Cinsellik hakkında daha açık tartışmaların yapılması ve çevrimiçi cinsel eğitim kaynaklarının artmasıyla birlikte, insanlar mastürbasyonun ya da cinsel tatmin için genital bölgeye dokunmanın faydalarını fark etmeye başladı. Ancak, bazı kalıcı mastürbasyon mitleri hâlâ bazı kişilerin kendini sınırlamasına yol açıyor.
Bu yanlış anlamalar genellikle özellikle muhafazakâr ve yanlış bilgilendirilmiş çevrelerde ağızdan ağıza yayılır; bu yüzden bazı insanlar kendini tatmin etmeyi olumsuz bir şekilde görmeye devam ediyor. Bununla birlikte, bu kısa rehber, kendini tatmin etme ile ilgili en yaygın mitleri ele alacak ve bilimsel kanıtlara dayalı gerçeklerle bunları çürütecek.
1 MİT: Mastürbasyon hastalıklara yol açar.
Bazı kişiler sık mastürbasyonun aşağıdaki olumsuz etkileri beraberinde getirebileceğine inanır:
- Görme Kaybı
- Tüylü Avuçlar
- Dehidrasyon
- Saç Dökülmesi
- Erektil Disfonksiyon
- Hormonal Dengesizlik
- Polikistik Over Sendromu (PCOS)
- Büyüme Geriliği
- Sivilce
- Hafıza Kaybı
Yukarıdaki iddiaların hiçbiri için bilimsel bir kanıt yoktur. Aslında, tıp uzmanları mastürbasyonu önerir ve bunu plansız gebelik ya da cinsel yolla bulaşan enfeksiyon riski olmaması nedeniyle orgazma ulaşmanın en güvenli yollarından biri olarak tanımlarlar.
2 MİT: Mastürbasyon cinsel isteği azaltır.
Mastürbasyonla ilgili bir diğer yaygın mit, cinsel isteği öldürdüğüdür. Ancak, düşük libido genellikle stres, yaşlanma, hormonal dengesizlikler, ilaçlar, ilişki sorunları ve vajinal kuruluk ya da erektil disfonksiyon gibi sağlık problemleri gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır.
Mastürbasyon, ancak kişi günde birkaç kez dürtüsel olarak yapıyorsa libido üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir—bu tür durumlarda bir ruh sağlığı uzmanına başvurulması gerekir, çünkü aşırı mastürbasyon başka sorunlara yol açabilir.
İlgili okuma: Cinsel İsteğinizi Artıran 10 Yiyecek (Libidonuzu Yükseltin!)
3 MİT: Mastürbasyon enerjinizi emer.
Bazı mastürbasyon karşıtı forumlar ve web siteleri, mastürbasyonun enerjinizi tükettiğini, yorgunluğa ve irade kaybına yol açtığını söyler. Onlara göre birinin ‘tohumu’, kişinin olmak istediği kişi olmasına yardımcı olan hayati enerjiyi taşır.
Bu yanlış anlama, mastürbasyonun uyku hali yaratabilmesinden kaynaklanmış olabilir. Bir kişi orgazma ulaştığında, dopamin, oksitosin ve endorfin gibi iyi hissettiren nörokimyasallar beyinde salınır. Bu hormonlar ruh halini düzenler ve stresi azaltır, böylece daha rahat ve uykulu bir duruma yol açar. Aslında, orgazmın bilinen faydalarından biri uyku kalitesini artırmasıdır.
Ancak, kendini tatmin etmeye karşı olumsuz önyargısı olanlar, uykulu ve rahatlamış zihinlerini yorgunlukla karıştırmış olabilir. Biz burada mastürbasyonun enerjinizi almayacağını netleştirmek için varız. Ayrıca, kadın ya da erkek boşalmasının enerji seviyelerinin korunmasında rol oynadığına dair hiçbir çalışma veya bilimsel kanıt yoktur.
