Feragatname: Hoovering hakkında bu makale okuyucuya değerli bilgiler sunmayı amaçlamaktadır; ancak doğrudan uzman yardımı yerine geçmez. Daha fazla bilgi için profesyonel bir terapist veya danışmandan yardım alın.
“Aşkım, değiştim.”
“Senin gibi güzel birine güzel bir hediye.”
“Şu anda en sevdiğimiz yerdeyim. Her geçen gün seni özlüyorum.”
Eğer bu sözler toksik eski bir partnerden geliyorsa dikkatli olun çünkü büyük ihtimalle hoovering yapıyorlar. Bu sözleri tekrar düşünmeden önce kendinize sorun: Bu kişiden on kat daha fazla incinmeyi gerçekten ister misiniz?
Evet, tam olarak,
Hoovering’in kötü niyetli taktiğine, ortaya çıkabileceği şekillere ve daha kötü sonuçlarla bir kez daha alay edilmemek için nasıl korunacağını derinlemesine inceleyin.
Hoovering Nedir?
Healthline’a göre Hoovering şöyle tanımlanır:
“Birinin sizi potansiyel olarak toksik bir ilişkiye geri çekmek için kullanabileceği bir manipülasyon taktiği.”
Aynı zamanda duygusal istismar veya şantaj türüdür, sizi istismarcı partnerinize geri çekmek için. Yalanlar ve sahte vaatler aracılığıyla, birçok itici işaret arasında, güç oyunu sizi toksik çemberlerine geri çekmek için yoğun şekilde kullanılır. Ve dikkatlerini çekmeye kapılsanız bile, bunu yapmak onların kazanması demektir.
Bu taktik özellikle narsistler tarafından uygulanır, kötü bir ilişkiden sonra üzerinizde kontrolü yeniden kazanmak isteyenler. Çift terapisti Antonia Di Leo, LMFT’ye göre hoovering şeması “narsist, borderline, antisosyal veya histriyonik kişilik bozukluğu olan bireyler tarafından kullanılır”.
Bu yüzden kurban için duygusal ve fiziksel sıkıntıya yol açar. Mutlulukları tükenmiş olan kurbanların enerjisi, hooverlar tarafından narsistik dürtülerini beslemek için kullanılır.
Narsistler Neden Hoovering Yapar?
Tanımlamak gerekirse, narsistler başkalarının görüşleri, ihtiyaçları ve varlığı kendileri için hiçbir anlam ifade etmeyen, güçlü bir benmerkezcilik taşıyan kişilerdir. Davranışlarının başkalarına zarar verdiğini düşünmeden onları görmezden gelirler. Narsisizm bir kişilik özelliği olsa da, yüksekten düşüğe değişen bir spektrumu vardır. Aşırı durumlar Narsistik Kişilik Bozukluğuna (NPD) yol açabilir.
Hoovering’e dönersek, narsistler genellikle olay yerindedir. Kendilerini eski partnerlerine karşı telafi etmek için sahte davranırlar sadece kendi benlik değerleri için. Eski partnerleri zihin oyunlarında bir piyon olur, işe yaramadığında kolayca bırakılır. Başka bir deyişle, hoovering narsistin eski partnerleri üzerinde güçlerini yeniden kazanma yoludur, özellikle eski partnerlerinin onlara ne kadar kolay takıldığını biliyorlarsa. Kırılgan duygularıyla oynarlar, eski partnerlerine doğru attıkları her adımı övgüyle karşılayarak onları tekrar kendilerine süründürürler.
Narsistin hoovering yapmasının bir diğer nedeni duygusal bağımlılığının zayıf olmasıdır. Egosunu beslemek için eski partnerine veya genel olarak insanlara ihtiyaç duyar çünkü sizde onları orada tutan bir şey vardır, ama en iyi şekilde değil. Bu yüzden niyetleri ve motivasyonları fark edilirse, narsist hemen reddedilir. Ancak bu, narsistin en son isteyeceği şeydir çünkü böyle bir kalp kırıklığına veya acıya dayanamaz.
Mümkün olduğunca, narsist terk edilme veya onaylanmama ile ilgili olumsuz duygulardan kaçınır. Herkesin üzerinde üstün ve güçlü hissetme egosunu etkiler, bu yüzden kendini tamamlanmış hissettiren insanları kontrol etmek ve geri almak için ne gerekiyorsa yapar. Çünkü bir kez daha, kurbanlarını umursamaz, yeter ki “mükemmel hayatlarını” geri kazansınlar.
