Bir ilişkide zaman zaman kıskançlık ortaya çıkabilir. Buna engel olamayız ve genellikle saçma sebeplerden kaynaklandığında oldukça normaldir. Partnerinizin iş yerinde terfi alması ya da bir yabancının halka açık bir yerde size flört etmesi gibi durumlarda, kıskançlığı çözmenin en büyük anahtarı iletişimdir.
Ancak kıskançlık, partnerinizin geçmişteki ilişkilerinden ve sizin hayatınıza girmeden önce onlarla yaşadıklarından kaynaklanıyorsa, bu bambaşka bir konudur. Ve bu tartışma şimdi başlıyor — bu tür kıskançlığa geçmişe dönük kıskançlık denir.
Bu güvensizlik artırıcı durumun ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve nasıl yönetebileceğinizi keşfedin.
Geçmişe Dönük Kıskançlık Nedir?
Verywell Health, Geçmişe Dönük Kıskançlığı şu şekilde tanımlar:
“Bir kişinin partnerinin geçmişteki romantik ilişkileri hakkında hissettiği sıkıntı veya algılanan tehdit.”
Bu tür sıkıntı, partnerimizin önceki romantik ve cinsel partnerlerine takıntılı ve sağlıksız bir şekilde odaklanmamıza yol açar. Verywell Mind’in ifadesiyle, partnerinizin romantik geçmişi hakkında sağlıksız bir meşguliyet kazanırsınız. Onların geçmişte yaptıklarını, yaşadıkları cinsel deneyimleri ya da ne kadar duygusal ve samimi olduklarını düşünürsünüz. Bu faktörler, olumsuz ve incitici davranışlara neden olabilir.
Ayrıca, PsychCentral, Geçmişe Dönük Kıskançlığı eski sevgiliden şu anda ya da mevcut bir müdahale olmaksızın geçmişe yönelik kıskançlık olarak tanımlar. “Geçmişe dönük” terimi, zaten geçmişte kalmış ve değiştirilemeyecek şeylere duyulan kıskançlığı ifade eder. Hiç beklenmedik bir anda ortaya çıkabilir. İlişkinizin kötü bir döneminde olmanız gerekmez. Ancak eğer sizi ve partneriniz arasındaki güveni tüketmesine izin verirseniz, ilişkinizi yok edebilir.
Kıskançlık ile Geçmişe Dönük Kıskançlık Arasındaki Fark
Normal kıskançlık, genellikle bir sebebe bağlı olarak anlık ortaya çıkan bir duygudur. Koruma amaçlı olabilir ya da partnerinizin hoşlanmadığı bir davranışınıza tepki olarak gelişebilir. Siparişinizi alırken bir garsonun size flört ettiğini fark ettiniz mi? Partneriniz somurtabilir. Ya da size eskiden hoşlanan biriyle konuştuğunuzda eve giderken size karşı sessiz kalabilir.
Böyle durumlar günlük kıskançlık örnekleridir ve genellikle birkaç saat ya da gün içinde, siz ve partneriniz bu yoğun duygulardan toparlandığınızda çözülür. Birbirinize garip bakışlar atar, neden bu kadar saçma bir şey yüzünden tartıştığınızı merak eder ve sonra yolunuza devam edersiniz.
Öte yandan, Geçmişe Dönük Kıskançlıkta, sertifikalı cinsel terapist Kate Balestrieri, bu durumun partnerinizin önceki partnerlerinden üstün olma arzusuna odaklandığını paylaşıyor. Geçmiş geçmişte kaldığı için artık önemli olmasa da, bunu kolay kolay bırakmazsınız. Özellikle böyle bir kıskançlık ilerleyemediğinde, o insanlara takılıp kalırsınız.
Geçmişe Dönük Kıskançlığın Evreleri
Geçmişe dönük kıskançlığın temel amacı geçmiş partnerleri kıskanmak olduğundan, kendini 3 evrede gösterebilir. Bu bölümde, Ballard Psychiatry’den alınan her evreyi daha yakından tanıyın.
