Mastürbasyon oldukça hassas bir konu olabilir. Kelime oyunu yapıldı. Ve günümüzde, bu yola girdiğimizde mastürbasyonun artılarını ve eksilerini bilmek önemlidir. İnsanlar olarak, cinsel arzulara sahip olmak doğal ve normaldir.
Her şey gibi, bu samimi ve çoğunlukla tek başına yapılan cinsel aktivitenin de eğlenceli ve daha az eğlenceli yönleri vardır. Sevebilirsiniz ya da sevmeyebilirsiniz. Katılabilirsiniz ya da katılmayabilirsiniz! Hepsi kişisel görüşe bağlıdır.
Bu rehberde, mastürbasyonun farklı artılarını ve eksilerini ve güvenli bir şekilde nasıl yapılacağına dair bazı faydalı ipuçlarını tartışacağız.
Mastürbasyonun Artıları
Mastürbasyonun artıları ve eksileri listesinin başında, önce samimi olalım ve yalnız başınıza yaparken bu eğlenceli aktivitenin avantajlarını öğrenelim.
1 Cinsel haz sağlar.
Mastürbasyonun en bilinen artısı! Aslında, bu yüzden yapıyoruz. Mastürbasyon sayesinde bedenimizi ve tercihleri özgürce keşfederiz. Erojen bölgelerimizi uyarır, fantezilerimize dalar ve orgazmın mutluluğunu yaşarız; bedeniniz daha önce hiç yaşamadığı bir coşku ve yoğun hisler deneyimleyebilir. Sadece bu değil, aynı zamanda kendinizle bağ kurma ve samimiyet kurma şansıdır. Kendini tatmin yolculuğunuzda cinselliğiniz ve ihtiyaçlarınız hakkında daha derin bilgi edinmenize izin verin.
Ayrıca bakınız: Kadın Mastürbasyon Teknikleri (O’yu Yakala!)
2 Birçok hormon salgılar.
Moralsiz misiniz? Kendinize dokunmak bunu çözebilir. Healthline'a göre mastürbasyonun büyük bir artısı, dopamin (ödül ile bağlantılı mutluluk hormonu), endorfinler (ağrı kesiciler) ve oksitosin (sosyal bağlanmayla ilişkili sevgi hormonu) gibi hormonları salgılamasıdır. Bu hormonlar uzun süreli ruh hali yükselişi sağlar ve genel sağlığınıza da fayda sağlar. Kötü günler geldiğinde, özel zamanınızda bunu kendi ellerinize bırakın. Yine kelime oyunu yapıldı.
3 Daha iyi konsantrasyon sağlar.
Bu artının neden ortaya çıktığına dair kesin bir çalışma yok, ancak birçok kişi mastürbasyondan sonra odaklarının arttığını deneyimliyor. Zihniniz sıkıntıdayken, mastürbasyon zihinsel veya bedensel gerilimi bırakmanızı sağlar. Zorlayıcı durumdan bir an uzaklaşmanızı sağlar, böylece zihinsel bir mola verip düşüncelerinizi toparlayabilirsiniz. Zihinsel netlik kazandıktan sonra daha motive hissedersiniz.
Zorlu bir sınav veya toplantıya hazırlanıyorsanız, beyninizin o anda gerçekten çalışması için önceden mastürbasyon yapabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Erkekler için 15 En İyi Mastürbasyon Teknikleri (Kendine Yardım Et!)
4 Özsaygınızı artırır.
Mastürbasyona katılmak, kişinin kendi bedenini daha iyi tanımasının kapısını açar. Kendi benzersiz cinselliğini keşfetmek ve kucaklamak için bir fırsat sunar. Güvenli bir şekilde çeşitli fanteziler ve cinsel pratikler deneyerek, ne istediğini ve istemediğini daha iyi anlar. Zevkini kontrol altına alır, bu da partnerli ilişkilerde ihtiyaçlarını ve isteklerini kolayca ifade etmesine yardımcı olur. Bu sonuçtan tatmin edici ilişkiler kurabilirsiniz.
Dahası, cinsel özgüveniniz yükselir. Kendinizi daha olumlu görür ve hareketlerinizin her an yargılandığı bir dünyada kendinizi yavaş yavaş kabul edersiniz.
5 Daha iyi uyuyabilirsiniz.
Daha önce bahsedildiği gibi mastürbasyon endorfin salgılar. Bu da vücudunuzdaki gerginliği azaltır. Yatakta, hassas bölgenizle oynarken, orgazmınıza ulaştığınızda yastıkların çok daha yumuşak olduğunu hissedersiniz. Bu da iyi bir gece uykusuna (ya da belki güzel bir öğle uykusuna) dönüşür.
