Bu cinsel baskı makalesi okuyucuya değerli bilgiler sunmayı amaçlamaktadır; ancak doğrudan uzman yardımı yerine geçmez. Bu durumun şiddetli bir örneğini yaşıyorsanız, profesyonel bir terapist veya danışmandan yardım almayı ihmal etmeyin.
Cinselliğe karşı çok olumsuz duygularınız mı var? Cinsel aktivitelerden zevk almakta zorlanıyor musunuz? Kendinize dokunduğunuzda suçluluk mu hissediyorsunuz? Yatak odasında ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi ifade etmekte güçlük mü çekiyorsunuz?
Eğer bu sorulara başınızı sallıyorsanız, muhtemelen cinsel baskı yaşıyorsunuzdur; bu durumda utanma ve korku nedeniyle cinsel düşüncelerinizi engellersiniz. Bu durum, cinselliğin ve kendini tatminin keyfini yaşamanızı engelleyebilir ve hatta romantik ilişkiler kurmakta zorluk yaratabilir.
Ancak, cinselliğinizle ilgili mücadele etmek zorunda değilsiniz. Cinsel baskının zincirlerinden kurtulabilirsiniz, yeter ki bunu aşmaya hazır olun. Bu rehberde, cinsel baskının ne olduğunu ve cinsel özgürlüğe nasıl ulaşabileceğinizi konuşacağız.
Cinsel Baskı Nedir?
Cinsel baskı, kişinin erotik düşünce ve arzularını bilinçsizce engelleyerek cinselliğini ifade etmesini engellemesi deneyimidir.
Kişi, partneriyle yakınlık kurmak ya da mastürbasyon gibi cinsel benliğini ifade etmesini gerektiren bir durumla karşılaştığında utanma ve kafa karışıklığı hisseder. Cinsel baskı yaşayan kişiler, cinsellikle ilgili sohbetlerden kaçınır veya erotik sahneler içeren medyayı tüketmekten uzak dururlar. Bu, cinsel baskı yaşayan kişinin cinsel dürtülerinin olmadığı anlamına gelmez. Dürtüleri vardır, ancak bunları tatmin etmekten kendilerini alıkoyarlar.
Sigmund Freud bu kavramı ortaya koymuş ve bunu "insanlığın başlıca psikolojik sorunu" olarak tanımlamıştır. Freud, gençlikteki cinsel baskının yetişkinlikte ortaya çıkacağını ve dolaylı olarak suç, hastalık ve diğer trajedilere yol açacağını düşünmüştür. Hatta ünlü sanatçı Leonardo da Vinci'yi "baskılanmış eşcinsel" olarak görmüş ve bu baskılamanın sanatçının muhteşem eserler yaratmasına ilham verdiğini düşünmüştür.
Cinsel Baskı Belirtileri
Cinselliğe karşı olumsuz düşünceleriniz mi var ve cinsel baskı altında olup olmadığınızı mı merak ediyorsunuz? Aşağıda cinsel baskının belirtilerini keşfedin.
1 Cinselliği olumsuz ve kurtarıcı bir yanı olmayan bir eylem olarak görüyorsunuz.
Cinsel baskı yaşayan kişiler, cinselliği günah olarak ve cezaya yol açabilecek bir eylem olarak görürler. Sağlık açısından faydalarından bahseden birçok kaynak olsa da, bunu olumlu bir ışık altında göremezler. Bazıları ise cinsellik fikrinden korkar.
Başka kişiler ise cinselliği zayıflığa yol açan bir aktivite olarak görür. Düzenli mastürbasyon yapan veya cinsel ilişkiye giren biri, yapmayan kadar güçlü değildir. Onlar için cinsellik, zayıflığa teslim olmaktır.
2 Cinsel arzularınızı düşündüğünüzde utanıyorsunuz.
Cinsel baskının bir diğer belirtisi, arzuları düşündüğünüzde utanma hissidir. İnsanlar genellikle cinsel düşünceler ve arzularını düşündüğünde heyecanlanır ve bu onları cinsel ruh haline sokar.
Ancak cinsel baskı yaşayanlar tam tersini yapar; cinsel istekleri veya fantezileri düşündüğünde rahatsızlık duyarlar. Bu "kirli düşüncelerden" kurtulmak için kendilerini işe veya eğlenceye vererek dikkatlerini dağıtabilirler.
Eğer cinsel düşünceler aklınıza geldiğinde böyle hissediyorsanız, cinsel baskı altında olma ihtimaliniz var demektir.
