İlişkide İletişimin Önemi

İlişkide iletişim, işlerin yolunda gitmesini sağlamak ve taraflar arasında uyum yaratmak için çok önemlidir. İletişim olmazsa, sadece kaos, hayal kırıklığı ve birçok gerilim ortaya çıkar.

İlişkinizde daha iyi bir iletişimci olmak ya da en azından buna hazırlanmak istiyorsanız, bu rehber tam size göre. İyi iletişimin ne olduğundan (sözlüden sözsüze kadar) ve mevcut iletişim becerilerinizi nasıl geliştirebileceğinizden bahsedeceğiz. Ayrıca, ilişkide sağlıklı ve iyi iletişimin işaretlerini ve bu faktörün önemini içeren bir liste hazırladık.

İlişkide İletişim Nedir?

Better Health Channel iletişimi, ilişkide "başkalarına ne yaşadığınızı ve ihtiyaçlarınızı açıklamanıza olanak tanıyan bir faktör" olarak tanımlamıştır.

Bir ilişkide açıkça konuşabilmek ve önemli konuları ortaya çıktıkça tartışabilmek çok önemlidir. Ama aynı zamanda sevinci de birbirinizle paylaşmak en az onun kadar değerlidir. Her iki durum da samimiyeti ve bağlanmayı artırır.

Sonuç olarak, iyi iletişim sağlıklı bir ilişkinin temel taşıdır.

İlişkide İletişim Türleri

Dikkat etmeniz gereken 2 tür iletişim vardır:

1 Sözlü

Bu tür, hayatımızı sürdürmemizi sağlar; ihtiyaçlarımızı gerektiğinde kelimelerimizle ifade ederiz. Aynı zamanda başkalarıyla anlamlı bağlar kurmanın, bilgileri ve mesajları samimi ve dürüst bir şekilde iletmenin yoludur.

Sözlü iletişim yazılı veya sözlü olabilir.

2 Sözsüz

Bazen, basit beden dili birçok şeyi ağzınızı açmadan ifade edebilir. Onaylamamak için başını sallamak, onaylamak için başını eğmek veya alkışlamak gibi. Bu tür dil, ilişkide sözlü iletişimle birleşerek birbirinizi daha iyi anlamanızı sağlar. Aslında, sözsüz dil bazen kelimelerden daha güçlü konuşabilir! "Seni seviyorum" dediğinizde bunu zoraki söylerseniz, bu samimi olmaz.

Öte yandan, sözsüz iletişim, engelli kişilerin ihtiyaçlarını ve isteklerini ifade etme yoludur. Braille, dudak okuma ve işaret dili gibi yöntemler buna örnektir.

İlişkide İletişimin Önemi

Sağlıklı bir ilişki kurmada iletişimin ne kadar faydalı olduğunu aşağıda daha detaylı öğrenelim.

1 Birbirinizi daha iyi tanımak

Herkes, zihin okuyamaz!

Dünyadaki herhangi biriyle iletişim kurmak, her türlü ilişkinin kapısını açar. Elbette, bu küçük sohbetlerle başlar ve bazıları bundan hoşlanmayabilir. Ama bu köprüyü geçmek, bir kişi hakkında her türlü bilgiye ulaşmanızı sağlar. Eğlenceli yanlarından derin yönlerine kadar, ihtiyaç duyduklarında nasıl destek olacağınızı anlamanıza yardımcı olur. Örneğin, bu kişi kalabalık ortamlarda çok utangaçsa, yeni insanları veya arkadaşlarınızı onlara tanıtmanızda yardımcı olursunuz.

Başka bir örnek, bu kişinin belirli bir tür şekeri sevdiğini öğrenmeniz ve siz de kendiniz için alışveriş yaparken bunu markette bulmanızdır. Sonuç olarak, ona da bu şekilde küçük bir sürpriz yaparsınız.

2 Birbirinizle güçlü bağlar kurmak

Birisiyle, ister arkadaş ister romantik partner olsun, iletişimi sürdürdükçe, bu bağ doğal olarak güçlenir. Birbirinizin tuhaflıklarını ve kusurlarını, onları nasıl seveceğinizi ve onları incitmemek için neler yapmamanız gerektiğini öğrenirsiniz.