4 MİT: Kadınların mastürbasyon yapması doğal değildir.
Filipinli okurlarımız için, yükselen bir aşk ekibinin parçası olan iki ünlüyle ilgili bir olay duymuş olabilirsiniz. Sözde profesyonellikleriyle övülen bu çiftin arasında hiçbir şey olmadığı düşünülüyordu. Ancak, erkek ünlünün eski sevgilisi, onun kadın ünlüyle aldattığını ve iki yıldız arasında geçen ateşli mesajların ekran görüntülerini paylaştı.
İhanet iddiası kesinlikle eleştirilmeye değer olsa da, insanlar kadın ünlünün bir mesajına takıldı: “Kendime dokunurum artık.” Bu cümle şimdi onu alay konusu yapmak için kullanılıyor ve insanlar kendine dokunduğu için onu “ahlaksız” olarak ima eden memler yaratıyor.
Bu hikaye, kadınların kendine dokunmaması gerektiği ve bunu yapanların sapkın ya da “kirli” zihinlere sahip olduğu yönündeki yaygın mastürbasyon mitlerinden birini gözler önüne seriyor. Bu düşüncenin hiçbir gerçekliği yoktur. Erkekler gibi kadınlar da cinsel arzu ve uyarılma yaşar.
5 MİT: Mastürbasyon yaparken meni bitiyor.
Kuru orgazmlar vardır—erkek bireyin az miktarda meni boşalttığı ya da hiç boşalamadığı durumlar. Ancak bu mastürbasyondan değil, retrograd ejakülasyon, diyabet, genetik sorunlar, cerrahi müdahaleler ve tıkalı sperm kanalları gibi diğer faktörlerden kaynaklanır.
Unutmayın ki ortalama bir erkek her gün milyonlarca sperm üretir, bu yüzden meni “kuruması” konusunda endişelenmenize gerek yoktur, tabii ki meni üretimini etkileyen önceden var olan bir durumunuz yoksa.
6 MİT: İlişki içindeyken mastürbasyon aldatmadır.
Mastürbasyonla ilgili bir diğer yaygın mit, sadece bekarların yapabileceğidir. İlişki içindeyseniz, cinsel zevki sadece partnerinizle yaşamalısınız—kendi kendinize yapmak aldatma sayılır.
Bu düşünce yanlıştır çünkü mastürbasyon başka biriyle cinsel ilişkiye girmekle aynı şey değildir. Gigi Engle, ACS sertifikalı seksolog ve 3Fun’un yerleşik cinsel eğitimcisi, Mashable röportajında “Kendinize karşı partnerinizi aldatamazsınız.” demiştir.
Mastürbasyon aynı zamanda sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek için hayati olan özel bir “ben zamanı” olarak kabul edilir. Partnerlerin kendi bedenlerini ve birbirlerinin tercihlerini keşfetmelerine olanak tanır. Bu sadece bireyler için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda birlikte yaşayacakları deneyimleri de geliştirir.
Ancak aşırı mastürbasyonun ilişki üzerinde zararlı etkileri olabileceğini kabul etmeliyiz. Reddit ve diğer forumlarda, diğer tarafın partneriyle yakınlaşmak yerine mastürbasyonu tercih ettiği için ‘ölü yatak odaları’ ya da cinsiyetsiz evlilikler yaşayan insanların hikayelerini görebilirsiniz. Bu nedenle, partnerinizle samimi anlara da zaman ayırmayı unutmayın—her şeyi dengede tutun.
7 MİT: Mastürbasyon vulvanızı ya da penisinizi değiştirir.
Kendini tatmin etmekten utanmaya neden olan yanlış anlamalardan biri, vulvanızın koyulaşacağı ya da penisin küçüleceği yönündedir. Bu tamamen yanlıştır çünkü mastürbasyon penisin ya da vulvanın şekil, renk veya boyutunu değiştiremez. Genital bölgeniz ancak yaşlanma, cerrahi müdahaleler ve ciddi cinsel yaralanmalar sonucu değişebilir.