6 Strese elveda.
Yine endorfinlerle bağlantılı olarak, mastürbasyon stres seviyenizi düşürür. Mastürbasyon, cinsel enerjinizi serbest bırakmanız için bir çıkış noktasıdır ve kendinizle bağlantı kurmanızı, kendinizi her şeyin önünde tutmanızı sağlar. Bu, geçici bir dikkat dağıtıcı olabilir; burada gösterinin yıldızı sizsiniz, yani zevkiniz.
Mastürbasyon, ihtiyaçlarınız üzerinde çalışırken bedeniniz ve ruhunuz için bir özbakımdır. Bunları aklınızda tutarak, geride sizi tutan her şeyi bırakabilir ve rahatlayabilirsiniz.
7 Bedeninizi daha iyi anlarsınız.
Mastürbasyonun harika bir artısı, orgazma ya da genel olarak zevke ulaşmak için neyin işe yaradığını keşfetme özgürlüğüdür. Vücudunuzda hangi hareketlerin cinsel tepki yarattığını gözlemleyebilir, kendinize farklı şekillerde dokunmayı deneyebilir ve hangi bölgenin hangi dokunuşa daha çok tepki verdiğini öğrenebilirsiniz. Örneğin, klitorisinizi ovalamaktan çok sıkıştırılmayı daha çok seviyor olabilir.
Mastürbasyon sıklıkla yapıldıkça cinsel farkındalığınız artar. Zamanla, sizi neyin tatmin ettiğini ve nasıl zevk almak istediğinizi bildiğiniz için cinsel özgüveniniz yükselir. Arzularınıza tamamen uyum sağlarsınız.
8 Adet sancılarını azaltabilir.
Vulva sahipleri için bu mastürbasyon artısı büyük bir kazanımdır. Kendimize dokunup orgazm olduğumuzda, kaslarımız anında gevşer ve tüm vücudunuzu rahatlatır. Pelvik bölgeniz de buna dahildir; adet sancılarının yaşandığı bölge. Bu ağrının azalmasıyla, zihniniz bu ağrıdan uzaklaşır ve mastürbasyon sırasında vücudunuzdaki olumlu hislere odaklanır.
Ayrıca bakınız: Mastürbasyonun Zihinsel Sağlığınıza 7 Şaşırtıcı Faydası
Mastürbasyonun Eksileri
Şimdi dengeyi sağlayalım ve mastürbasyonun bedeninizde ve hayatınızda olabilecek eksilerini keşfedelim.
1 Altta yatan sağlık sorunlarınız varsa zevk vermeyebilir.
Fiziksel olarak, vücudunuzdaki herhangi bir hastalık veya durum cinsel maceralarınızı sınırlayabilir. Bu sizin için mastürbasyonun büyük bir eksisi olabilir çünkü fantezilerinizin ve arzularınızın derinliğini tam olarak yaşayamazsınız ve bu sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Durumunuza rağmen kendinize dokunsanız bile, umduğunuz kadar iyi hissetmeyebilir.
Mastürbasyon yaparken sizi engelleyebilecek bazı durumlar arasında erektil disfonksiyon, vajinal kuruluk ve düşük libido sayılabilir.
2 Utanç veya suçluluk hissedebilirsiniz.
Dünya genelinde değişen toplumsal, dini ve kültürel inançlar seks ve mastürbasyona olumsuz bakar. Bu nedenle tabu haline gelir ve üzerine konuşulması kapalıdır; altında mastürbasyona girilmemesi gerektiği mesajı yatar. Oysa seks insan olmanın bir parçasıdır. Normal ve doğaldır. Bu yerleşik düşünce yapısı, özellikle yaşlı kuşaklarda, genç kuşakların cinselliklerini keşfetmelerini ve tartışmalarını zorlaştırır. Bugün bile bu, mastürbasyonun güçlü bir eksisidir.
Mastürbasyon yaparken birinin sizi görmesinden korktuğunuz ya da sadece bunu düşünmenin sizi yalnız hissettirdiği anlar olmuştur. Ancak zamanla bu durum değişmeli. Burada, Saklioda olarak, ülkede ve ötesinde cinsel sağlık ve cinsellik pozitifliğini savunmayı amaçlıyoruz. Cinsel sağlığınıza ve zevkinize yatırım yapmak istediğinizde güvenle gelebileceğiniz bir güvenli alan burasıdır.