3 Kendinize dokunurken veya cinsel ilişki sırasında endişeli hissediyorsunuz.
Çoğu cinsel baskı yaşayan kişi hala cinsel ilişkiye girer veya mastürbasyon yapar, ancak diğerleri kadar zevk almazlar. Kendileriyle veya partnerleriyle yakınlaşırken, tüm süreç boyunca rahatsızlık hissederler. "Hata yapıyormuş" gibi hisseder ve mümkün olan en kısa sürede bitirmek isterler.
4 Mastürbasyon yaptıktan veya cinsel ilişkiye girdikten sonra suçluluk veya "kirli" hissetme.
Endişe duymanın yanı sıra, cinsel baskı yaşayan kişiler cinsel aktiviteden sonra suçluluk hissederler. Yaptıkları şey için aşırı pişmanlık duyarlar, sanki yasa dışı bir şey yapmış gibi. Kendilerine karşı olumsuz konuşmalar yapabilir, "kirli" arzularına evet dedikleri için ne kadar aptal veya kötü olduklarını söyleyebilirler.
5 Vücudunuzun cinsel ilişki için yeterince çekici olmadığını düşünüyorsunuz.
Bazı cinsel baskı yaşayan kişilerde beden algısı sorunları olabilir. Kendi bedenlerini yeterince çekici görmez ve cinsel ilişkiyi hak etmediklerini düşünürler.
Özgür bir cinsel benliğe sahip olan kişiler, kendilerini daha çok keşfeder, bedenleriyle uyumlu hale gelir ve bedenlerini daha olumlu görürler. Orgazmlar özgüveni artırır ve beden sevgisini güçlendirir. Bu yüzden bedenini keşfetmekten kendini alıkoyan kişiler, beden algısı sorunları yaşar.
Cinsel baskı, kişinin cinsel yönelimini keşfetmesini de engeller. Eğer kişi aynı cinsiyete ilgi duyuyorsa, bunu düşünmekten veya ifade etmekten kaçınabilir; çünkü bu norm dışıdır ve bu da olumsuz beden algısına yol açar.
6 Erotik içerik tükettiğinizde suçluluk hissediyorsunuz.
Orgazm olduktan sonra izlediğiniz porno yüzünden rahatsızlık mı duyuyorsunuz? Uyarılma geçince porno izlemekten rahatsız olmak normaldir, ancak cinsel baskı yaşayanlar bunu aşırı suçlulukla yaşarlar. Cinsel ilişki sonrası suçluluk gibi, olumsuz iç konuşmalara yönelebilir ve bazıları bu durumdan sonra yoğun sıkıntı yaşayabilir.
7 Cinsel düşüncelerinizi partnerinize ifade etmekte zorlanıyorsunuz.
Cinsel baskı yaşayan kişiler, cinsellik hakkında olumsuz düşündükleri için partnerleriyle cinsel ilişki fikrine heyecan duymazlar. Bazıları partnerlerinin isteğiyle yapar, bazıları ise hiç cinsel ilişkiye girmez ve "doğru zamanı bekliyorum" ya da "evlilik öncesi cinselliğe inanmıyorum" gibi bahaneler üretir.
Çoğu, cinsel arzularını partnerleriyle paylaşmaz ve yakın sohbetlerden kaçınır. Yatak odasında ihtiyaçlarını, isteklerini ve sınırlarını ifade etmekte zorlanırlar.
Cinsel Baskı Hakkındaki Yanlış Anlamalar
Çoğu kişi, kaynak eksikliği nedeniyle cinsel baskı hakkında yanlış bilgilere sahiptir. Ayrıca cinsel isteksizliği cinsiyet veya tercihlerle ilişkilendirirler ki bu durumla ilgisi yoktur. Bu mitleri aşağıda çürütelim.
1 "Aseksüel insanlar cinsel baskı altındadır."
Aseksüellik, cinsel baskı ile aynı şey değildir.
Aseksüellik, kişinin cinsel ilişkiye çok az ilgi duyduğu bir cinsel yönelimdir. Aseksüel kişiler aşık olabilir ve romantik ilişkiler yaşayabilir; ancak cinsel yönü değil, duygusal yakınlığı ön planda tutarlar. Bazıları kendini tatmin etmeyi sever ve partnerleriyle karşılıklı mastürbasyon yapabilir.
Aseksüel kişilerin cinsel çekim eksikliği, cinselliğe karşı olumsuz düşüncelerden kaynaklanmaz. Sadece cinsel çekim hissetmezler ama cinselliği sağlıklı bir yakınlık biçimi olarak görürler.
2 "Cinsel baskı, cinsel hayal kırıklığı ile aynıdır."
