Seks, spor salonundaki yoğun bir antrenman kadar sert olmayabilir, ancak yine de vücudunuzu hareket ettirebilir. Eğer seks maceralarınızı bir üst seviyeye taşımak ve esnekliğinizi, dengenizi ve gücünüzü daha da geliştirmek istiyorsanız, denemeniz için bazı seks pozisyonları burada.
Aşağıdaki pozisyonları denemeden önce, hafif esneme gibi ısınma hareketleri yaptığınızdan emin olun. Ayrıca, beceri seviyenize uygun bir pozisyon seçin. Örneğin, hiç ağırlık çalışmıyorsanız, kaldırma gerektiren seks pozisyonlarına doğrudan geçmeyin. Bu, sizin ve partnerinizin sakatlanmasını ve diğer olası kazaları önler.
Doğumda Erkek Olarak Atananlar (Verenler)
Yatakta kendini kanıtlamış verenler için, dayanıklılığınızı ve dengenizi test eden bazı pozisyonlar şunlar:
1 Ayakta Taşıma
Beceri Seviyesi: İleri
Eğer kaldırmayı seviyorsanız, bu klasik seks pozisyonu henüz denemediyseniz kesinlikle denemeye değer.
Nasıl yapılır:
- Adım 1: Alan kişi sırt üstü yatar, veren kişi ise önünde ayakta durur.
- Adım 2: Veren kişi alana doğru eğilir. Alan kişi kollarını verenin üst sırtına sarar, bacaklarını ise kalça veya bel çevresine dolamış olur.
- Adım 3: Pozisyon alındıktan sonra veren kişi vücudunu dikleştirerek alanı kaldırır. Ardından veren kişi hareketlere başlayabilir.
2 Yükseltilmiş İtme
Beceri Seviyesi: Orta
Yükseltilmiş İtme, hem veren hem alan için fiziksel olarak zorlayıcıdır, ancak veren kişi göğüs presi yapıyormuş gibi ekstra çaba harcar ve alan kişiye destek sağlar.
Nasıl yapılır:
- Adım 1: Veren kişi sırt üstü yatar, dizleri bükülü ve ayakları yere düz basar.
- Adım 2: Alan kişi aynı pozisyonu verenin üzerinde alır. Veren kişi alanın üst sırtını desteklerken, alan elleriyle ağırlığını dengeler.
- Adım 3: Hizalanınca veren kişi alanın vajinasına veya anüsüne girer.
3 Büyük Daldırma
Beceri Seviyesi: İleri
Bu pozisyonu yapmak zordur çünkü yatak ile bir bank (veya uygun başka mobilyalar) arasında düz bacak triseps daldırması yaparken alan kişiye destek sağlarsınız. Bu yüzden dikkatli olun, yanlış bir hareket seks yaralanmasına yol açabilir.
Nasıl yapılır:
- Adım 1: Veren kişi elleri yanlarda olacak şekilde bir kanepe veya yatakta oturur. Ayakları, oturduğu yerden biraz daha alçak olan bir bank, tabure veya masanın üzerindedir.
- Adım 2: Alan kişi üzerine oturur, çömelerek verenin üzerine doğru alçalır.
- Adım 3: Veren kişi kalçasını hafifçe kanepe veya yataktan kaydırır, vücudunu kollarıyla desteklerken alan kişi hareketleri yönetir.
4 Superman
Beceri Seviyesi: İleri
Bu pozisyonla seks maceralarınızı daha da yukarılara taşıyın! Superman, gücünüzü, dayanıklılığınızı ve dengenizi test eden pozisyonlardan biridir.
Nasıl yapılır:
- Adım 1: Veren kişi ayakları bitişik ve dizleri hafifçe bükülü şekilde ayakta durur.
- Adım 2: Alan kişi aynı yönde, önünde durur.
- Adım 3: Veren kişi alanın belini nazikçe tutar ve kaldırır. Alan kişi bacaklarını verenin kalçasına dolarken, destek için verenin uyluklarını tutar.