8 MİT: Mastürbasyon kalıcı genital duyarsızlığa yol açar.
Bazı kişiler, özellikle seks oyuncaklarıyla mastürbasyonun genital bölgede kalıcı duyarsızlığa yol açabileceğine inanır.
Şimdi, erkeklerde aşırı mastürbasyonun penil duyarlılık üzerinde bazı etkileri olabileceğini bildiren çalışmalar vardır, özellikle de penislerini çok sıkı tutanlarda—bu kişiler, partnerle cinsel ilişkinin sağladığı uyarımdan daha yoğun olan kendi kendini tatmin etme şekline alışırlar. Ancak genel olarak mastürbasyon genital bölgede kalıcı değişiklik yapmaz; bu yüzden mastürbasyon yaparken penisinizin çok sıkı tutulmaması ve çeşitli haz tekniklerini keşfetmeniz durumunda endişelenecek bir şey yoktur.
9 MİT: Mastürbasyonun hiçbir sağlık faydası yoktur.
Kendini tatmin etmeye karşı olanlar bu aktiviteyi anlamsız ve sapkın olarak görür. Ancak tıp uzmanları için durum tamamen farklıdır—mastürbasyon, birçok sağlık faydasıyla birlikte doğal bir uygulama olarak görülür.
Daha önce de belirtildiği gibi, mastürbasyondan kaynaklanan orgazmlar beyninizde dopamin ve oksitosin gibi iyi hissettiren kimyasalların salınımını tetikler. Bu kimyasallar stresi azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, mastürbasyonun hafif adet krampları ve baş ağrıları gibi vücut ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı araştırmalar vardır—bunun nedeni orgazm sırasında salınan endorfinlerdir. Ayrıca, erkeklerde mastürbasyonun testosteron seviyelerinin korunmasına ve cinsel fonksiyon için önemli olan kandaki nitrik oksit artışına yardımcı olduğu gösterilmiştir, bu da libidoyu artırır.
10 MİT: Mastürbasyon depresyon veya anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açar.
Mastürbasyonun kendisi depresyon ya da anksiyeteye neden olamaz, ancak aşağıdaki faktörler nedeniyle sonrasında yoğun üzüntü hissedilebilir:
- Utanç ve Kendine Nefret: Mastürbasyonla ilgili zararlı mesajlar ve damgalamalar nedeniyle, insanlar kendilerine dokunduklarında derin bir utanç yaşarlar. Bu cinsel rahatlama isteği nedeniyle günahkar, ruhen zayıf ya da sapkın olduklarına inanırlar. Bazıları mastürbasyonu “bekar kaybedenin işi” olarak görür ve bu yüzden sonrasında kendileri için üzülürler.
- Postkoital Disfori: Post-seks depresyonu olarak da bilinen bu durumda, kişiler cinsel eylemden sonra üzüntü, sinirlilik ve melankoli yaşarlar, hatta bunu istemelerine rağmen. Sebepleri arasında anksiyete, istismar geçmişi ve doğum sonrası depresyon yer alır.
Eğer mastürbasyondan sonra açıklanamayan üzüntü ya da öfke hissediyorsanız, bir adım geri atıp bu olumsuz duyguların nedenlerini düşünmek iyi olabilir. Ayrıca, bu konuda size yardımcı olması için bir terapiste danışmanızı öneririz.
11 MİT: Sporcuysanız mastürbasyon yapamazsınız.
Ancak bazı kişiler mastürbasyonun testosteron seviyesini düşürüp kas gelişimini geciktireceğine inanır. Bu yüzden bazı sporcular yaklaşan yarışmaları öncesinde mastürbasyondan kaçınır.
Bu iddiayı destekleyen klinik kanıt ya da çalışma yoktur. Eğer doğru olsaydı, Olimpiyatlar gibi organizasyonlar sporculara yüzbinlerce kondom sağlamazdı. Büyük spor etkinliklerinde kondom dağıtılması, sporcular arasında cinsel aktivitenin istisna değil, yaygın olduğunu gösterir. Ayrıca testosteron kas yapım sürecinin sadece bir parçasıdır.