Hoovering İşaretlerini Tanımak
Narsistin hoovering konusunda ne düşündüğünü öğrendiğinize göre, bunun kurban için ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkındasınız. Daha dikkatli olmak için, kimsenin narsistin tuzağına düşmemesi için bu taktiğin 15 önemli işaretini derledik.
1 Sizi aşk bombalıyorlar.
Dikkat çekmekten kim hoşlanmaz ki? Bu size iyi ve sevildiğinizi hissettiren bir araç olarak gelir, toksik, narsist eski partnerden gelmedikçe. Onlar sanki sizi yeniden etkilemeye çalışıyor, hatalarını geri alıp, sanki siz yeni biriymişsiniz gibi yeniden başlıyorlar. Sonsuz hediyeler, iltifatlar ve iletişimle sizi boğarlar, ardından fiziksel yakınlık ve yeniden bağlılık için ani bir baskı gelir.
Ama hayır, durum böyle olmamalı. Bütün bunlar sizi duygularınıza çekmek için bir aldatmaca, gerçek niyetlerini görmenizi engellemek için. Böyle bir ilgiye temkinli yaklaşın, ama onlara asla bir zerre vermeyin. Eski partnerdirler, bir oyuncak gibi hemen bırakılmaya değmezsiniz.
2 Geçmiş için sahte pişmanlık gösteriyorlar.
Aniden eski partneriniz geçmişteki kötü davranışları için derin özürler dilemeye başlar. Size yapmamaları gerektiğini, hatalı olduklarını ve hiç kasıtları olmadığını söylerler. Ardından her şeyi düzeltmek için barışmak istediklerini söylerler. Hatalarını tekrarlamayacaklarını eklerlerse, orada durun.
Bu davranışın arkasında manipülatif niyetler olabilir, özellikle ayrılık kötü geçtiyse. Hiç kimse bu kadar hızlı değişemez, bu yüzden bu hoovering işaretini görmezden gelmek en iyisidir.
3 Aniden yeniden iletişim kurarlar.
Aranızda kötü bir şey olmamış gibi, mesaj atarlar ya da yüz yüze çıkarlar. Tüm dikkatini çekmek için çeşitli konular uydururlar, mesela evinizde bir şey unuttuklarını ya da size ait bir şeyleri olduğunu söylerler. Muhtemelen başka şeylerle meşgulsünüzdür ve fark etmezsiniz ama emin değilseniz, blöf yapıyorlar demektir.
Geçmişteki bir anıyı hatırlayıp size anlatabilirler. Böylece tekrar zihninizde yer edinirler. Yeniden bağ kurmak için kullandıkları bir diğer bahane “en azından arkadaş olalım”dır ki bu kesinlikle olmaz. Geçmişiniz onlarla çok fazla zarar gördü, bir daha asla düzelmez.
Yüz yüze yaparlarsa, sorunsuzca kapınızda ya da iş yerinizde belirirler. Tatil ya da özel bir günse, “nazik olmak” bahanesiyle orada bulunurlar. Bu da sizi rahatsız eder, özel bir günde kaba olmaktan korkarsınız. Ama bilin ki, hissetmenizi istedikleri budur – çünkü sadece kendilerini düşünürler, sizi değil.
4 Sahte acil durumlar yaratırlar.
Aile içinde ölüm taklidi yapmak ya da beklenmedik bir hastalık teşhisi koymak gibi, anında acıma kazanmak isterler çünkü hayat-kalım durumuymuş gibi davranmak birini savunmasız kılmanın en kolay yoludur. Rastgele zamanlarda size ulaşabilirler, çünkü bu bir “acil durum”dur. Amaçları sizin endişenizi ve kaygınızı kazanmak, böylece durumunuz ne olursa olsun onlara ulaşmanızdır.
5 Sizi gaslight ederler.
“Sana istediğin her şeyi verdim ama sonunda bitirmeyi seçtin. Sana o kadar kötü bir sevgili değildim. Kusurlarımı ve beni kabul etmediğin için nankörsün.” Zaten bitmiş bir ilişkide, anlatıyı aleyhinize çevirmeye cüret ederler. Bu, geçmiş kararlarınızdan şüphe duymanız içindir. Doğru olanın bu olup olmadığını sorgulamanızı isterler.
