Pilates göründüğü kadar kolay değildir, ancak devam ettikçe keyifli hale gelir. Bazıları bunu yavaş ama acılı bir yanma olarak tanımlar, hareketler küçük olsa bile. Çünkü bu hareketler genellikle fazla dikkat edilmeyen kasları hedefler. Ancak bu aslında sizin lehinize çalışabilir.
Ve bu durumda, seks açısından.
Genellikle düşük etkili olan bu egzersizin performansınızı nasıl etkileyebileceğine şaşırabilirsiniz ya da şaşırmayabilirsiniz. O halde hemen derinlemesine bakalım!
1 Pilates, core kaslarınızı güçlendirir.
Pilates, vücudunuzu stabilize eden ve dengede tutan güçlü bir core’un önemini vurgular. Bu yüzden birçok egzersiz karın kaslarına, pelvik tabana ve alt sırta odaklanır. Bu tür egzersizler sizi dik ve kontrol sahibi tutar, bu da seks sırasında avantaj sağlar. Ayrıca dayanıklılığınızı artırır, böylece daha uzun süre dayanabilir ve hatta aynı anda başka cinsel aktivitelerde bulunabilirsiniz.
2 Pilates stresi azaltır.
Hareket genellikle vücuttaki stresi azaltırken, pilates nefesi çok kullanır. Ne zaman nefes alıp vermeniz gerektiğini bilmek, zihinsel alanı açar ve sizi şimdiki ana daha fazla bağlar. Sadece bu da değil, sinir sistemini sakinleştirir ve böylece vücudunuzun gevşemesini sağlar. Bu, eyleme geçmeden önce harika bir durumdur, böylece hareketleriniz çok daha akıcı olur. Gerilim mi? Onu tanımıyoruz. Pilates yaptıktan sonra sevgi dolu dokunuşlar doğal gelir.
3 Pilates özgüveninizi artırır.
Düzenli olarak pilates yapmak, vücudunuzu daha tonlu ve fit hale getirir, bu da yalnızken ya da dışarıdayken kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bu değişiklikleri mümkün kıldığınız için daha fazla kontrol sahibi hissedersiniz. Fiziksel bedeninize olan bu özgüven, özellikle çıplakken seks performansınıza yansır.
Önceki olumlu duygular, seksi yaparken daha da belirginleşir. Ayrıca bedeninizle daha iyi bir ilişki kurmak, partnerinizle daha rahat ve duyusal olmanızı sağlar.
İlgili okuma: Yatakta Özgüven Sahibi Olmanın 14 Aktif Yolu
4 Pilates esnekliğinizi ve hareket kabiliyetinizi artırır.
Pilates, vücudunuzdaki en gergin bölgelerdeki gerilimi azaltmasıyla bilinir, örneğin kalça fleksörleri, hamstringler ve alt sırt gibi. Bu bölgeler seks sırasında büyük rol oynar. Bu bölgelerde düzenli çalışmak, hareket aralığınızı artırır ve seks yaparken daha rahat hissetmenizi sağlar. Fiziksel olarak daha açık hissedebilirsiniz, bu da deneyimi sadece güçlendirir.
5 Pilates, zihin ve bedeninizle daha bağlantılı ve farkında olmanızı sağlar.
Pilates, zihniniz ve bedeninizle koordineli olmanızı, zamanınızı ve çabalarınızı daha bilinçli kullanmanızı sağlar. Ayrıca sizi şimdiki ana bağlar ve yaptığınız işe odaklanmanızı sağlar. Özellikle hareketler karmaşıksa!
Seks açısından, partnerler arasında iletişimi geliştirir; biri diğerine neyin iyi geldiğini ve neyin gelmediğini söyleyebilir. Bu, zamanı daha akıllıca kullanmalarını sağlar.
Şimdiki anda kalabildiğinizde, Pilates yaparak partnerinizle anın içinde daha sık ve gerçek anlamda olabilirsiniz.
Sonuç
Pilates, size fiziksel güç, zihinsel odaklanma ve duygusal farkındalık kazandırır; bu da seksin çok daha keyifli ve tatmin edici olmasını sağlar. Bu yüzden birçok kişi cinsel performanslarını geliştirmek için bu tür egzersizlere yönelir. İster bedeninizle daha iyi bir ilişki kurmuş olun, ister egzersize katılmak için daha fazla zihinsel disiplin geliştirmiş olun ya da esnekliğiniz artmış olsun, pilates devam etmeye değer. Özellikle yatak odasında yapacağınız şeylerin ne kadar faydalı olabileceğini bilerek!
Bu gibi kısa, seksle ilgili rehberler için saklioda.com adresine göz atabilirsiniz.
İlgili okuma: Fitness İçin En İyi 10 Seks Pozisyonu: Sıra Sıcak Seks Egzersizlerinde!
0 yorum