Kendini Parmaklamak: Yeni Başlayanlar İçin Kapsamlı Rehber

Kendini parmaklamayı bilmek, bir kadının sahip olabileceği en önemli öz-zevk becerilerinden biridir. Bu sadece bedeninle uyum içinde olmanı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cinsellikten ne istediğinin farkında olduğunu gösterir. Kendini parmaklamayı öğrenmekte utanılacak bir şey yoktur ancak kadın mastürbasyonu hâlâ tabu olarak görüldüğü için birçok kadın bunu nasıl yapacağını bilmiyor. Endişelenme, parmaklama konusunda yeniysen, sana kadın anatomisini, adımları, ipuçlarını ve teknikleri öğreten en kapsamlı rehberi yazdık; bu rehber kesinlikle seni o “O” noktasına ulaştıracak:

Kadın Cinsel Anatomisi 101

Öncelikle, kadın cinsel anatomisini tanımak, öz-zevki keşfetmenin ve erojen bölgelerini bulmanın anahtarıdır. Şimdi, kadın genital organlarının önemli dış ve iç kısımlarını öğrenmeye başlayalım.

Vulva Anatomisi

Dış anatomisi, yani vulva, sıklıkla vajina ile karıştırılır; 7 önemli parçadan oluşur:

Klitoris

Klitoris, kadınların haz organıdır. Sinir uçlarıyla dolu küçük bir et yumrusu gibidir. Klitoris, penise benzer erektil dokudan oluşur ve uyarıldığında kanla dolar.

Klitoral Kapak

Kadının vajinasının üstünde bulunan klitoral kapak, klitorisi örten deri kıvrımıdır.

Büyük Dudaklar (Labia Majora)

Büyük dudaklar, vulvanın dış kısımlarını kapatan deri kıvrımlarıdır. Sebum bezleri ve ter bezleri içerir, bu da vajinanın kayganlığını sağlamaya yardımcı olur.

Küçük Dudaklar (Labia Minora)

Küçük dudaklar, büyük dudakların içinde bulunan küçük deri parçalarıdır. Vulvanın diğer dış kısımlarını korur. Uyarıldığında şişer ve dokunmaya karşı hassaslaşır, bu yüzden hazda önemli bir rol oynar.

Vajinal Açıklık

Klitorise benzer şekilde çok hassas bir bölgedir. Klitorisin hemen altında bulunur ve iç anatomide yer alan vajinaya açılan boş bir tüpün girişidir. Bu konu aşağıda daha detaylı anlatılacak.

Üretral Açıklık

İdrarın çıktığı yerdir. Dokunmak haz verebilir ama klitorisi uyarmak kadar yoğun değildir.

Anüs

Anal parmaklama yapmak istersen, bu bölge de haz veren sinir uçları içerir.

Vajina Anatomisi

Artık vulvanın dış kısımlarını öğrendiğine göre, genital organlarının iç anatomisiyle tanışabilirsin. Bu özel bölgeleri öğrendikçe, kendini parmaklamak çok daha kolay olacak.

Vajina

Vulvayı rahim ve servikse bağlayan boş bir tüptür. Daha önce hiç penetrasyon yaşamadıysan ilk başta sıkı olabilir, ancak uyarıldığında genişler ve esner. Uyarıldığında vajinanın duvarlarındaki mukus zarları sıvı salgılar ve bu sıvı diğer vücut salgılarıyla karışır. Uyarı ile vajinal kaslar kasılır ve bu da çok haz verici bir orgazma yol açar.

G Noktası

G noktası vajinanın ön duvarında bulunur. Bu bölgeyi bulmanı kolaylaştıran çıkıntılar vardır. Bu bölgeyi ovalamadan önce kendini çok arzuluyor hissetmelisin.

A Noktası

G noktasından daha derinde bulunan bir bölgedir. Serviksin ön duvarında yer alır. Doğru şekilde uyarıldığında güçlü orgazmlar yaşanabilir.

Serviks

Vajinanın sonunda, rahim ile vajinayı ayıran bölgedir. Çok hassastır ve uyarıldığında biraz ağrı olabilir. Kendi bedenini keşfetmek ve nasıl hissettiğine dikkat etmek haz bulmanın anahtarıdır.

Rektum

Parmaklama alanında olduğumuz için rektumu da dahil ediyoruz. Anüs parmaklamayı seviyorsan, bu bölgeyle de oynayabilirsin. Ancak anüs kendi kendini yağlamadığı için mutlaka kayganlaştırıcı kullanmalısın.