1 Hafif ile Orta Derecede Geçmişe Dönük Kıskançlık
Geçmişe dönük kıskançlığın bu ilk evresi, partnerinizin geçmiş ilişkilerine karşı rahatsızlık hissettiğiniz normal kıskançlık türüyle paraleldir. Paranoya yapabilir, partnerinizin iletişimde olduğu insanları sorgulayabilirsiniz. Ancak bu aşamada kötüye kullanım ya da şiddet içeren davranışlara doğru bir ilerleme olmaz.
2 Değer Sorgulayan Geçmişe Dönük Kıskançlık
Adından da anlaşılacağı üzere, partnerinizle ilgili her şeyi sorgular ve davranışlarını yargılarsınız. Partnerinizin ilişkide “ahlaksız” kişi olduğunu düşünerek kendinizi mağdur konumuna koyarsınız, oysa aldatılmıyorsunuzdur. Yürüyüşü, giyimi gibi yaptıkları her hareket size cinsel ya da ima yüklü anlamlar taşır.
Ayrıca onların cinsel ya da romantik tercihlerini sorgulayabilir, geçmişte yaptıkları ama sizinle hiç yapmadıkları şeyleri kıskanabilirsiniz. “Arabada onlara oral seks yapmana ama bana yapmamana nefret ediyorum!” gibi yorumlar yapabilir, küfürler edebilirsiniz. Bu kişinin gerçekten size uygun olup olmadığını merak edersiniz.
3 Geçmişe Dönük Kıskançlık ve OKB
Bu evre nadir görülür ancak çok ciddidir. Özellikle şiddetin başlayabileceği durumlarda, partnerinizin etrafında gizlice dolaşabilir ve kişisel alanına müdahale edebilirsiniz. Kışkırtılmamış kavgalara başlayarak partnerinizi bir şey yaptığını itiraf etmeye zorlamaya çalışabilirsiniz. Oysa gerçekte böyle bir şey olmamıştır.
PsychCentral’a göre, geçmişe dönük kıskançlık takıntılı kıskançlık kriterlerini de karşılar, bu da obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ile bağlantılı duygusal ve zihinsel bir takıntıdır. Bu nedenle Geçmişe Dönük Kıskançlık OKB olarak da var olur. Bu durum, istemsiz düşüncelerin oluşmasına yol açar ve sizi partnerinizin geçmişine takıntılı hale getirir. Böyle hissettiğinizde, bu düşünceleri tatmin etmek için dini bir ritüel gibi sağlıksız davranışlar döngüsüne girersiniz.
Geçmişe Dönük Kıskançlığın Nedenleri
Bir ilişkide geçmişe dönük kıskançlığı tetikleyen tam olarak nedir? Bu kıskançlık türünün olası nedenlerini aşağıda öğrenin.
1 Güvensizlik
Bu faktör, geçmişe dönük kıskançlığın en yaygın nedenidir. İlişki içinde tehdit altında ya da korkmuş hissetmeye başladığınızda, partnerinize olan güveninizi yavaş yavaş kaybedebilirsiniz. Bu, içsel eksikliklerinizden, sahip olmadıklarınızı eski partnerinizle ya da onların görünüşüyle karşılaştırmanızdan kaynaklanabilir.
2 Düşük Özsaygı/Kendine Güven
Sosyal etkinliklerden kaçınabilir, yeni şeyler ve zorluklarla yüzleşmekten çekinebilirsiniz. Kendinizi çok kötü düşünebilir, partnerinizin seviyesine yetişip yetişemeyeceğinizi sorgulayabilirsiniz. Ama gerçekte, eski partnerleriniz gibi olmadıkları sürece umursamazdınız. Onlar kendi bireyleridir, ancak kendinizi gerçek olmayan, geliştirilmiş bir versiyon olarak sunmak istersiniz.