Gerçek şu ki, davranışlarının sorumluluğunu almak istemezler. Ağrılarını kendileri yerine size yansıtırlar çünkü narsistler savunmasızlık ve terk edilmekten nefret eder. Bu yüzden içgüdülerinize, koruyucu melekleriniz gibi güvenin. Toksik eski partnerinizin yıkıcı döngüyü bitirdiğiniz için sizi suçlamasına izin vermeyin.
6 Abartılı vaatlerde bulunurlar.
Geçmişte hep gitmek istediğiniz bir yer varsa, sizi oraya götüreceğini garanti etmeye çalışırlar. Ya da onlarla hayalini kurduğunuz ev sahibi olmak, evlenmek veya aile kurmak gibi ne varsa, hayalinizi kullanarak sizi kandırırlar çünkü sizi o fanteziye takmışlardır. Gelecek umutlarınızı kendi şimdiki ihtiyaçları için kullanıyorlar. Bu yüzden beklentilerinizden uzaklaşın ve hoovering yapan eski partnerinizin bunu yapmasına izin vermeyin.
7 Ortak arkadaşlarınızla iletişime geçerler.
Eğer sizinle iletişimde değillerse, ortak arkadaşlarınızı kullanarak size ulaşmaya çalışırlar. İster arkadaşlarınız ister aileniz olsun, kurban rolü oynayarak ayrılık için sempati kazanmaya çalışırlar. Ayrıca davranışlarının sorumluluğunu alıyormuş gibi yapıp, sizi ne kadar özlediklerini ve kolayca bırakmalarından ne kadar pişman olduklarını sürekli dile getirirler. Hoovering yapan eski partneriniz onlara ulaştığında ortak arkadaşlarınızın sizi bilgilendirmesine izin vermeyin, beyinlerini yıkamasına izin vermeyin.
8 Hakkınızda başkalarına dedikodu yaparlar.
Narsistler dramayı sever. İstediklerini elde ettikleri sürece kimin incindiği umurunda değildir. Ve drama için, hakkınızda ve başkalarıyla ilişkileriniz hakkında sahte dedikodular ve söylentiler uydurabilirler. Arkandan birini nasıl aşağılamışsın ya da biriyle fiziksel kavga etmişsin gibi, insanları kızdırmak için her türlü aşırı şeyi uydurabilirler.
Bu durum itibarınızı ve başkalarıyla ilişkilerinizi tehlikeye atar. Özgüveninizi kaybettiğinizde, yalanlardan sizi kurtaracak “kahraman” rolüne bürünebilirler. Ama tekrar söylüyoruz, bu onların daha büyük planının bir parçasıdır.
9 Yersiz koşulsuz sevgi ilanları yaparlar.
Evde kahve içerken ya da dışarıda sandviç yerken, narsist eski partneriniz aniden herkesin duyacağı şekilde o üç büyük kelimeyi söyler. Nereden geldiğini bile anlamazsınız. Ama oradadır, kendini rezil eder ve sizi zor durumda bırakır. Narsistler sizi rahatsız etmek, reddetmenizi zorlaştıracak bir pozisyona sokmak ister. Gerçek sevgi böyle değildir, dostlar.
10 Eski partnerinin nerede olduğunu her zaman bilmek isterler.
Narsistler her durumda kontrol ister. Bu yüzden nerede olduğunuzla ilgili doğrudan, sert mesajlarla sizi bombardımana tutarlar. Görmezden gelmek isteseniz bile, bu takıntıya dönüşebilir. Sanal olarak nerede olduğunuzu takip edebilir ya da günlük rutininizi izlemeye çalışabilirler çünkü kendi kafalarında tasarladıkları kişi olmadığınız fikrinden nefret ederler.
11 Sosyal medyada dolaylı mesajlar atmayı severler.
Filipinler’de narsistler, “parinig” yapmak isterler; yani hayatlarında neler yaptıklarını size dolaylı yoldan hissettirip güvensiz hissetmenizi sağlarlar. Yeni bir partner ya da birlikte gittikleri yerleri ziyaret etmek gibi şeyleri öyle gösterirler ki, “tesadüf” gibi davranırlar. Amaçları sizi deli etmek. Bu kapıyı açmayın ve açtıysanız kapatın.