3 Aynı zamanda insanlar yargılayıcı olabilir.
Önceki eksiye bağlı olarak, bazıları yalnız seks yapmayı bencilce bulur. Bazıları evlilik sonrası seksin tek kabul edilebilir inanç olduğunu savunur ve inanmayanları ya da dini olmayanları dışlar. Bazıları ise seksin şeytan işi olduğunu düşünür. Bu inançlar genellikle küçük yaşta öğretilir ve yeni cinsel fikirlerin hızla reddedilmesine yol açar. Bu da cinsel sağlığı bir damga haline getirir.
Buna ek olarak, cinsel sağlık ve sağlığa dair bilgi ve eğitim eksikliği vardır. Bu, mastürbasyon da dahil olmak üzere aceleci yargılar ve yanlış anlamalara yol açabilir. Böyle bir eksiklik, toplumda normalleşmeyi engeller ve normal olan bir şeyi denemekten korkmamıza neden olur.
4 Şiddetli yapıldığında genital bölgenize zarar verebilir.
Herhangi bir şey agresif ve aceleyle yapıldığında kaçınılmaz olarak ağrı ve tahrişe neden olur. Mastürbasyonda da elleriniz yoğun ve zevk vermeye odaklıdır. Fiziksel olarak farkında olmadan aşırı güç uyguladığınızda, seans sonrası ve sonraki günlerde fiziksel rahatsızlık yaşayabilirsiniz.
Özellikle sürtünmeden kaynaklı olarak kayganlaştırıcı kullanılmazsa bu durum artar. Yeni mastürbasyon pozisyonları deniyorsanız, kaslarınız zorlanabilir.
Bu durum seks oyuncakları kullanıldığında da geçerlidir.
5 Buna bağımlı olunabilir.
Düzenli mastürbasyon yapmak normaldir. Ancak bunun da sınırları vardır. Bazı kişiler için mastürbasyona sağlıksız bir şekilde aşırı düşkünlük gelişebilir. Öyle ki, akıllarını korumak için sadece buna bağımlı hale gelirler ve her şeyden önce bunu yapmak zorunda hissederler. Bu eksiden dolayı, sorumluluklarını ihmal etmeye başlarlar. Aynı zamanda kendi iyilik hallerini ve günlük rutinlerini de ihmal edebilirler.
6 Sosyal medya tüketim alışkanlıkları sağlıksız hale gelebilir.
Bazılarımız mastürbasyon yaparken nasıl zevk alacaklarına dair daha net görsel veya işitsel fikir edinmek için medyaya güvenir. Başka bir deyişle, pornoya bağımlı olabilirler. Ancak bu, izledikleri belirli materyal olmadığında uyarılma yeteneklerini etkileyebilir ve sağlıksız olabilir.
Buna ek olarak, medya seks hakkında çarpıtılmış bir görüş sunabilir. Abartılı inlemeler ve belirsiz sınırlar, gerçeklik ile kurgu arasındaki çizgiyi bulanıklaştırabilir. Bu kişi için gerçekçi olmayan beklentiler oluşturabilir. Ve en önemlisi, mastürbasyondan partnerli ilişkiye geçildiğinde rızanın tehlikeye girmesi mümkündür. Buradaki anahtar dengeyi bulmaktır.
7 Duygusal kopukluk yaşayabilirsiniz.
Duygusal kopukluk, mastürbasyonun büyük bir eksi olabilir ve eğer mastürbasyon sizin ana cinsel haz kaynağınız haline gelirse ortaya çıkabilir. Önceki maddede bahsedilen porno eşliğinde mastürbasyon yapmak da buna neden olabilir. Bu faktörlere çok odaklandığınızda, başkalarıyla duygusal yakınlık kurma isteğiniz azalır ya da zorlanırsınız; kendinizle duygusal yakınlık kurmakta bile zorlanabilirsiniz. Bu süreçte, başkalarıyla olan ilişkileriniz zarar görebilir.
8 Uyku alışkanlıklarınız olumsuz yönde değişebilir.
Mastürbasyonun uyku kalitenizi artırabileceğini paylaşmıştık, ancak bazen vücudunuz daha uyanık ve canlı hissedebilir. Konsantrasyonunuzu yeniden kazanmak için yapılan mastürbasyon, bedeninizi uyandırır. Bu yüzden yatakta gevşemek ve uykuya hazırlanmak yerine, bedeniniz daha fazla hareket ve uyarım ister. Bu durum, gece mastürbasyonu yapmaya devam ettikçe uyku düzeninizin bozulmasına yol açabilir.