3 Aldatma Geçmişi
Başka bir deyişle, daha önce aldatılmış ya da sadakatsizlik yaşamışlardır. Bu, başkalarına olan güvenlerinin çok az olduğu, kendilerini korumak için yüksek derecede tedbirli oldukları anlamına gelir. Güven sorunlarıyla yaşamak zordur, ancak bu durum mevcut ilişkinize müdahale etmemelidir. Onların eski partnerleri gibi olacaklarını varsaymamalısınız. Onları oldukları gibi görüp kabul edin.
4 Terk Edilme ve Bağlanma Sorunları
Terk edilme sorunlarıyla, sevdiğiniz insanlar tarafından terk edilme korkusu yaşarsınız. Yalnızlık korkusu, en sevdiklerinizi kaybettiğinizde ortaya çıkan bir tür anksiyetedir. Böyle sorunlarınız varsa, partnerinize karşı geçmişe dönük kıskançlık daha da kötüleşir. Onları kaybetme korkusuyla, kontrolünüz dışındaki geçmişte yaşanmış şeyler yüzünden onları incitirsiniz.
Bağlanma sorunları açısından, kaygılı bağlanma stiliniz varsa durum daha kritik olur. Başkalarını çok yüceltirken kendinize olumsuz bakarsınız. Örneğin, partnerinizi “daha iyi yarı” olarak görür, çevrenizdeki insanları başarılı sayarsınız. Öte yandan, kendinizi küçümser ve değerinizi sorgularsınız. Bu yüzden partnerinizden sürekli güvence almak istersiniz, çünkü onların ilişkiye sizin kadar bağlı olmadığından korkarsınız. Böylece terk edilme sorunları devreye girer.
Geçmişe dönük kıskançlıkta, yanlış bir şey yaparsanız partnerinizin eski sevgilisine döneceğinden korkarsınız, onlar hakkında takıntılı düşünceleriniz yüzünden. Gerçekte ise rekabet yoktur ve siz onlara sıkı sıkıya tutunursunuz.
5 Mükemmel İlişkiye Takıntı
Mükemmellik bir aldatmacadır. Kendimiz için mükemmel, ütopya gibi bir hayat hayal etsek de bu mümkün değildir. İnsanlar hata yapmaya meyillidir; bu bir gerçektir. Ancak geçmişe dönük kıskançlıkta bu kabul edilmez. Partnerimizin geçmişi dahil olmak üzere kusursuz olmasını isteriz. Onlardaki kusurları ve eksiklikleri, eski partnerleriyle daha fazla cinsel deneyim yaşamış olmalarını ya da gitmedikleri yerlere gitmelerini sevmezsiniz. Birçok beklenti vardır ama temel sorun, onların kusursuz olmadığını kabul edememektir.
6 Var Olan veya Teşhis Edilmemiş Ruh Sağlığı Sorunları
Daha önce belirtildiği gibi, geçmişe dönük kıskançlığın OKB ile bağlantısı vardır. Bu aynı zamanda kişilik bozukluğu, bipolar bozukluk, anksiyete gibi diğer yaygın ruh sağlığı bozukluklarının bir belirtisi olabilir. Unutmayın ki sadece bir sağlık profesyoneli bir durumu teşhis edebilir ve teşhis konulmadan geçen süre ne kadar uzarsa, iyileşmek o kadar zorlaşır.
7 Çocukluk Travması
Geçmişe dönük kıskançlığın bu nedeni birçok şekilde ortaya çıkabilir. Başka bir kardeş tarafından göz ardı edilmek, ebeveyn yokluğu, ortanca çocuk olmak ya da aile tarafından istenmediğini ya da kabul edilmediğini hissetmek gibi. Böyle nedenler çözülmeden büyür ve yeni ilişkiler kurarken paranoya ve güvensizlik yaratır. Ayrıca başkalarının nasıl yetiştirildiğini kıskanır, neden sizin sevgi görmediğinizi sorgularsınız. Ve evet, böyle düşündüğünüzde mevcut partnerinizin sevgi ve ilgisini bile unutup geçersiz kılarsınız.
