Seks hayatınızın sadece… durgun olduğunu hiç hissettiniz mi? Siz ve partneriniz sadece beklenti olduğu için hareket ediyor gibisiniz. Partnerinizi derinden sevseniz bile, yatak odasındaki zamanınızda bir şeyler yanlış hissediyor. Bu artık heyecandan çok bir rutin, “oyun” kelimesi bile tam olarak anlatmıyor.
Eğer bu size tanıdık geliyorsa, uzmanların “erotik durgunluk” dediği durumu yaşıyor olabilirsiniz—uzun süreli ilişkilerde oldukça yaygın bir sorun.
Erotik Durgunluk Nedir?
Ünlü ilişki terapisti ve çok satan yazar Esther Perel tarafından ortaya atılan bu terim, ilişkide seksin hâlâ yaşandığı ancak erotizmin eksik olduğu bir durumu tanımlar. Bu durum özellikle birlikte yaşayan ya da evli çiftlerde uzun süreli ilişkilerde sıkça görülür.
Goop ile yaptığı bir röportajda Perel, seksin çoğu romantik ilişkinin doğal bir parçası olduğunu—biyolojik ve duygusal bir ihtiyaç olduğunu—ancak seksin heyecanlı ve anlamlı hissettiren tarafının erotizm olduğunu açıkladı. Bu, oyunbaz deneyler, fanteziler, yeni teknikler ve fetişler gibi şeyleri içerir.
Perel şöyle dedi: “Erotizmin kalbinde performans değil haz yatar. Erotik olmak canlılık, enerji ve canlılık kalitesidir—tantrikten fetişe kadar tüm spektrumu kapsayan enerji ve samimiyetin benzersiz bir birleşimidir.”
Özünde, erotik durgunluk sadece seksin eksikliği değildir. Seks deneyimlerinizde duygusal ve duyusal enerjinin eksikliğidir.
Erotik Durgunluğun Nedenleri
Peki, seks nasıl tutkuludan sıradanlığa kayar? Esther Perel’e göre bu durumun arkasındaki birkaç yaygın neden şunlardır:
1 “Yeni ilişki enerjisi” azaldı.
İlişkinin ilk aşamalarında heyecan, merak ve sevgi dolu bir coşku hissetmek doğaldır; bu da genellikle tutkulu bir seks hayatına dönüşür. Ancak zaman geçtikçe ve o ilk heyecan yerini buldukça, işler rutine kayabilir. Gizem azalır ve yatak odasında birlikte yeni şeyler keşfetme arzusu da azalır.
2 Seks hayatınızda yenilik eksikliği var.
Bir diğer önemli faktör çeşitlilik eksikliğidir. Partnerinizin favori hareketlerini ustalıkla yapmak rahatlatıcı olabilir, ancak aynı cinsel rutine bağlı kalmak tahmin edilebilir hale gelebilir.
Perel, erotik düşünce üzerine blogunda“Yaratıcılık erotizmin yaşadığı yerdir. Merak, sezgi ve hayal gücünün enerjisiyle beslenen yaratıcılık bizi bilinmeyene davet eder. Erotik olmak, oyuna macerayı geri getirmektir. Hayatımıza yaratıcılık katmaktır.”
Bu yüzden yatak odasına küçük değişiklikler bile büyük fark yaratabilir. Yeni bir pozisyon denemek, farklı bir kıyafet giymek ya da ön sevişmeye yeni bir oyuncak eklemek harikalar yaratabilir.
3 Çözülmemiş ilişki sorunları engel oluyor.
Bazen sorun sadece yatak odasında olanlar değil, orada olmayan ama dışarıda söylenmeyenlerdir.
Biriken kırgınlıklar, karşılanmamış beklentiler ya da dile getirilmeyen hayal kırıklıkları, siz ve partnerinizin erotik bağını sessizce engelleyebilir. Belki ev işlerinde yardım etmediği için kendinizi takdir edilmemiş hissediyorsunuzdur ya da partneriniz, eskisi kadar sevgi dolu olmadığınız için mesafeli hissediyor olabilir. Bu duygusal kopukluklar samimiyeti kolayca azaltabilir.
İşlerin kötüleşmesine izin vermek yerine, samimi ve yürekten bir konuşmaya zaman ayırın. Duygusal olarak havayı temizlemek, fiziksel kıvılcımı yeniden ateşleyebilir.
İlgili okuma: İlişkilerde Çatışma: Başarıyla Çözmenin 12 Yolu
O Cinsel Kıvılcımı Yeniden Nasıl Ateşlersiniz?
Erotik durgunluk kavramı size tanıdık geldiyse, muhtemelen seks hayatınızdaki kıvılcımı nasıl yeniden yakacağınızı merak ediyorsunuzdur. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı adımlar:
1 Düşünün.
İçsel bir çalışma ile başlayın. Kendinize sorun: Vücudunuzun rahatlamasına ne yardımcı olur? Partnerinizle daha bağlı hissetmenizi sağlayan nedir? Hangi aktiviteler cinsel kıvılcımınızı ortaya çıkarır? Partnerinizin söylediği ya da yaptığı hangi şeyler sizi kapatır ya da açar?
Bu düşünceleri bir günlükte yazmak, düşüncelerinizi organize etmenize ve partnerinizle iletişim kurarken faydalı bir rehber olmasına yardımcı olabilir.
2 İletişim kurun.
Açık konuşmak erotik bağlantıyı yeniden kurmanın anahtarıdır. Bu hemen ciddi bir oturum olmak zorunda değil; ilgili bir blog yazısını gündeme getirmek ya da sosyal medyada paylaşılan bir seks yazısını paylaşmak kadar rahat olabilir.
Yaklaşım size kalmış, ancak konuşmaya suçlama ya da olumsuzlukla başlamamaya çalışın. “Yatak odasında tatmin olmuyorum” demek partnerinizi incitebilir ya da savunmaya geçirebilir. Bunun yerine, “Eskiden yaptığımız [belirli şey]i özledim” ya da “Bir dahaki sefer yeni bir şey denemek ister misin?” gibi daha yumuşak ifadeler kullanın.
3 Katılın.
Samimi bir konuşma yaptıktan sonra, fikirlerinizi uygulamaya koyma zamanı. O yeni hareketleri, teknikleri ya da yaklaşımları deneyin—ama en önemlisi, yakınlık sırasında tamamen orada olun.
Zaman ayırın. Çoğu zaman seksin durgun hissetmesinin sebebi acele edilmesi ya da otomatik pilota alınmasıdır, bu yüzden yavaşlayın ve bağlantının tadını çıkarın.
İlgili okuma: Duygusal Seks: Yatak Odasına Daha Fazla Tutku Getirmenin 8 Yolu
Sonuç
Erotik durgunluk uzun süreli çiftler arasında yaygın olabilir, ancak bu durumla yetinmeniz gerektiği anlamına gelmez. İlişkiler, özellikle yatak odasında, samimiyet ve duygusal bağ üzerine gelişir. Bu yüzden siz ve partnerinizin bu sorunu ele alması ve seks hayatınıza daha fazla tutku ve erotizm katması çok önemlidir.
Elbette, bazen hızlı bir sevişme istediğiniz zamanlar olacaktır, ancak hızlı ve sıradan olmak varsayılan haline gelmemeli. Bu rehberdeki ipuçlarını not alın ve seks hayatınıza çok ihtiyaç duyulan hayatı geri getirmek için çalışın.
İlgili okuma: Sıkıcı Bir Seks Hayatını Canlandırmak İçin Denemeniz Gereken 20 Şey
0 yorum