12 Size karşı kendine zarar verme tehdidinde bulunurlar.
En kötü durumda, duygusal şantajla hayat-kalım durumu yaratırlar. Mesajlarınıza ya da aramalarınıza cevap vermezseniz kendine zarar verme ya da intihar tehdidinde bulunurlar. Dikkatinizi çekmek için sizi riskli bir duruma sokmak isterler ve ne kadar ileri gideceklerinden utanmazlar. Eğer bu durum onları ve çevresindekileri tehlikeye atıyorsa, gerekli yetkililerle iletişime geçmelisiniz.
Hoovering Yapan Narsistle Nasıl Başa Çıkılır?
Hoovering’in ilgili işaretlerini sıraladık, şimdi bu durumla nasıl yüzleşip durdurabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Endişelenmeyin; güvenliğiniz ve korunmanız için ipuçlarımız var.
1 Varlıklarını fark etmeyin.
Narsistler ilgiyle beslenir, bu yüzden hoovering sizin üzerinizde en iyi etkiyi yaratmak için kullandıkları yöntemdir. İster yüz yüze ister sanal ortamda olsun, onlara bakmak onları daha çok size bağlar. Mümkün olduğunca mesafe koyun ve yaptıkları her hamleyi görmezden gelin. İlişki bir sebeple bitti, bunu kabul etmeleri gerekir.
2 Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın.
Narsistler, kendi egoları için sizi ne kadar yıprattılarsa, empati eksiklikleri yüzünden kendinize olan umudunuzu ve neşenizi kaybetmenize neden olabilir. Bu yüzden mümkün olduğunca, bu zamanı kendiniz için kullanın.
Kimliğinizi yeniden inşa edin ve hayatınızdaki kıvılcımı tekrar bulun. Onların kafasında size uymayan bir karakter olduğu için denemenizi istemedikleri yeni hobileri deneyin. Öz bakım bencillik değildir, onlar gibi başkalarına zarar vermek değildir.
3 Sınırlarınızı net bir şekilde belirleyin.
Narsistler koyduğunuz sınırları umursamaz. Hayallerini gerçekleştirmek için ne gerekiyorsa yaparlar. Kendinizi bez bebek gibi savrulmasına izin vermeyin. Hayatınızın alay edildiğini ya da saygısızlık gördüğünü fark ettiğinizde kendinizi savunun. Reddedilmeyi sevmezler, gaslighting ile karşılık verirler.
Ancak net sınırlarınız varsa, ne zaman çizgiyi aştıklarını anlarsınız. Sınırlar sizi korumak için vardır, ama onlar size zarar veriyorsa, durumu bitirmek için daha net sınırlar koyun. Örneğin, nerede olduğunuzu sürekli sorgulayıp cevap ne olursa olsun sinirleniyorlarsa, bu kırmızı bayraktır.
Bu ipucu sadece narsist için değil, hayatın her alanı için geçerlidir. Sınırlarınız varsa kimsenin sizi ezmesine izin vermeyin. Kolayca savunmasız kaldığınız noktaları da belirleyip oraya sınır koyun.
4 Bu kişiden mümkün olduğunca uzaklaşın.
Hala hoovering yapan narsistle birlikteyseniz, yavaş yavaş bağları kesin. Ailenizin yanına dönmekle başlayabilirsiniz (evliyseniz ya da birlikte yaşıyorsanız) ya da başka yerler arayabilirsiniz. Kıyafetlerinizi parça parça toplayabilir, yeni bir numara alabilir, banka hesaplarınızı ayırabilir ve fiziksel etkileşimi azaltabilirsiniz (şüphe çekmeden). Planınızı gizli tutun ve hiçbir şey değişmemiş gibi iletişime devam edin ki fark etmesin ve sizi tuzağa düşürmesin.
Kaçış planınız tamamlandığında, onların olmadığı bir zamanda gidin. Sonra numaralarını ve sosyal medya hesaplarını engelleyin, konumunuzu kapatın ki sizi bulamasınlar. Sadece ne yaşadığınızı bilen ve hoovering yapan kişiye yerinizi söylemeyecek yakın ve güvenilir dostlarınız bilsin.