8 Sosyal Medya
Herkesin dijital bir izi vardır. Yakın arkadaşlarımızla iletişimde kalmak ve en son haberler ile trendlerden haberdar olmak istediğimiz için bu kaçınılmazdır. Bu durum, birini özellikle partnerinizin eski sevgililerini inceleme isteğinizi artırır. Sosyoloji ve Yakınlık Profesörü Jacqui Gabb şöyle der: “Sosyal medya sayesinde eski sevgililer hayatınızda daha fazla var olabilir.”
Sosyal medya, partnerinizin eski sevgilileri hakkında her şeyi araştırmak için güçlü bir araç haline gelmiştir. 2018 tarihli bir mülakat tabanlı çalışma, sosyal ağ sitelerinin geçmiş ilişki detaylarını ve dijital izleri ortaya çıkarmada geçmişe dönük kıskançlığa nasıl hizmet ettiğini göstermiştir.
Geçmişe Dönük Kıskançlığın Belirtileri
Birinin geçmişe dönük kıskançlık yaşadığını anlamak için hangi özelliklere dikkat etmeliyiz? Kendimizde ya da çevremizdekilerde farkındalık yaratmak için aşağıdaki işaretlere göz atın.
- Sürekli kendinizi partnerinizin eski sevgilisiyle karşılaştırırsınız.
- Partneriniz ile eski sevgilisi arasındaki mevcut ilişkiyi kontrol etmeye çalışırsınız.
- Partnerinizin eski sevgilisiyle geçmişi hakkında sürekli düşünür ve sorular sorarsınız.
- Partnerinizin eski sevgilisine hakaret edersiniz.
- Partnerinizin yakın arkadaşlarına eski sevgilisi hakkında sorular sorarsınız.
- Eski sevgililerini sosyal medyada derinlemesine takip eder, hatta daha fazla bilgi edinmek için sahte hesaplar açarsınız.
- Güvensizlik nedeniyle partnerinizin davranışlarına karşı kolayca şüphelenirsiniz.
- Tartışmalarınızın ya da kavgalarınızın nedeni eski sevgililerdir.
- Partnerinizin özel eşyalarını karıştırırsınız.
- Kendinizle ilgili her şeyi aşırı düşünür ve endişelenirsiniz.
Geçmişe Dönük Kıskançlığı Nasıl Yenebilirim?
Buraya kadar geldiyseniz, bu ya kıskançlık yaşadığınız ya da bu konuya merak duyduğunuz anlamına gelir. Her iki durumda da, iyi halinize zarar veren bu durumun üstesinden gelmek için bakabileceğiniz çözümler var. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
1 Duygularınızı olduğu gibi kabul edin.
Kabul edin: geçmişe dair kıskançlık yaşıyorsunuz ve bu durum sizi rahatsız ediyor. Önceki bölümde bahsettiğimiz işaretleri fark edip kabul etmek, kendinize karşı dürüst olmanızı sağlar. Duygularınızı olduğu gibi onaylarsınız. Aynı zamanda değişime açık olun ve savunmaya geçmeyin. Bu, bu zorlu süreçte yolculuğunuzu daha yumuşak ve kolay hale getirecektir.
2 İletişim anahtardır.
Geçmişe dönük kıskançlık, partnerinizin farkında olmadan içinde bulunduğu bir durumdur. Bununla başa çıkmak için, duygularınızı onlarla konuşmak üzere zaman ayırın. Bu sadece çift olarak iletişim becerilerinizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda varsayımlarla kalmak yerine açık ve dürüst olmanız için bir yol sağlar. Özellikle eski partnerleri hakkında sizi rahatsız eden soruları sorun. Böylece o kötü düşüncelere kapanma şansınız azalır. Ardından, partnerinizin söylediklerini kabul edin ve cevapları yetersiz bulsanız bile onları köşeye sıkıştırmaya çalışmayın.