Doğumda Kadın Olarak Atananlar (Alanlar)
Gücünüzü ve esnekliğinizi test etmek veya geliştirmek ister misiniz? İşte egzersiz sayılabilecek bazı zorlayıcı seks pozisyonları:
1 Köprü
Beceri Seviyesi: Orta
Yoga esintili bu pozisyonla esnekliğinizi gösterin. Bütün kaslarınızı çalıştırarak hem zorlayıcı hem de heyecan verici bir deneyim yaşarsınız.
Nasıl yapılır:
- Adım 1: Alan kişi sırt üstü yatar.
- Adım 2: Veren kişi önünde diz çökerken, alan kişi uyluklarını kaldırır ve ayaklarını yere basar.
- Adım 3: Alan kişi bacaklarını kavis yaparak kaldırır ve kollarının desteğiyle gövdesini yukarı kaldırır, kolları düz ve vücuda dik olacak şekilde avuç içleri dışa bakar. Bu pozisyon alanın vücudunu esnetirken, veren hareketleri kontrol eder.
Bonus İpucu: Alan kişi destek için bir spor topuna uzanabilir.
2 El Arabası
Beceri Seviyesi: İleri
Bu popüler seks pozisyonuyla üst bedeninizi güzelce çalıştırın!
Nasıl yapılır:
- Adım 1: Alan kişi diz çökerek başlar, veren kişi arkasında ayakta durur.
- Adım 2: Alan kişi öne doğru eğilir, avuçlarını yere koyar, veren kişi ise alanın alt bedenini kalçalarından tutarak kaldırır.
- Adım 3: Alan kişi bacaklarını verenin kalçasına dolayarak, veren hareketleri kontrol eder.
3 Çömelmiş Kovboy
Beceri Seviyesi: Başlangıç
Tüm egzersiz gibi seks pozisyonlarının alışılmadık olması gerekmez. Bazen kalp atışınızı hızlandırmak için klasik bir pozisyona basit bir dokunuş yeterlidir—mesela çömelmiş kovboy pozisyonu gibi.
Nasıl yapılır:
- Adım 1: Veren kişi sırt üstü yatar.
- Adım 2: Alan kişi klasik kovboy pozisyonunda verenin üzerine biner. Ancak diz çökmek yerine çömelir ve her hareketle yukarı aşağı zıplar.
4 Gökkuşağı
Beceri Seviyesi: İleri
Bu 69 esinli pozisyon esnekliğinizi kesinlikle sınayacak!
Nasıl yapılır:
- Adım 1: Veren kişi sırt üstü yatar, alan kişi ise verenin üzerine biner ve vulvasını verenin yüzüne yerleştirir, kraliçe pozisyonuna benzer bir düzenlemede.
- Adım 2: Alan kişi sadece oral almaya odaklanmak yerine öne doğru esneyerek verenin penisine oral yapar, böylece 69 varyasyonu oluşur. Veren kişi kalçasını hafifçe kaldırarak erişimi kolaylaştırabilir.
İlgili okuma: Seks Sırasında Yakılan Kaloriler: Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?
Sonuç
Seks, daha fazla kardiyo ve güç antrenmanını gizlice yapmanın eğlenceli bir yolu olabilir, ancak gerçek bir antrenmanın alternatifi olmamalıdır. Harvard’daki araştırmacılar, basit bir koşu bandı antrenmanının bile penetratif seksten daha yorucu olduğunu keşfettiler. Bu çalışmayı paylaşmamızın amacı, bu seks pozisyonlarının zorluğunu küçümsemek değil, düzenli bir antrenman rutininin daha iyi sonuçlar vereceğini hatırlatmaktır.
Daha önce de belirtildiği gibi, vücudunuzu ısıtmayı, fitness seviyenize uygun seks pozisyonları seçmeyi ve gerçekçi bir tempo belirlemeyi unutmayın. Mutlu seksli egzersizler!
İlgili okuma: Fitness İçin En İyi 10 Seks Pozisyonu: Sıcak Seks Egzersizlerine Hazır Olun!
0 yorum