Dokunmak, insanlar olarak sosyal varlıklar için her zaman önemli olmuştur. COVID-19 pandemisi ve sosyal mesafe nedeniyle hepimiz biraz dokunma açlığı yaşadık. Yalnız olmadığımızı bilmek, evet, zorlanıyor olabiliriz ama hep birlikte zorlanıyoruz diye güvenceye ve teselliye ihtiyaç duyduğumuz bir zamanda, bir dokunuş çok şey ifade ederdi. En iyi sarılma pozisyonları birbirimize konfor ve güvenlik sağlamak için yardımcı olur, bu yüzden dokunma kısıtlamaları gerçekten etkisini gösterdi.
Şimdi, dünya yeniden açılırken ve kısıtlamalar kalkarken, insanlar temkinli bir şekilde tekrar el sıkışıyor, sarılıyor ve öpüşüyor. Hepimiz sevdiklerimizi sıkıca tutuyor ve bir daha uzun süre onlara dokunamamak zorunda kalmayacağımızı umuyoruz. Bu, sarılmaya olan tutkumuzu yeniden canlandırdı.
Sarılmak, kendi başına bir sevgi dilidir. Evcil hayvanınızla sarılmak ya da yastığa sarılmak kendi rahatlıklarını sunarken, en iyi sarılma pozisyonları bir partnerle çok daha güzeldir. Uzun süreli ilişkilerde sarılmanın son derece önemli olduğu bilinmektedir. Bazı insanlar her fırsatta partnerlerine sarılmayı çok severken, bazıları bu kadar fiziksel temastan kaçınır. Sarılmaları genellikle sadece yatak odasıyla sınırlarlar. Ve çoğu kişi kadınların erkeklerden daha çok sarılmayı sevdiğini düşünürken, aslında kadınlar sarılmayı daha çok sever. İşte repertuarınıza eklemeniz gereken en iyi sarılma pozisyonları.
Sarılmanın Faydaları
Sarılmak iyi hissettirir, ama aynı zamanda gerçek sağlık faydaları da vardır! İçinizdeki sarılma canavarını şımartmanız için birkaç neden:
1 Cinsel tatmin ve yakınlık artışı.
Sarılmak her zaman ön sevişme olmasa da, cinsel ilişkiye yol açabilir ve bu harika! Ama cinsel ilişkiden sonra da sarılmayı unutmayın! Yapılan araştırmalar, ilişki sonrası sarılmanın daha yüksek cinsel tatmin ve ilişki tatmini sağladığını göstermiştir.
2 İlişkilerde bağları güçlendirir.
Aile, arkadaşlar ya da partnerinizle olsun, sarılmak ilişkilerinizdeki bağı güçlendirebilir. Sarılma sırasında salgılanan oksitosin, sevildiğinizi ve bağlı olduğunuzu hissettirir. “Sarılma hormonu” olarak da bilinen oksitosinin, yakınlarınızla bağ kurmanıza yardımcı olduğu söylenir.
3 Stresi azaltır.
Oksitosinden bahsetmiştik. Oksitosinin bir diğer etkisi de sizi sakinleştirmesi ve stresle başa çıkmayı kolaylaştırmasıdır. Ayrıca “stres hormonu” olarak bilinen kortizol seviyelerini düşürür. Bu yüzden uzun ve zor bir iş gününden sonra ya da kötü bir haftadan sonra fiziksel rahatlama ihtiyacı bu kadar güçlüdür.
4 Uykuya yardımcı olur.
Sarılmak uykuya dalmanıza yardımcı olabilir! Sarılarak tüm gece uyuyamıyorsanız sorun değil. Uykuya dalmadan önce 10 dakika sarılmak, iyi bir gece uykusu için harikalar yaratabilir.
5 Duygularınızı ifade etmenize yardımcı olur.
Dokunmanın önemli duyguları iletmek için harika bir yol olduğu kanıtlanmıştır. Sevgi, anlayış, minnettarlık, endişe ve daha fazlası basit bir dokunuşla aktarılabilir. Bir yabancıyla el sıkışmak bile onlar hakkında çok şey söyler, aynı şekilde onlar da sizin hakkınızda. O halde sevdiklerinizle sarılmanın ne kadar çok şey anlatabileceğini hayal edin.
6 Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Masajlar, sarılma rutininize ekleyebileceğiniz harika bir uygulamadır! Özellikle İsveç masajları sağlığınız için çok faydalıdır. Bir çalışma, İsveç masajlarının hastalıkla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik ettiğini, kortizol seviyelerini azalttığını ve iltihaba neden olabilecek sitokinleri düşürdüğünü göstermiştir.