İhtiyacın Olanlar

Kadın genital anatomisini öğrendin, şimdi parmaklama için hazırlık zamanı!

Boş Zaman

Kendine asla zaman ayıramadığını mı düşünüyorsun? Kendin için zaman ayır ve bunu takvimine yaz. Sonuçta, önemli olan şeylere zaman ayırırız. Kendi zevkine zaman tanı.

Temiz Eller

Parmaklamadan önce, sırasında ve sonra temizlik çok önemli. Ellerini temiz tut ve enfeksiyonu önlemek için tırnaklarını kes. Parmaklamadan sonra ellerini ve dış genital bölgeni yıkamalısın.

Kayganlaştırıcı

Kayganlaştırıcı her şeyi çok daha keyifli hale getirebilir. Tek başına parmaklama veya sevişmeye kayganlaştırıcı eklemek zevki artırır. Başlangıçta bir damla kullanabilir, ihtiyaç oldukça tekrar sürebilirsin.

Ayna (İsteğe Bağlı)

Parmaklamaya meraklı ve açık bir zihinle yaklaşmak iyi bir hazırlık yöntemidir. 10-15 dakika zaman ayır, el aynası al ve genital bölgenin sadece dokusunu değil, görünümünü de tanı. Parmaklarını yavaşça uyluklarından vulvana doğru hareket ettir. Dudaklarınla oyna, onları hareket ettir—bedenini iyi hisset.

Sex Oyuncakları

Orgazma ulaşmak için kadınların klitoral uyarıma ihtiyacı olduğu bir gerçektir. Bu yazı parmaklama ile ilgili olsa da, sex oyuncaklarından yardım almak zarar vermez. Parmakların yorulursa, vibratör kullanabilirsin. Vibratörün ucunu klitorise yerleştir ve haz almaya devam et.

Kendini Parmaklama Nasıl Yapılır

Parmaklamaya tamamen yeniysen, başlamak için yazdığımız bu adımlara göz at. Daha sonra keşfedip değişiklik yapabilirsin. İşte parmaklama yolculuğuna başlamanı sağlayacak basit adımlar:

Modunu Yakala.

Uyarılmak, keyifli parmaklamanın anahtarıdır. Bu kısmı asla atlama. Uyarılmadan orgazmlar o kadar yoğun olmaz ve ilk orgazmının patlayıcı olmasını istersin, değil mi?

• Rahatla ve zihnini stresten arındır. Stresli ve yorgun olduğunda seksi ve uyarılmış hissetmek zor olabilir.
• Gizlilik bul. Sessiz ve rahatsız edilmediğin bir alan çok önemli. Bu yatak odan olabilir ama eğer odanı paylaşıyorsan, duş veya banyoyu özel yerin olarak kullanabilirsin.
• Rahat bir alan seç. Gizlilik önemli ama rahatlık da şart! Kendini serbest bırakıp mastürbasyon yapabileceğin konforlu bir yer seçmek, parmaklamada yüksek zevke ulaşmanın temel kurallarındandır.
• Fantezine dal. Seni neyin uyardığını düşün. Kendini o anı hayal edeceğin bir ruh haline sok. Bu, erotik kitap okumak ya da dinlemek ya da belirli biriyle yapacaklarını hayal etmek olabilir.
• Duyularını uyar. Hayaller yeterli değilse, modunu yükseltmek için yapabileceğin birçok şey var. İşte önceden deneyebileceğin bazı aktiviteler:
  • Parfümlü mum yakmak
  • Tütsü yakmak
  • Pornografi izlemek
  • Seni uyaran müzikler dinlemek
  • Romantik kitaplar okumak veya erotik ses kayıtları dinlemek

Vücudunu Okşa.

Uyarıldıysan, parmaklamaya başlama zamanı. Elini göğsünden aşağı, karnına doğru indir ve klitorisini bul. Klitorise nazikçe dairesel hareketlerle dokun. Sonra parmaklarını vajinanın yanlarına, dış ve iç dudaklara hafifçe sür. Bazı kadınlar sadece bu adımla orgazm olabilir.

Kayganlaştırıcı Kullan!

Orada tahriş olmanı istemezsin. Yeterince doğal kayganlık salgılamıyorsan ve kuruluk hissediyorsan, kayganlaştırıcı kullanmaktan çekinme!

Vulvanı Parmaklamaya Başla.