3 Kendiniz üzerinde çalışın.
Hayır, ilişkide eksik olduğunuz ya da partnerinize layık olmadığınız anlamına gelmiyor.
Daha çok, geçmişe dönük kıskançlığın kökeninde güvensizlik olduğu için özsaygınızı güçlendirmeye odaklanmalısınız. Enerji veren aktivitelere ve sizi mutlu eden hobilerinize zaman ayırarak özgüveninizi artırın. O olumsuz enerjiyi ve duyguyu, iyiliğinize yarayacak bir şeye yönlendirin. Örneğin, tüm stres ve hayal kırıklığınızı atabileceğiniz yeni bir egzersiz rutini deneyin.
Ayrıca, partnerinizin eski sevgililerini sosyal medyada aşırı takip etmek gibi istemeden oluşturduğunuz döngüleri kırmak için bu zamanı kullanın. Bu, zihninizi rahatlatır. Çünkü aslında anksiyetenizi ve takıntınızı artırıyorsunuz.
4 Şimdiye kadar olan ilişkinizi gözden geçirin.
Kolay söylenir ama zor yapılır: geçmişi ve içindekileri görmezden gelin. O bitti. Zihninizi şimdiki zamana ve partnerinizin sizi seçmiş olduğuna kaydırın. Partneriniz, sizin hayatınıza girdikten sonra daha önce hiç yapmadığı şeyleri bile yapmış olabilir. Evet, geçmişi karşılaştırmak cazip gelir ama artık önemli olmamalı. Bu konuda size yardımcı olması için şükran pratiği ve günlük tutmayı deneyebilirsiniz, böylece olumsuz düşüncelerden kurtulabilirsiniz.
5 Sosyal medya detoksu yapın.
Sosyal medya, herkesin hayatını belgelediği bir yerdir; partnerinizin eski sevgilileri de dahil. Ancak her şey paylaşılmaz ya da yüklenmez, çünkü hayatımızın hangi yönlerini göstermek istediğimizi seçeriz. Yine de, kendinize sınırlar koymak ya da en kötü durumda eski sevgililerini engellemek, onların zaman tünelinizde görünmesini engeller.
Ayrıca, geçmişe dönük kıskançlık derecenize bağlı olarak sosyal medya uygulamalarından çıkabilir, devre dışı bırakabilir ya da silebilirsiniz. Bu, dijital takip davranışlarınızın artmasını önler.
Partnerinizin Geçmişe Dönük Kıskançlığını Nasıl Yönetirsiniz?
Ya geçmişe dönük kıskançlığı siz yaşamıyorsanız? Ya partneriniz sizin geçmişinizle ilgili giderek artan bir ağırlık hissediyorsa? Böyle durumlarda nasıl davranacağınız ve başa çıkacağınızla ilgili ipuçları aşağıda.
1 Konuşmaları için güvenli bir alan yaratın.
Geçmişe dönük kıskançlık güvensizlik ve anksiyete kaynaklıdır; partneriniz bu olumsuz duyguyu size söylemeye cesaret edemeyebilir. İlişkiniz ne kadar sağlıklı olursa olsun, bazı şeyleri saklamak isteyebiliriz çünkü sizin ya da partnerinizin nasıl tepki vereceğinden emin olmayız.
Onlara yaklaşırken davetkar ve nazik bir ton belirleyin, yanınıza oturmalarını teklif edin. Ayrıca, onlarla konuşurken stres yaratacak aktivitelerden uzak olun. Oradan, nazikçe onları rahatsız eden şeyleri sorun ki yavaş yavaş size açılabilsinler. Bu, kıskançlıklarının ve gelecek endişelerinin kökenini bulmanızı sağlar.