Cinsel hayal kırıklığı, cinsel baskıdan farklıdır; vücudunuzun istediği kadar cinsel ilişkiye girmemek veya yeterince zevkli deneyim yaşamamak durumudur. Bu durum sinirlilik, heyecan, beden gerginliği ve aşırı cinsel düşüncelere yol açar. Çoğu cinsel hayal kırıklığı yaşayan kişi cinselliği olumlu görür, dolayısıyla cinsel baskı ile aynı değildir.
Ancak bu iki durum arasında bağlantı vardır. Bazı cinsel baskı yaşayanlar, cinsel arzularını tatmin edemedikleri için cinsel hayal kırıklığı yaşar. Cinselliği deneyimlemek isterler ama bunun kendileri için kötü olduğunu düşündükleri için tam anlamıyla zevk alamazlar.
3 "Evlilik öncesi cinsellikten kaçınanlar cinsel baskı altındadır."
Cinsel baskı hakkında bir diğer yanlış anlama, evlilik öncesi cinsellikten kaçınanların baskı altında olduğu düşüncesidir. Bu doğru değildir; bazı kişiler partnerleriyle derin bir bağ kurduktan sonra cinsel yakınlığı paylaşmayı tercih eder.
Eğer evlilik öncesi cinsellikten kaçınıyor ve bu kararınızdan memnunsanız, ayrıca cinselliğe karşı olumlu düşünceleriniz varsa, cinsel baskı altında değilsiniz; bu sadece sizin tercihinizdir.
Öte yandan, evlilik öncesi cinsellikten kaçınmanız ceza korkusundan ya da cinselliğin sadece evli çiftlere özgü sapkın bir davranış olduğu inancından kaynaklanıyorsa, cinsel baskı altında olabilirsiniz. Çünkü cinselliğe karşı olumsuz algınız sizi beklemeye itmektedir.
4 "Vanilya seks sevenler cinsel baskı altındadır."
Cinsel deneyime ilgi duymamak, cinsel baskı altında olduğunuz anlamına gelmez. İnsanların yatak odasında farklı tercihleri vardır. Bazıları BDSM, rol yapma veya halka açık seks gibi farklı deneyimleri severken, bazıları daha sade ve romantik cinsel ilişkiyi tercih eder.
5 "Cinsel baskıdan özgür olanlar sürekli seks yapar."
Hayır, cinsel baskıdan özgür olanlar sürekli seks yapmazlar ve otomatik olarak gündelik cinsel ilişkiyi sevmezler.
Daha önce de belirttiğimiz gibi, insanların cinsel tercihleri farklıdır. Bazı cinsel açıdan pozitif kişiler eğlenmeyi severken, bazıları derin ve anlamlı cinsel deneyimleri tercih eder. Cinselliğe olumlu bakabilir ve yine de daha az cinsel ilişki yaşayabilirsiniz.
Cinsel Baskının Nedenleri
Çocuklukta, özellikle cinselliğe karşı kısıtlayıcı fikirlerin veya tutumların olduğu bir ortamda büyüyen kişilerde derin köklü cinsel sorunlar başlayabilir. Ayrıca hayatınızda yaşanan bazı olaylar da cinsel baskıyı tetikleyebilir; kişi bu travmayla başa çıkmak için cinsel düşüncelerini bastırabilir. Aşağıda daha fazlasını öğrenin.
1 Kültürel ve Toplumsal Normlar
Cinsellik, Filipinler gibi muhafazakar ve dini değerlerin güçlü olduğu ülkelerde tabu olarak kabul edilir. Asya'da ağırlıklı olarak Katolik olan iki ülkeden biri olarak ve nüfusun %86'sının Katolik olması nedeniyle, Katolikliğin geleneksel fikirleri, cinselliğin kutsallığı da dahil olmak üzere zihinlerimize işlemiştir. Bu, evli olmadığınız biriyle cinsel ilişkiye girerseniz veya kendinizle zevk yaşarsanız günahkar sayılacağınız anlamına gelir.
Bu yüzden dini koruyucularla büyüyen kişiler cinselliğe karşı olumsuz bir algıya sahip olma eğilimindedir. Zevkin şeytan işi olduğunu ve bunun için cezalandırılacaklarını düşünürler.
2 Bilgi Eksikliği
Cinsel baskı yaşayan bir diğer neden, gençlikte cinsellik hakkında eğitim kaynaklarına erişimin olmamasıdır. Daha önce aldığınız cinsel sağlık derslerini hatırlamaya çalışın. Hiç zevk veya rıza hakkında bilgi verildi mi? Öğretmeniniz cinselliğin veya kendini tatminin faydalarından bahsetti mi?