Klitorisinin altında, bir parmakla vajinanın iki yanındaki etli deri kıvrımlarını, yani dudaklarını hissedeceksin. Parmaklarını hafifçe dudakların üzerinde gezdir. Birçok kadın dudaklarını ovalarken doğal olarak ıslanır. Bu ıslaklık parmakların için kayganlaştırıcı görevi görür (yeterli değilse kayganlaştırıcı kullanabilirsin!).

Doğal kayganlık parmaklarını kapladığında, parmak uçlarını yavaşça vajinana girip çıkarmaya başla. Parmaklarını vajina duvarları boyunca yavaşça hareket ettir ve en çok zevk aldığın noktaları keşfet.

Ritmini İyi Tut.

Vulvana iyi bir ritim tutturmak, sağlam bir orgazma ulaşmak için momentum sağlar. Hızlı, yavaş ya da belirli bir desenle parmaklamayı tercih etmek tamamen sana kalmış.

Ritmi Değiştir.

Ritmini değiştir ve elinin temposunu karıştır. Hakim elin yorulursa diğer elini kullanmayı öğren. Parmaklama konusunda ustalaştığında, daha az kullandığın elini de pratik yaparak haz alma yolunu keşfet.

Farklı Pozisyonlar Deneyerek Yeni Hisler Keşfet.

Standart “denizyıldızı” pozisyonunda kalmaktan kaçın. Ortamına göre pozisyonunu değiştirip köpek pozisyonuna geçebilir ve alttan parmaklayarak yeni hisler ve heyecan verici açılar keşfedebilirsin. Yeni açılar, klitorisin altındaki bölgeyi uyarır ve yeni seks pozisyonları öğrenmene yardımcı olabilir.

Unutma, parmaklamada tek “doğru” yol yoktur. En çok zevk aldığın hareketlere odaklan ve “doğru” yapmaya çok takılma. Ayrıca, ne kadar derine girdiğin önemli değildir. Parmaklama, mümkün olduğunca çok haz almakla ilgilidir ve yeni başlayan biri olarak ne kadar derine girmeyi sevdiğini deneme özgürlüğüne sahipsin.

Parmaklama Teknikleri

Temel adımları öğrendiğine göre, kullanabileceğin parmaklama tekniklerine geçelim.

Dudak Sevgisi

Vücudunu bu teknikle ısıt. İşaret ve orta parmaklarını kullanarak büyük dudakları okşa; vulvanı koruyan deridir. İki parmağını dudakların üzerine koy, klitoral bölgeden vajinal bölgeye doğru hareket ettir, sonra tekrar yukarı çık. Hafif baskı uygulayarak vulvanı dolaylı olarak uyar.

Sonra parmaklarını kullanarak büyük dudakları ayır ve küçük dudaklara ulaş; bunlar klitoris ve vajinayı koruyan yanlardaki etli kısımlardır. İki parmağını yukarı aşağı hareket ettir.

Yukarı Aşağı

Bu teknik klitise odaklanır; bir parmağını al ve klitorisin bir tarafında yukarı aşağı sürt. Daha fazla uyarım istersen, parmağını doğrudan klitorisin üzerine sürtebilirsin. Sertlik, hız ve hareket uzunluğunu deneyerek kendine uygun olanı bul.

Daldır ve Fırlat

Yanında kayganlaştırıcı yoksa bu teknik harikalar yaratır. Vajinan çok ıslakken ve klitorisin şişerken başla. Orta parmağını vajinaya daldır, sonra klitorisi ve vulvanın diğer kısımlarını ovalamaya başla.

Parmağın kuruduğunu hissettiğinde tekrar vajinaya daldır. Bu işlemi başka teknik denemeye ya da orgazma ulaşana kadar tekrarla.

Yan Yana

Bu teknik parmaklarını vulvana odaklar. Adından da anlaşılacağı gibi, parmağını klitoris üzerinde yanlara doğru sürtmelisin. Bazı kadınlar hafif dokunuşu tercih ederken, bazıları yoğun temas ister. Her zaman olduğu gibi, tercihini keşfetmek için birçok varyasyon denemelisin.

Dairesel Hareket

Klitoris odaklı bir başka teknik! Orta parmağınla vulvayı ovalamaya başla. Büyük daireler çiz, her dönüşte daireyi biraz küçült. Daire küçüldükçe parmağın klitorise yaklaşır. Parmağın klitorise ulaşana kadar dairesel hareketlere devam et.