2 Onlara şefkatli ve sabırlı olun.
Bu ipucu, ilkinden sonra gelir; geçmişle ilgili endişelerini sürekli güvence vererek yatıştırın. Sadece sizin gözlerinizin onlarda olduğunu ve ilişkinizi sürdürmeye kararlı olduğunuzu onaylayın. Eğer onların sevgi dili onaylama sözleriyse, bu tür ifadeler kullanın.
Aynı zamanda geçmişinizi sahiplenin ve sorularını dürüstçe yanıtlayın. Onlara kızmak en son yapmanız gereken şey olmalı. Aldatma geçmişiniz varsa, sözleriniz ve davranışlarınızla bunun bir daha olmayacağını gösterin. Elini tutun, yanağını öpün, ara sıra dışarı çıkarın; size kalmış. Kıskançlıklarını hemen bırakmaları için onları zorlamayın, günü gününe ilerleyin. Hiçbir sağlıklı ilişki bir gecede kurulmaz.
Bu süreçte, onların iyileşmesinden siz sorumlu değilsiniz; sadece onları geçmişe dönük kıskançlığı aşmaları için cesaretlendirin.
3 Uzlaşmalar yapın.
Eski sevgilinizle hala iyi ilişkileriniz ya da arkadaşlığınız varsa, partneriniz bu konuda endişe duyabilir.
Birlikte gideceğiniz bir partide eski sevgiliniz de varsa, bu karşılaşmaya nasıl hazırlanacağınızı planlayın. Partnerinizle, eski sevgilinize yanınızda olmadan rastlarsanız nasıl davranacağınızı konuşmak da faydalıdır. Tüm olası durumları düşünmek önemlidir. Ancak mekânda partnerinizin duygularını da göz önünde bulundurun; erken ayrılmak isterse buna izin verin.
Bu senaryonun dışında, siz ve eski sevgilinizin neden ayrıldığını hatırlayın. Sonrasında, tüm olumlu duyguları mevcut partnerinize gösterin ve neden onu seçtiğinizi hatırlatın.
4 Yeni anılar yaratın.
Geçmişe dönük kıskançlık, partneriniz ve eski sevgilisi arasında paylaşılan mutlu anıları kıskanmakla ilgilidir. Onların farklı maceralarda neşeli ifadelerini görmek sizi rahatsız eder. Bunu aşmak için, partnerinizle birlikte zaman geçirmek için yeni planlar ve ritüeller oluşturun. Sadece ikinize özel planlar yapın.
Örneğin, eski sevgilinizle popüler bir kafede kahve içmek sizin rutin Cumartesi sabahı buluşmanızdıysa, farklı ve daha az bilinen bir kafeye gidip oranın özel içeceklerini deneyin. En sevdiğiniz kitapları getirin ve paylaşmak için tatlı bir lezzet ekleyin; böylece ilişkinizde yeni bir ritüel başlatmış olursunuz. Bu yeni anılar, geçmişe dönük kıskançlığın yarattığı boşluğu doldurur ve güzel anılar olarak geriye dönüp bakabileceğiniz hikayeler yaratır.
5 Ne zaman veda edeceğinizi bilin.
Geçmişe dönük kıskançlıkla ilgili konuştuğumuz her şeyin en kötü senaryosu, yardım almayı ya da duygular üzerinde çalışmayı reddetmektir. İyi haliniz olumsuz etkileniyor ve hatta güvenliğiniz tehlikeye giriyorsa, ilişkinizi baştan sona yeniden değerlendirme zamanı gelmiştir.
Herkes sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişkiyi hak eder; eğer partneriniz hala geçmişte yaşamayı seçiyorsa, bu onların sorunudur. Geçmişiniz siz değilsiniz ve onlarla geleceğinizi göremiyorsanız, cevabınız oradadır.
Geçmişe Dönük Kıskançlık Tedavisi
Geçmişe dönük kıskançlığı yenmek için tıbbi yardım arıyorsanız, aşağıdaki bölümde yalnız ya da partnerinizle birlikte keşfedebileceğiniz çeşitli seçenekler bulabilirsiniz.