Aynı zamanda, duygusal samimiyetiniz gelişir; onlara karşı daha empatik ve anlayışlı olmayı öğrenirsiniz. Böyle davranmak sizi birbirinize daha da yakınlaştırır, duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşmak için alan yaratır.

İlgili okuma: Duygusal Olgunluğunuzun Gelişmesine Yardımcı 10 Evrimsel İşaret

3 Çatışmalardan kaçınmak veya çözmek

Her şeyi içinize atmaktansa, partnerinizle konuştuğunuzda kendinizi çok daha iyi hissedersiniz. Sizi rahatsız eden bir şey yaptıysa ya da siz onu rahatsız ettiyseniz, bunu çekinmeden dile getirirsiniz. Daha fazla gerilim yaratmaktansa, durumu açıklığa kavuşturmayı ve gerekli çözümleri bulmayı tercih edersiniz.

Örneğin, partneriniz buluşmanıza çok geç kaldı ve bu sizi üzdü çünkü bu buluşmayı dört gözle bekliyordunuz ve elinizden gelenin en iyisini yapmıştınız. Ayrıca, gereksiz aksaklıklar olmaması için işlerinizi de halletmiştiniz. Gelse de mutlu olsanız, geç kalması sizi biraz rahatsız etti. Bu yüzden içinize atmaktansa, neden geç kaldığını anlamak için sorarsınız. Ardından "Planlar tam olarak gerçekleşmediğinde hayal kırıklığına uğruyorum." gibi endişenizi ifade edersiniz.

Buradan hareketle, bunun tekrar yaşanmaması için çözümler bulabilirsiniz. Çatışmalar ortaya çıktığında çok fazla üzülmeyin; bunlar normaldir ve tamamen konuşulduğunda ilişkinizi güçlendirebilir.

Ancak, sürekli yaşanan bir durum olmamasına dikkat edin; çünkü bu, ilişkinize daha fazla zarar verebilir.

4 Görülmek ve önemsenmek

İlişkide etkili iletişim, ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi özgürce ön plana çıkarır. Bunları gizlemek yerine, karşı tarafın size vermesini umarak anlatırsınız. Ve genellikle de verirler.

İlgili okuma: Sevgi Dili Türleri: Sevgiyi İfade Etmenin ve Algılamanın 5 Yolu

5 Artan mutluluk

İhtiyaçlarınız ve istekleriniz sürekli karşılandığında, ilişkinizde pozitifliği çağrıştırırsınız. Asla birbirinizi aşağılamaz, her zaman destekleyip yüceltmenin yollarını ararsınız. Ayrıca, iletişim kurmak çatışma gibi korkutucu gelmez. İhtiyaçlarımız ve isteklerimiz her gün değiştiği için, bunları birbirinize anlatmak kolay ve doğal olur.

6 Daha fazla dürüstlük ve şeffaflık alanı

İkiniz de iyi iletişim becerilerine sahip olduğunuzda, lafı dolandırmazsınız. Doğrudan konuya gelir ve paylaşmak istediklerinizi dürüstçe ifade edersiniz. Böylece, küçük ya da büyük yalanlara yer olmadığını bilirsiniz çünkü bunlar sadece stres ve anlaşmazlık yaratır.

7 Daha az aşırı düşünme veya takıntı

Herhangi bir olumsuz düşünce veya duyguyu sürekli aşırı analiz etmek yerine, ilişkide iletişim endişeleri ve kaygıları tartışmak için alan açar. Bu şekilde tüm negatifliği dışarı attığınızda, kendinizi daha rahat hisseder ve daha somut çözümler bulursunuz. Aynı zamanda, partnerinizi ve onları rahatsız eden şeyleri daha iyi öğrenir, onlara daha fazla destek olabilirsiniz.

8 Daha fazla güven

Partnerinizle iyi iletişim kurmak, onlarla her konuda konuşabilmek demektir. Onların yanında savunmasız olabilirsiniz (bu korkutucu gelse bile) çünkü koşulsuz destekleneceğinizden ve sevileceğinizden eminsiniz. Güven ve savunmasızlık, bir ilişkide tek başına önemli bileşenlerdir; ancak iletişimle birlikte olduğunda, uzun vadede daha güçlü ve tatmin edici bir ilişki sağlar.