Eğer başınızı sallıyorsanız, yalnız değilsiniz. Çoğu eğitimci, ergenlik, adet, döllenme süreci, hamilelik gibi bilimsel konuları anlatır. Cinsellik sadece üreme amacıyla ele alınır; zevk konusu hiç açılmaz. Hatta klitoris çoğu cinsel sağlık dersinde hiç bahsedilmez; kadın genital organlarının tüm parçaları anlatılır ama kadınların zevk merkezi olan klitoris atlanır.
İnsanlar ayrıca güvenli seks yöntemleri, cinsel yolla bulaşan hastalıklar gibi konularda da sınırlı bilgiye sahiptir; bu da yetişkinlikte cinsellik konusunda kafa karışıklığına yol açar. Cinsel baskı, bilgi eksikliğine verilen bir tepki olabilir; kişi ne olduğunu bilmediği için korkabilir.
3 Geçmişte Yaşanan Travmalar
Cinsel baskı, cinsellikle ilgili travmatik deneyimlerden de kaynaklanabilir. Tecavüz gibi cinsel istismar mağdurları uzun süreli ve derin duygusal acılar yaşayabilir. Cinsellik düşünceleri travmalarını tetikleyebilir, bu yüzden acıyla başa çıkmak için cinsel düşüncelerini bastırabilirler.
Orgazm olamama, ihmal edilme veya sınırlarının ihlal edilmesi gibi kötü yatak deneyimleri yaşayan kişilerde de cinsel baskı görülebilir. Bu kişiler cinselliği olumsuz görür, ancak bu toplumsal normlardan değil, yaşadıkları kötü deneyimlerden kaynaklanır.
Cinsel Baskının Sonuçları
Daha önce belirtildiği gibi, Sigmund Freud gençlikteki cinsel baskının yetişkinlikte fiziksel ve duygusal sonuçlara yol açacağını düşünmüştür. İşte cinsel baskı yaşayan kişilerin bu durumla yaşarken karşılaşabileceği bazı sorunlar.
1 Cinsel hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz.
Cinsel dürtülerinizi tatmin etmediğinizde cinsel hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz. Huzursuzluk, uyku sorunları veya sürekli beden gerginliği gibi fiziksel belirtiler görülebilir. Cinsel rahatlama yaşayamamanın getirdiği ruh hali değişimleri de olabilir.
2 Sınırları tanımakta zorlanabilirsiniz.
Cinsel baskı yaşıyorsanız, cinsel istekler ve sınırlar hakkında sınırlı bilgiye sahip olabilirsiniz. Bu nedenle partnerinizle kişisel sınırlar koymakta zorlanabilirsiniz. Cinsellik hakkında bilginiz olmadığı için partnerinizin istediğine evet demek zorunda kalabilir, kendi ihtiyaçlarınızı ihmal ederek ilişkiyi sürdürmeye çalışabilirsiniz.
3 Romantik bir ilişkiyi sürdürmekte zorlanabilirsiniz.
Cinselliğe ilgi eksikliği, özellikle cinsel uyumu önceliklendiren kişiler için ilişkiyi bitiren bir neden olabilir. Cinsel baskı altında iken biriyle çıkmaya çalışmak, yakınlık sorunlarına yol açabilir.
4 Cinsel yöneliminizi kabul etmekte zorlanabilirsiniz.
Cinselliği sadece heteroseksüel çiftlere özgü kutsal bir aktivite olarak görüyorsanız, aynı cinsiyete ilgi duyduğunuzda cinsel yöneliminizi kabul etmekte zorlanabilirsiniz. Cinselliğinizi ifade edemediğiniz ve ihtiyaçlarınızı karşılayamadığınız için zihinsel olarak zorlanabilirsiniz.
5 Cinsel performans kaygısı yaşayabilirsiniz.
Cinsel baskı yaşayan bir kişinin yaşayabileceği diğer bir sonuç cinsel performans kaygısıdır. Bu, cinsel ilişki öncesi veya sırasında fiziksel ve zihinsel sıkıntı yaşama durumudur.
Aktivite sırasında zevk almak yerine rahatsızlık veya ağrı hissedebilirsiniz. Vücudunuz cinsel uyarılmaya doğru yanıt vermeyebilir. Erkeklerde ereksiyon sorunu, kadınlarda ise doğal kayganlığın yetersiz olması veya aşırı kaygı nedeniyle vajinismus görülebilir.
Cinsel Baskı ile Nasıl Başa Çıkılır?