Mastürbasyon Güvenlik İpuçları
Mastürbasyonun artılarını ve eksilerini okuduktan sonra, bu samimi cinsel aktiviteye başlamadan önce bazı önemli güvenlik ipuçlarına göz atalım.
1 Doğru hijyen uygulayın.
Kendinize dokunmadan önce ellerinizi sabun ve suyla yıkayın. Böylece enfeksiyon kapma riskini ve hassas genital bölgenize bakteri bulaşmasını azaltabilirsiniz. Seks oyuncakları kullanıyorsanız, onları da ellerinizle aynı şekilde yıkayın ya da güvenilir bir seks oyuncağı temizleyicisi kullanın. Oyuncağın paketinde belirtilen temizlik kurallarına uyun.
2 Vücudunuzu dinleyin.
Mastürbasyon, bedeninizle bağ kurmak, ne istediğini ve ne istemediğini anlamakla ilgilidir. Kendinize nazik olun. Asla aşırı güç veya baskı uygulayarak mastürbasyon yapmayın; gerektiğinde tekniklerinizi sürekli ayarlayın. Bu, zamanla yaralanma veya aşırı ağrı yaşama ihtimalinizi azaltır.
Ayrıca bakınız: Kadınlar için 25 Ateşli Mastürbasyon Pozisyonu (Aklınızı Başınızdan Alacak O’lar!)
3 Kayganlaştırıcı kullanın!
Seks oyuncaklarıyla ya da onsuz, kayganlaştırıcı kullanmak vücudunuzdaki, özellikle genital bölgenizdeki sürtünmeyi azaltır. Bu sayede hareketleriniz daha yumuşak ve kontrollü olur. Ayrıca yeni hisler keşfetmenizi sağlar. Uzun süreli yalnız cinsel maceralar için su bazlı kayganlaştırıcı tercih edin. Kayganlaştırıcının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya bakabilirsiniz.
4 Mahremiyetinize iyi değer verin.
Mastürbasyona hevesli olduğunuzda mahremiyet çok önemlidir. Bu, cinsel sağlığınız ve ilgi alanlarınızla ilgili kişisel bir yolculuktur. Bunu yapmak istediğinizde güvenli bir alanda olmayı hak edersiniz. Mümkünse, mahremiyet alanınız ortak bir alan olmamalı ya da komşunuzun işinize karışabileceği ince duvarlara sahip olmamalıdır (kasıtlı ya da kazara). Ayrıca, kamusal alanda mastürbasyon yapmak önerilmez çünkü kimse sizi böyle savunmasız bir halde görmek istemez.
Genel olarak, mastürbasyonu sorumlu bir şekilde, sessiz ve güvenli bir yerde, yalnızken yapın. Ya da rızası olan bir partneriniz varsa, sizi izlemek isteyen (yani rızaya dayalı voyeurizm) biriyle birlikte yapabilirsiniz.
5 Duygusal sağlığınızı önceliklendirin.
Mastürbasyon, orgazm olmanız gerektiği düşüncesine kapılmanıza neden olabilir. Oysa işin içinde daha fazlası vardır. Mastürbasyon, neyin sizi iyi hissettirdiğini öğrenme ve anlama yolculuğudur. Acele etmeyin, zaman ayırın. Duygularınızın olup biteni işlemesi için zamana ihtiyacı vardır.
Bunun dışında, bazılarımız ya da belki çoğumuz, cinsellikle ilgili herhangi bir şey yapmanın utanılacak bir şey olduğu bir ortamda büyüdük. Eğer durum buysa, cinsellik, mastürbasyon ve kendi cinsel yanınız hakkında daha olumlu bir bakış açısı kazanmak için sağlıklı yollar öğrenme ve keşfetme zamanı gelmiştir.
Sonuç
Mastürbasyonun artılarını ve eksilerini öğrenmek, kişinin cinselliği hakkında daha açık konuşmasına ve keşfetmesine olanak tanır. Mastürbasyon karmaşık bir konu olabilir ve insanların bu konudaki görüşleri farklılık gösterir; bu yüzden hakkında daha fazla konuşmalıyız ki insanlar bilgili ve güvende olsun. Her ne olursa olsun, mastürbasyonun artıları ve eksileri herkes için geçerli olmayabilir. Ancak herkes için geçerli olması gereken, açık fikirli olmak ve yargılamamaktır çünkü farklı şekillerde yetiştirildik.
Ayrıca bakınız: Yalnız Oyunlarınızı Canlandıracak 10 En İyi Rehberli Mastürbasyon Uygulaması
0 yorum