12 MİT: Sık mastürbasyon kısırlık riskini artırır.
Daha önceki mitle bağlantılı olarak, bazıları sık mastürbasyon yapan erkeklerin meni “tükettiği” için iktidarsız kalacağını düşünür. Bu kesinlikle doğru değildir çünkü vücut, bir erkeğin hayatı boyunca sperm üretmeye devam eder ve mastürbasyon sıklığına bakılmaksızın sağlıklı bir üreme kaynağı sağlar.
13 MİT: Sık mastürbasyon sizi mastürbasyon ya da cinsel bağımlı yapar.
Bu, kendini tatmin etmeye yönelik olumsuz önyargılar ve damgalamalar tarafından beslenen mitlerden biridir. Bazı kişiler mastürbasyonu kirli ve sapkın bir aktivite olarak gördüğü için, düzenli yapanları ve faydalarını yaymaya çalışanları saatlerce porno izleyen mastürbasyon ve cinsel bağımlılar olarak düşünür. Bu tamamen asılsız bir iddiadır.
Mastürbasyon ve cinsel bağımlılık gerçek sorunlardır, ancak mastürbasyon yapan herkes bağımlı olmaz.
14 MİT: Mastürbasyonun sadece bir yolu vardır.
Mastürbasyonun harika yanı, memnun etmeniz gereken tek kişinin kendiniz olmasıdır. Farklı teknikler deneyin, haz bölgelerinizi keşfedin ve eğer hoşunuza gidiyorsa oyuncakları kullanmaktan çekinmeyin. Mastürbasyonun tek bir “doğru” yolu yoktur—her şey kişisel tercihe bağlıdır.
Hatta bazıları bir masanın köşesine sürtünmekten haz alır, o yüzden size iyi geleni yapın! Sadece güvenliğinizi ve rahatınızı her zaman ön planda tutmayı unutmayın.
İlgili okuma: Bilinçli Mastürbasyon Nedir? (Duygusal Benliğinizi Keşfedin!)
15 MİT: Adetliyken mastürbasyon yapamazsınız.
Adetliyken mastürbasyon yapmamanız gerektiği miti, adet kanının kirli ve toksin dolu olduğu fikrine dayanır. Bu tamamen yanlıştır! Tıp uzmanları ve araştırmalar, adetliyken mastürbasyon yapmanın tamamen normal olduğunu kabul eder.
Hatta Menstrubation Study adlı küresel bir klinik çalışma, adetliyken mastürbasyon yapmanın sağladığı çeşitli faydaları göstermiştir. Çalışmaya göre, adet sırasında orgazm olmak, adet krampları, göğüs ağrısı, alt karın ağrısı ve zihinsel huzursuzluk gibi adet semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Çalışmayı buradan incelemenizi şiddetle tavsiye ederiz.
Sonuç
Hastalıklar, ruh sağlığı sorunları, kısırlık, vücutta fiziksel değişiklikler—bunlar, genellikle cehalet ya da uygulamaya karşı çıkıştan kaynaklanan ve bugün hâlâ yayılan mastürbasyon mitlerinden bazılarıdır. Bunların hiçbiri gerçeklere dayanmamaktadır, bu yüzden endişelenmeyin ve kendinize dokunmanın tadını çıkarın! Mastürbasyon normaldir.
Ancak, her aktivitede olduğu gibi, ölçülü olmak şarttır. Çok fazla mastürbasyon, sorumluluklarınızı ihmal etmek ya da ilişkilerinize zarar vermek gibi sorunlara yol açabilir. Dengeli tutarsanız her şey yolunda olacaktır.
İlgili okuma: Solo Oyunlarınıza Renk Katacak 12 En İyi Rehberli Mastürbasyon Uygulaması (2024)
0 yorum