Klitoris Sıkıştırma

Orta parmakla klitorisi uyarmaktan sıkıldıysan, işaret parmağı ve başparmağını kullanarak klitoral kapağı nazikçe sıkıştır. Sıkma süresi sana bağlı; bir saniye sık, bir saniye bırak, tekrar sık. Nazik ve ritmik sıkıştırma seni kısa sürede orgazma ulaştıracak.

Dört Parmak Keyfi

Klitoris ya da G noktasını uyarırken bu teknik öz-zevk seansına harikalar katabilir. İşaret parmağından serçe parmağa kadar dört parmağını yan yana tut ve vulvayı dairesel veya yukarı aşağı hareketlerle oval. Belirli bir bölgeye değil, vulvanın geniş bir alanına uyarım sağlar.

Vajinal uyarım için dört parmağını nazikçe vajinaya sok ve ileri geri hareket ettir. Ancak bu teknik, bu itme seviyesini kaldırabilecek deneyimli kişiler için daha uygundur.

Düğmeye Bas

Belli noktalara basılı tutmak çok haz verici olabilir. Özellikle G noktası ve A noktası gibi bölgeler için geçerlidir. Uygun bir alan bulduğunda, parmak uçlarınla birkaç saniye boyunca aynı basıncı uygula. Düğmeye tekrar tekrar basıyormuş gibi deney yap.

Arkadan Parmaklama

Elini alt sırtına, anüsünün üzerine ve sonra vajinana doğru indir. Vajinaya girdikten sonra parmağını geriye doğru kıvır. Bu, vajinanın G noktasının karşı tarafını yani arka duvarını uyarır.

G Noktası Oyunu

Klitorisin yanı sıra vajinanda G noktası adında başka bir haz bölgesi vardır. Bu belirgin bir organ değil, klitoral ağ ile bağlantılıdır. Çünkü klitorisin iç kısımları vardır; vulvadaki hassas yumru sadece buzdağının görünen kısmıdır. Uyarıldığında bu kısımlar şişer ve vajinadan, özellikle G noktasından dolaylı olarak uyarılması kolaylaşır.

G noktasını bulmak için tamamen uyarılmış ve rahat olmalısın. Bir veya iki parmağını vajinaya sok ve süngerimsi bir alan hissedene kadar ara. O bölgeye hafif baskı uygula. Karıncalanma hissediyor musun? İşte orası.

Bulduğunda, parmağını ileri geri hareket ettirerek “gel buraya” işareti yap. Dairesel, yan yana ve hafif dokunuşlar da deneyebilirsin. Seni tamamen tatmin eden hareketi bulana kadar farklı parmak hareketleri dene.

Çimdikle ve Zevk Al

İlk defa yapıyorsan biraz zor olabilir ama emin ol çok seveceksin! Bir elinle G noktasını ve klitorisi aynı anda uyaracaksın. Orta parmağını vajinaya kaydırarak başla. G noktasını bulduğunda orta parmağını orada tut ve başparmağı klitoral kapağın üstüne yerleştir.

Her şey yerindeyse, iki parmağa hafifçe baskı uygula ve onları birbirine çekmeye çalışıyormuş gibi hisset. Yukarı-aşağı, dairesel, hafif vuruş ve yan yana hareketler yapabilirsin.

Birleşik Orgazma Giden Yol

Atasözü der ki, iki birden daha iyidir. Klitoris veya G noktasına odaklanmak yerine, bu iki bölgeyle aynı anda oyna. Hakim elinle G noktasını uyar, diğer elinle klitorisi hafifçe fırçala. Alışması biraz zaman alabilir ama alıştığında çok eğleneceksin!

Yeni Başlayanlar İçin Tek Başına Parmaklama Pozisyonları

Parmaklamaya harika bir başlangıç yapmak için aşağıdaki eğlenceli pozisyonları deneyebilirsin.

Otur ve Rahatla

Temel bilgilerle başlayalım! İhtiyacın olan tek şey sağlam bir sandalye ve açık bir zihin (ve bacaklar).

Nasıl Yapılır

• Adım 1: Seçtiğin sandalyeye bacaklarını açık şekilde otur.
• Adım 2: Daha fazla denge için ayaklarını sandalyenin ayaklarına dolamayı unutma.
• Adım 3: Elllerini açık vulva bölgenin üzerine indir ve istediğin gibi dokun! Daha derin erişim için geriye ya da öne doğru yaslanabilirsin.

