacak ve kişisel sorunlarınız için daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulmanızı sağlayacak bir terapistle konuşacaksınız. İhtiyaçlarınıza uygun farklı psikoterapi türleri vardır, hangi türün sizin için en iyi olduğunu öğrenmek için bir terapistle konuşun.

2 Yatarak Tedavi

Cinsel bağımlılığınız şiddetliyse, seks ve pornografi bağımlılığını tedavi etmek için tasarlanmış yatarak tedavi merkezlerine gitmenizi öneririz. Tedavi süresi boyunca iyileşme sürecine odaklanabilmeniz için tedavi merkezinde kalacaksınız, böylece cazibe ve dikkat dağıtıcı unsurlar olmayacak.

3 İlaç Tedavisi

Psikoterapi ile birlikte, terapistiniz beyninizin daha sağlıklı çalışması için bazı ilaçlar reçete edebilir. Örnekler arasında antidepresanlar, Naltrekson (Vivitrol), duygu durum düzenleyiciler ve anti-androjenler bulunabilir.

4 Kendine Yardım Grupları

İlaçlar ve psikoterapi ile birlikte, destek gruplarına katılmanızı da öneririz. Bu, tedavi sürecinde size yardımcı olur ve bu yolculukta yalnız olmadığınızı hatırlatır.

Sonuç

Bunu okuduktan sonra belki de cinsel bağımlı olduğunuzu kabul ettiyseniz, önce güvendiğiniz biriyle konuşabilirsiniz, eğer korkuyorsanız. Konuşun ve mümkün olan en kısa sürede yardım alın. Bu alanda ruh sağlığı profesyonelleri vardır. Onlar bunu daha sağlıklı ve üretken bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.

Ancak daha da önemlisi, aile, arkadaşlar ve tedavi planları size yardımcı olmak için orada olsa da, değişim yolu sizin kararlılığınızda yatar. Yeterince zaman ve irade gerektirebilir, ancak değişmeye kararlı olduğunuz sürece, bu durumdan iyileşeceksiniz.