1 İlaç Tedavisi
Geçmişe dönük kıskançlık OKB gibi bir ruh sağlığı bozukluğuyla bağlantılı olduğundan, bu tür bozukluklarda kullanılan ilaçlar hastaya reçete edilebilir. Eğer hasta başka ruh sağlığı sorunlarıyla da teşhis edilirse, ek ilaçlar verilebilir.
2 Terapiler
Bu tür tedaviyle, geçmişe dönük kıskançlık yaşayan kişi partnerinin geçmişiyle ilgili hayal kırıklıklarını ve endişelerini dışa vurabilir, yaşadığı zorlukları hafifletebilir. Konuşarak, terapist dinler, sorunlu noktaları tespit eder ve olumsuz düşünce yapısını daha olumlu ve sağlıklı bir hale dönüştürür. Geçmişe dönük kıskançlık yaşayan birinin bireysel olarak katılabileceği terapi türlerinden biri Bilişsel Davranışçı Terapi’dir (BDT).
3 İlişki Danışmanlığı
Eğer evde birlikte iletişim kurmak yeterince etkili değilse, bir çift terapisti bulmak en iyi çözümdür. Çift, terapist eşliğinde açık ve samimi konuşmalar yaparak mevcut duygularını ve endişelerini daha iyi anlayabilir. Ayrıca, konuşmalar kızıştığında terapist arabulucu rolü üstlenir. Buradaki nihai amaç, güven ve dürüstlükle dolu daha güçlü bir ilişki kurmaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
Geçmişe dönük kıskançlık hakkında hâlâ daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu bölümde, bu önemli kıskançlık türüyle ilgili sıkça sorulan soruları yanıtlayacağız.
1 Geçmişe dönük kıskançlık bir ruh sağlığı bozukluğu mudur?
Hayır. Geçmişe dönük kıskançlık OKB gibi diğer ruhsal bozukluklarla bağlantılı olsa da, kendisi bir bozukluk olarak tanımlanmaz.
2 Sadece ruh sağlığı bozukluğu olanlar mı geçmişe dönük kıskançlık yaşar?
Hayır. Ancak ruh sağlığı bozukluğu teşhisi konan kişiler bu tür kıskançlığı yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu, ruh sağlığı sorunu olmayanların bağışık olduğu anlamına gelmez. Her şey partnerinize ne kadar güvendiğinizle ilgilidir.
3 Partnerimin geçmişe dönük kıskançlığı aşırıya kaçıyor. Ne yapmalıyım?
Kadına yönelik şiddet durumlarında 911 acil hattını arayın. Sizi şiddetten koruyabilecek bazı yasalar burada bulunabilir.
4 Partnerimin şu anki davranışları nedeniyle eski sevgilisine karşı kıskançlık duyuyorsam, bu geçmişe dönük kıskançlık sayılır mı?
Hayır. Geçmişe dönük kıskançlık geçmişe odaklanır. Eğer eski sevgilinizin partnerinize karşı rahatsız edici davranışları varsa, bunu hemen dile getirmelisiniz.
5 Geçmişe dönük kıskançlığı yenebilir miyim?
Evet. Bu, sizi rahatsız eden takıntılı düşünceleri sona erdirme ve partnerinizle aranızdaki güveni yeniden inşa etme kararlılığınızla ilgilidir. Hepimizin bir geçmişi vardır ve ondan büyümek bize kalmıştır.
Özet
Geçmişe Dönük Kıskançlık, çiftler arasındaki yeşil gözlü canavarın ötesindedir. Ancak bu, ilişkinizi tamamen mahvetmek zorunda değildir. Açık olmak ve aynı sayfada olmak, büyüme ve savunmasızlık için alan yaratır. Böylece, bu tür bir kıskançlık uzun vadede hiçbirinizi rahatsız etmez.
0 yorum