Daha önceki listede belirtildiği gibi, cinsel baskı romantik ilişkileri sürdürmekte, cinsel yönelimi kabul etmekte ve cinsel zevkin tadını çıkarmakta zorluklar yaratabilir. Uzun vadede duygusal acıya yol açabilir, bu yüzden bu durumla mücadele ediyorsanız, iyileşme yolunda küçük adımlar atmanızı öneririz.
Cinselliğinizi sahiplenmek konusunda sonsuza dek mücadele etmek zorunda değilsiniz. İşte cinsel baskıyı aşmak ve cinsel açıdan tatmin olmuş bir hayat yaşamaya başlamak için önerilen bazı ipuçları.
1 Cinsel baskı altında olduğunuzu kabul edin.
Cinsel özgürlüğe doğru adım atmadan önce durumunuzu kabul etmeniz gerekir. İnkar etmek, sonraki adımları atmanızı zorlaştırır.
Unutmayın, cinsel baskı altında olmanız sizin suçunuz değildir. Bu, büyüdüğünüz çevre ve yaşadığınız beklenmedik olaylardan kaynaklanır.
Ayrıca, bu sadece geçici bir durumdur; gelip geçebilir. Hayatınız boyunca zevk almadan yaşamak zorunda değilsiniz; sorunlarınızla yüzleşmeye ve cinsellik hakkında sağlıksız inançları bırakmaya hazır olduğunuz sürece, bastırdığınız cinsel duyguları serbest bırakacaksınız.
2 Partnerinizle iletişim kurun.
Bir ilişkiniz varsa, durumunuz hakkında partnerinizle konuşmanızı şiddetle öneririz. Bu, gelecekte yakınlıkla ilgili çatışmaları önler; partneriniz ne yaşadığınızı anlar. Ayrıca iyileşme yolculuğunuzda partneriniz harika bir destek olabilir.
3 Cinsellik hakkında kitaplar, cinsel eğitim blogları ve diğer kaynaklardan öğrenin.
Cinsel baskıya karşı koymanın en iyi yollarından biri cinsel eğitimdir. Cinsellik hakkında vloglar, kitaplar, makaleler ve diğer kaynaklara zaman ayırın. Ayrıca sosyal medyada cinsel açıdan pozitif influencerları ve cinsel eğitimcileri takip etmenizi öneririz; sağlıklı cinsel pratikler hakkında düzenli içerik paylaşırlar ve cinsellik ve erotik içeriklerle daha rahat olmanıza yardımcı olabilirler.
4 Bir danışman veya terapistten yardım alın.
Şu anda bir ilişkiniz yoksa ve durumunuzu arkadaşlarınızla paylaşmakta rahatsızsanız, bir danışman veya cinsel terapistten destek alabilirsiniz. Cinsellik ve ilişkiler konusunda uzmanlaşmış birini tercih edin; çünkü onlar durumunuzla ilgili daha fazla bilgiye sahiptir.
Unutmayın, terapistinizle veya danışmanınızla rahat değilseniz değiştirmekten çekinmeyin. Bastırılmış duygularınızı paylaşmak kolay değildir, bu yüzden tam anlamıyla güvenebileceğiniz biriyle olmanız gerekir.
5 Farkındalıkla mastürbasyon yapın.
Cinsel baskıyı aşmanın bir diğer harika yolu, bedeninizle ve cinsel benliğinizle rahat olmaktır. Bu, farkındalıkla mastürbasyon yaparak mümkün olabilir; bu, bedeninize dokunmaya ve onu kutsamaya adanmış bir zamandır.
Orgazm için mastürbasyon yapmak yerine, farkındalıkla mastürbasyon kendinizi hissetmeye ve bedeninizle uyumlanmaya odaklanır. Bu uygulama sadece bir kayganlaştırıcı gerektirir; erotik videolar gibi dış uyaranlar kullanılmaz, çünkü odak tamamen kendinizde olmalıdır. Bu sağlıklı öz-sevgi biçimi hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki önerilen makaleyi incelemenizi öneririz.
Sonuç
Cinsel baskı, hak ettiğiniz o mutlu zevki yaşamanızı engelleyebilir. Konservatif cinsellik anlayışlarından veya geçmiş travmalardan kurtulmak zor olabilir, ancak duyusal benliğinizi tam anlamıyla keşfetmek istiyorsanız, o cinsel düşünceleri ve duyguları serbest bırakmanız gerekir. Bu tamamen doğal bir şey. Hadi, zevki deneyimle; cinsel açıdan tatmin dolu bir hayat sürmeyi hak ediyorsun.
0 yorum