Yatakta Kelebek

Bacaklarını tam bir elmas şekline getirerek kalçalarını daha fazla açarsın. Böylece daha derin erojen bölgelerine ulaşmak kolaylaşır.

Nasıl Yapılır:

• Adım 1: Yatakta bacaklarını açık şekilde uzan.
• Adım 2: Dizlerini bük ve ayaklarını birleştir.
• Adım 3: Önce klitorisini uyar, sonra parmaklarını vajinana yerleştir.

Suyla Oyna

Daha fazla ıslanmak istiyorsan, bu pozisyon tam sana göre! Küvetin varsa, parmaklama merakını su geçirmez oyuncaklarla birleştir.

Nasıl Yapılır

• Adım 1: Küvetin musluğunu aç ve suyu karnına kadar doldur.
• Adım 2: Yavaşça küvete gir ve bacaklarını aç. Başını geriye yaslayabilir ya da küvet kenarına dayayabilirsin.
• Adım 3: Bacakların ya tamamen suda kalabilir ya da biri küvet kenarında sarkabilir.
• Adım 4: Vulva bölgeni okşamaya başla. Ekstra zevk için vibratör ya da klit emici gibi oyuncakları klitorisine yerleştirip parmaklamaya devam edebilirsin!

Karın Üstü Yatış

Üşengeç hissedip yatakta kalmak isteyenler için ideal pozisyon. Yastıkla yarı prenses havası verirken, kendi kendini tatmin etmenin keyfini çıkar!

Nasıl Yapılır

• Adım 1: Karın üstü yat. Bacakların rahatına göre açık olsun.
• Adım 2: Hazır olduğunda elini aşağı indir ve sihri başlat! Üzerinde sürtünebilir, içeri dışarı hareket ettirebilir ya da klitoral uyarım yapabilirsin.

Tek Başına Üstüne Otur

Klasik ama baştan çıkarıcı bir pozisyon! Pek çok şekilde değiştirebilir, yaratıcılığını artırabilirsin.

Nasıl Yapılır

• Adım 1: Yatakta ya da yumuşak bir zeminde diz çök, bedenini dik ve yukarıda tut.
• Adım 2: Bacaklarını rahatça aç. Destek için yatak kenarını tutabilirsin.
• Adım 3: Elini aşağı indir ve kendini okşa!
• Adım 4: İstersen vulva bölgesine yönelik vibratör ya da dildo gibi oyuncaklar ya da başka bölgeler için meme kelepçeleri ekleyebilirsin.

Parmaklama İçin En İyi Sex Oyuncakları

Parmakların zaten çok zevk verebilir ama yardım istersen, sex oyuncakları tam sana göre. Klitoris ve G noktası gibi özel bölgeleri uyarmak için tasarlanmışlardır ve tatmin edici orgazmlara ulaşmanı sağlarlar. İşte parmaklama sırasında en çok işe yarayan oyuncaklar:

Parmak Vibratörü

Bu tür vibratörler yüzük ya da terlik gibi takılır. Küçük boyutu parmaklama için mükemmeldir, parmak oyunlarıyla kolayca kullanılabilir. Dezavantajı, titreşimleri listedeki diğer oyuncaklar kadar güçlü olmayabilir ama yeni başlayanlar için kesinlikle “Ohhhhh, evet!” dedirtebilir.

Uç Vibratörü

Parmaklarının yerini alabilecek başka harika bir oyuncak. İnce ve sivri bir uca sahip. Uç kısmı titreşim verir ve vücudundaki herhangi bir haz bölgesine yoğun titreşim gönderir.

Mini Vibratör

Mermi şeklinde, güçlü bir vibratördür. Modele bağlı olarak vajinaya da sokabilirsin. Parmak vibratörüne benzer şekilde küçük boyutu parmaklama sırasında kolaylık sağlar. Ancak titreşimleri daha güçlüdür çünkü daha büyüktür ve daha güçlü motorlar barındırır.

Klitoral Vibratör

Klitoral vibratörün nasıl göründüğünü sorarsan, açıkçası net bir cevabımız yok. Çünkü bu oyuncakların belirgin bir tasarımı yoktur. Bazıları çiçek şeklinde, bazıları ince kollu, bazıları ise top şeklindedir. Ama hepsi klitorisi etkili şekilde uyarmak için yapılmıştır.

Klitoris Emici

En üst düzey klitoral zevk için bu oyuncak tam sana göre. Öncekilerden farklı olarak titreşim kullanmaz. Vakum benzeri emme hissiyle klitorisi ve vulvanın diğer bölgelerini uyarır. Küçük açıklığı klitorise yerleştir, oyuncağı aç ve orgazm dolu anların tadını çıkar!