İlişkide Harika İletişimin İşaretleri

Partnerler arasında böyle bir iletişimi gösteren bazı temel göstergeleri öğrenmek için bu faydalı listeye göz atın.

1 Nazik kalmak

Birbirinizle konuşurken her zaman güvende ve sevildiğinizi hissedersiniz. Streslerinizi paylaşmak ya da başarılarınızı anlatmak için birbirinize güvenirsiniz çünkü sizi kucaklarlar. İletişim sırasında asla yargılanmazsınız.

2 "Ben" ifadelerini kullanmak

Böyle ifadeler çatışmaların veya parmak sallamanın önüne geçer, bu da gerilimi azaltır. Daha önce bir örnek vermiştik; başka bir örnek olarak "Banyo zemini daha az dağınık olursa kendimi daha değerli hissederim." diyebilirsiniz.

İlgili okuma: İlişkide Asgari Standartları Belirleyen 18 Kritik Kural

3 Her ikisinin de aktif dinleyici olması

Aktif dinleme, konuştuğunuz kişiye tamamen odaklanmak, sıradaki sözü düşünmemek demektir. Bunu sözsüz olarak güçlü göz teması ve bedeninizi tamamen ona dönerek gösterirsiniz. Dudaklarınız sessizdir, konuşacak bir şey aramazsınız, söylediklerini anlamaya çalışırsınız.

Konuşurken dalmazsınız, yargılamazsınız; saf bir kalple, gizli niyet olmadan dinlersiniz.

4 Seslerini yükseltmemek

Birisi konuşurken savunmaya geçmek yerine, sakin kalırlar ve dinlerler. Konuşma sırası kendilerine geldiğinde ise tonu sakin ve yaklaşılabilir olur, böylece partnerleri dışlanmış hissetmez.

5 Sabırlı olmak

Açılmak ve konuşmak zaman alabilir, ancak bu kişinin kendi hızında konuşmasına izin verirsiniz. Asla acele ettirmez veya lafı toparlamasını beklemezsiniz; kendi ritminde ilerlemesine müsaade edersiniz.

6 Birbirinizin duygularını onaylamak

Biri açıldığında, dinleyen kişi onu olduğu gibi kabul eder. Bu da açılan kişinin duygularını daha iyi işlemesine ve desteklenmeye devam etmesine yardımcı olur.

İlgili okuma: Siz ve Sevgilinizin Güçlü Bir Çift Olduğunun 16 Kesin İşareti

7 Anın içinde olmak

Biri size konuşurken, onunla birlikte o anda kalırsınız. Tüm dikkatiniz ona yönelir, söylediklerinin duygularıyla bağlantılı hareketlerini fark edersiniz. Dikkatiniz başka şeylere kaymaz, acil bir durum olmadıkça dikkat dağıtıcı unsurları uzaklaştırırsınız.

8 Kırgınlık taşımamak

İlişkinizle ilgili yaptığınız konuşmalarda, olumsuz şeyleri kalbinize almazsınız. Bunun yerine, dinlediğiniz şeyleri ilişkinizi geliştirmek için bir ders olarak kullanırsınız.

İlişkide Daha İyi İletişim Kurmanın Yolları

Partnerinizle iletişim becerilerinizi geliştirmeyi bu bölümde öğrenin.

1 Aşırı iletişimin daha iyi iletişim olmadığını anlayın.

Bazı durumlarda, daha fazlasını yapmak ideal olmayabilir.

İletişimde, biri içe kapanık (internalizer), diğeri dışa dönük (externalizer) olabilir. Tony Robbins içe kapanıkların konuşmadan önce biraz alan isteyebileceğini, dışa dönüklerin ise söylediklerini yavaşlatıp üzerinde düşünmeleri gerektiğini ekliyor. Bu yüzden, hangi tipe ait olduğunuzu bilmek, partnerinizle daha etkili iletişim kurmanız için anahtardır.

2 Birbirinize zaman ayırın.

Bu ipucu çok basit gelebilir, ancak birçok kişinin bunu hafife aldığını göreceksiniz. Elbette iş ve diğer sorumluluklarla meşgul olmak göz ardı edilemez, ancak ilişkiye hiç emek vermezseniz onu riske atarsınız.