5 Profesyonel yardım alın.
Hoovering ile yaşanan manipülasyon ve sahte vaatlar sonrası ilişki sizi zihinsel olarak etkileyebilir. Yalanlara ne kadar inandırıldığınız yüzünden kendinizi değersiz görebilirsiniz. Bu yüzden terapi açılmanızı ve acıdan iyileşmenizi sağlar. Gün geçtikçe, yargılanmadan, hayatınıza daha hafif ruhla devam edebilirsiniz.
Hukuki açıdan, eğer hoovering hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, bazı yasalar sizi koruyabilir. Onlara karşı suç duyurusunda bulunmaktan çekinmeyin çünkü bu onları geri gelmekten alıkoyar ve siz korku içinde yaşamayı hak etmiyorsunuz.
- Türk Ceza Kanunu (TCK) - Madde 105: Cinsel Taciz
- 6284 Sayılı Ailenin Korunması ve Kadına Karşı Şiddetin Önlenmesine Dair Kanun
Sıkça Sorulan Sorular
Hoovering hakkında daha fazla soruyla mı karşı karşıyasınız? Bu narsistik taktikle ilgili bazı yaygın soruları aşağıda yanıtladık.
1 Hoovering terimi nereden geliyor?
Hoovering, “Hoover manevrası” teriminden gelir. Ünlü bir elektrikli süpürgeden türemiştir, genellikle istismarcıların narsistik dürtülerini beslemek için başkalarının neşesini “emmeye” çalışmasını ifade eder.
2 Sadece narsistler mi bu taktiği yapar?
Hayır. Hoovering, kasıtlıdan kasıtsıza değişen davranışlar yelpazesinde yer alır. Ancak psikoterapist Nicholas Moran, LMHC’ye göre, bu davranış “narsistik özellikler gösteren kişilerde yaygın bir özellik olup, başka bir kişi veya kişiler üzerinde kontrol elde etmek ve sürdürmek için bilinçli ya da bilinçsizce uygulanır.”
3 Hoovering bir kişilik özelliği midir?
Hayır. Bu, insanların kimse tarafından terk edilmek istememesiyle köklenen büyük bir güvensizlik ve kırılganlığa dayanan bir davranıştır. Bu yüzden üzerlerinde güç kurma ihtiyacı doğar.
4 Hoovering’i tespit etmenin başka yolları nelerdir?
Biri, mağdur partnerin daha fazla manipülasyondan kaçınmak için hoovering yapan partnerinden uzaklaşmasıdır, böylece daha sağlam durabilir. Diğeri, sürekli kavga etmeleri, fail partnerin davranışlarının kurbanı uzaklaştırabileceğini fark etmesidir. Son olarak, hoovering yapan partnerlerin ilişkiyi kaybetmekten korkmaya başlamasıdır.
5 Hoovering ile barışmak arasında fark var mı?
Hoovering, narsistin sizde olanı, yani sizi değil, özlediği kötü bir döngüdür. Eski partnerle barışmak ise, iki eski partnerin karşılıklı ve kötü niyetsiz şekilde ilişkiyi bitirmesi durumunda mümkündür. Ayrıca her iki tarafta da narsisizm belirtisi yoktur.
Sonuç
Hoovering’i fark etmek zor olabilir çünkü biz insanlar ne olursa olsun başkalarına ikinci şans vermeye doğamız gereği meyilliyiz. Arkadaşlığı yeniden canlandırmaya çalışmak, platonik bağın sonsuza dek kaybolmaması umuduyla cazip gelir. Ancak narsistik eski partnerle paylaştığınız geçmiş istismar ve acı doluysa, o ateşi yeniden yakmayı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.
Toksik bir dönemi tekrar yaşamak istemediğinizi biliyorsanız, bu hoovering’e karşı sağlam durmanın ve karşı koymanın zamanı gelmiştir. Ya da hala birlikteyseniz ve ayrılmaya cesaret edemiyorsanız, sizi bu durumdan çıkaracak gerekli yardımı almak için yetkililere başvurun. Günün sonunda, birinin sizi manipüle etmesine hayatınızı teslim etmeyin.
İlgili okuma: Narsistik Bir İlişkide Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız? (İşaretlere Bakın!)
0 yorum