Sıkça Sorulan Sorular

Parmaklama güvenli midir?

Parmaklama, özellikle kendin yapıyorsan, daha güvenli bir cinsel aktivitedir. Doğru hijyen uygulandığında herhangi bir sorun olmaz.

Parmaklamayla cinsel yolla bulaşan hastalık kapılır mı?

Parmaklama düşük riskli bir cinsel aktivite olarak kabul edilir, yani enfeksiyon bulaşma ihtimali çok düşüktür. Kendin yapıyorsan ve temizlik kurallarına uyuyorsan risk neredeyse yoktur. Ancak tamamen risksiz değildir.

Parmaklama hamileliğe yol açar mı?

Parmakta meni varsa ve hemen vajinaya girerse çok düşük bir ihtimalle hamilelik olabilir. Bu rehberde kendini parmaklamadan bahsettiğimiz için, ellerini öncesinde ve sonrasında yıkaman ve genital bölgeni temiz tutman yeterlidir.

Parmaklamanın riskleri nelerdir?

Genellikle parmaklama hastalık riski taşımaz. Parmakta açık bir yara varsa ve bakteri ya da vajinal sıvı bu yaraya temas ederse enfeksiyon riski olabilir.

Adetliyken kendimi parmaklayabilir miyim?

Evet, adetliyken kendini parmaklayabilirsin. Biraz dağınık olabilir, bu yüzden yanına havlu alman iyi olur. Bazı kadınlar orgazmın adet sancılarını ve PMS ağrılarını hafiflettiğini söyler.

G noktamı hala bulamıyorum, ne yapmalıyım?

İlk denemede bulamaman çok normal. Bu kapsamlı rehberdeki ipuçları ve teknikleri zamanla uygula. Öz-zevk pratik ve keşif gerektirir, kendine zaman tanı.

Kayganlaştırıcıların faydaları nelerdir?

Kayganlaştırıcılar cinsel fonksiyonu ve uyarılmayı artırmak için tasarlanmıştır. Kendinle ya da partnerinle zevki artırmak ve ortamı hazırlamak için harika bir yoldur.

Tamamen kaçınılması gereken kayganlaştırıcı var mı?

Yağ bazlı kayganlaştırıcılar vajinal tahrişe neden olabileceği için güvenli değildir. Ayrıca, gliserin gibi tahriş edici kimyasallar içerebileceğinden aromalı veya kokulu kayganlaştırıcıların kullanımını sınırlamalısın.

Kayganlaştırıcıyı nasıl seçmeliyim?

Tüm vajinal kayganlaştırıcılar aynı değildir. İhtiyacına göre bazı markalar diğerlerinden daha iyi çalışır. Örneğin, kuruluk sorunun varsa uzun süre kalıcı silikon bazlı kayganlaştırıcılar en iyisidir. Duşta parmaklama yapacaksan silikon bazlı tercih et. Su bazlı ürünler duşta hemen akar.

Sex oyuncakları kullanacaksan su bazlı kayganlaştırıcı önerilir. Oyuncakların silikon ise silikon bazlı kayganlaştırıcı kullanmaktan kaçın çünkü oyuncaklara zarar verebilir.

Kayganlaştırıcıyı etkili kullanmanın yolu nedir?

Kayganlaştırıcı kullanmanın “doğru” bir yolu yoktur ama süreci kolaylaştıracak bazı ipuçları şunlardır:

1. Leke olmaması için altına havlu ser.
2. Kayganlaştırıcıyı ellerinde ısıt.
3. Parmaklamadan veya penetrasyondan hemen önce uygula.
4. Gerektikçe tekrar sür.

Mutlu Parmaklamalar!

Sonuç olarak, kendini parmaklamak öz-zevkin bir yoludur. Bunu tek başına yapmak, bedeninin nasıl hissettiğini öğrenmeni ve cinselliğinle uyum içinde olmanı sağlar. Daha önce de belirttiğimiz gibi, kendini parmaklamak ne kadar derine girdiğinle ilgili değildir. Sana en uygun teknikleri ve pozisyonları bulmakla ilgilidir. Şimdi, kendine özel rahat bir yer bul, gevşe ve bu “kendini parmaklama nasıl yapılır” rehberindeki ipuçları ve teknikleri uygulamaya başla.