Bunun için gün içinde birbirinizle yüz yüze konuşmak ve hal hatır sormak için bir zaman belirleyebilirsiniz. İşten sonra, rahat ve diğer yükümlülüklerden uzak olduğunuz bir zaman olabilir. Ayrıca gün içinde kısa mesajlarla birbirinize nasıl olduğunuzu sorabilirsiniz.

İlgili okuma: Sevgi Dilinize Göre Randevu Fikirleri

3 Konuşmadan önce düşünün.

Filtresiz konuşmak cesaret kırıcı olabilir ve diğer tarafı farkında olmadan incitebilir. Bu nedenle, ne söylemek istediğinizi derinlemesine düşünmek önemlidir. Bu hem içe kapanıklar hem dışa dönükler için geçerlidir.

4 Durumu göz önünde bulundurun ve bulunduğunuz ortamı okuyun.

Örneğin, partneriniz gereksiz bir iş görüşmesi yaparken günün streslerinden bahsetmek istemezsiniz. Streslerinizi tamamen unutmak zorunda değilsiniz, ancak önce onların yanında olun ve onları dinleyin ki rahatlayabilsinler. Her şey sakinleştiğinde, gününüzün nasıl geçtiğini yavaşça paylaşabilirsiniz.

Bu ipucu, birbirinize karşı daha düşünceli ve farkında olmanızı sağlar; her şeyin doğru zaman ve yerde yapılması gerektiğini hatırlatır.

5 Sakin ve açık fikirli olun.

Her konuşmaya hafif yaklaşmak önemlidir. Negatif bir zihniyetle girmek savunmaya geçmenize neden olur, tam tersi de duygularınızı ve düşüncelerinizi gizlemenize yol açar.

6 Güvenilir ve samimi bir dinleyici olun.

Böyle bir dinleyici olmak, partnerinize değer verdiğinizi ve onları önemsediğinizi gösterir; belirli konularda onların bakış açısını netleştirirsiniz. Bu, çatışma çıktığında anlamanıza ve harekete geçmeden önce düşünmenize yardımcı olur.

İlgili okuma: İlişkide Bilmeniz Gereken 18 Vazgeçilmez Kural

7 Partnerinizin beden dilini daha iyi öğrenin.

Bazı durumlarda, hareketler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur.

Her kişinin beden dili farklıdır. Onları bilmek, sözlü sormadan önce duygularını anlamanıza yardımcı olur. Örneğin, partneriniz bir problemi çözmeye çalışırken dudak bükerse, ne hissettiğini sormak yerine nasıl yardımcı olabileceğinizi sorarsınız.

8 İkinizin de mutlu olduğu şeyleri öğrenin.

Birbirinizde pozitifliği ortaya çıkaran çeşitli yolları konuşmak, partnerinizin ilişkinizi harika kılmaya ne kadar adanmış olduğunu gösterir. Ve tabii ki tam tersi de geçerlidir!

Böyle konuşmalar, daha derin konuları konuşmayı da kolaylaştırır çünkü her iki taraf da işleri yoluna koymak için istekli olduğunu görür.

Bu ipucunu uygulamanın bir yolu, onların hobilerini öğrenmek olabilir. Sonrasında onlarla birlikte bu hobileri yaparsınız. Ayrıca, işe gitmeden önce onlara buzlu kahve almak gibi küçük sürprizlerle onları mutlu edebilirsiniz.

Sonuç

İlişkide güçlü iletişim kurmak çok önemlidir. İletişim yoksa, sadece hayal kırıklığı ve taraflar arasında gerilim olur. Bu yüzden, iletişim eksikliğinizin olup olmadığını veya kalitesinin düşük olup olmadığını belirlemek de önemlidir. Böylece, sürekli konuşmak yerine neyi geliştirmeniz gerektiği konusunda daha net bir fikriniz olur.

Daha fazla ilişki rehberi için, Saklıoda'ya buradan göz atabilirsiniz.

İlgili okuma: Sınır Koymayı Öğrenmek: İnsanları Memnun Etmeyi Önlemek İçin 15 İpucu