7 Kan basıncını düşürür.
Yüksek tansiyon kalp hastalığı ve felçle ilişkilendirilmiştir, bu yüzden sarılmanın fark yaratabileceğini bilmek rahatlatıcıdır. Kısa süreli el tutma ve sarılmanın kan basıncını düşürdüğü kanıtlanmıştır. Bu yüzden duygusal ve gerçek kalp sağlığınız için günlük sarılmaları ihmal etmeyin.
8 Ağrıyı hafifletir.
Terapi dokunuşu, ellerinizi vücuda koyarak veya yakınında tutarak vücudun enerjisini dengeleyip doğal iyileşmeyi desteklemektir. Terapi dokunuş teknikleriyle sarılmak ağrıyı azaltma gücüne sahip olabilir. Ve eğer gerçekten yardımcı olmasa bile, birinin sizi teselli ettiğini bilmek sizi biraz daha iyi hissettirir.
9 Sindirimi iyileştirir.
Oksitosin mutluluk hormonu olmakla kalmaz, başka faydaları da vardır. Stresi azaltarak vücudunuzun rahatlamasına ve sindirim dahil tüm fonksiyonları yerine getirmesine olanak tanır. Sarılmak mide sağlığınıza da yardımcı olabilir!
10 Öz güveni artırır.
Başkalarından gelen sarılma ve kucaklamaların öz güveni artırdığı belgelenmiştir. Artan özgüven, kendinize değer vermenizi sağlar ve bu da öz bakımınızı önceliklendirmeye yardımcı olur. Kendinizi öncelik haline getirmek, sizi daha iyi bir insan yapar ve bu da daha iyi bir partner olmanıza katkı sağlar.
Otururken En İyi Sarılma Pozisyonları
Yatarak sarılmak oldukça samimi olabilir ve bazen tutmak ve tutulmak istersiniz ama henüz o adıma hazır olmayabilirsiniz. Sarılma, ihtiyacınız olduğunda kibarca uzaklaşmanıza izin veren oturur pozisyonda da yapılabilir.
1 El Ele Tutma
Birbirinize yaslanırken el ele tutuşun, işte size masum ama samimi bir sarılma. Bu, konfor ve arkadaşlık sunmanın kolay bir yoludur. İsterseniz, omuzdan ele kadar temas edecek şekilde biraz daha yakınlaşmak ya da başınızı partnerinizin omzuna yaslamak gibi küçük dokunuşlarla fiziksel teması artırabilirsiniz. İkinizin de iyi hissettiği şekilde davranın.
2 Yüz Sarılması
Bu, bir öpüşme seansı gibi gelebilir ama aslında değil. Partnerinizle yan yana oturun ve birbirinize bakın. Elinizi bacaklarına koyabilir veya kolunuzu omuzlarına dolayabilirsiniz. Bir diğer varyasyon ise yüz yüze oturup bacaklarınızı birbirinizin kalça yanına koymaktır; bu daha samimi ama yine de ihtiyacınız olan alanı sağlar.
3 Baş Kucakta
Bu romantik pozisyon sıkça görülür. Biri yerde ya da kanepede otururken, diğeri uzanır ve başını kucağa koyar. Oturan partner diğerinin saçlarıyla oynayabilir ya da yüzünü okşayabilir. Evde film geceleri için mükemmeldir. Yatan partner daha savunmasız bir pozisyondadır ve bu güvenini gösterir. El ele tutuşmak ve yüz sarılmasına güzel bir ara pozisyondur.
4 Bacak Üstü
Bu sarılma pozisyonunda bacaklarınızı partnerinizin kucağına koyarsınız. Bu, ilişkinizde daha derin bir konfor ve savunmasızlık seviyesinin olduğunu gösterir. Genellikle sarılma arkadaşınızla çok rahat olduğunuzda bu pozisyona geçersiniz.
5 Dinlenme Sandalyesi
Bu pozisyon size ve partnerinize destek sunar. Biriniz başlık, sandalye kolu, duvar (ya da herhangi dik bir yüzeye) yaslanırken bacaklarınızı açar, diğeri önünde oturup arkaya yaslanır. Bu, sarılan partnerin desteklenmiş, istenmiş ve korunmuş hissetmesini sağlar. Aynı şekilde, saran partner de konfor sunabilmenin verdiği güven ve gururu yaşar.
Yatarak En İyi Sarılma Pozisyonları
Partnerinizle yatakta uzanırken tutulmak rahatlatıcı olabilir. Birçok farklı seçenek ve yönelim vardır. O halde partnerinizle uzanın, rahatlayın ve sarılmaya başlayın.
1 Kaşık Pozisyonu
Muhtemelen en popüler sarılma pozisyonu. Her iki partner de aynı yöne dönük yan yatar. Büyük kaşık, küçük kaşığın sırtını karnına yaslar ve kollarıyla sarar. Hem tam vücut teması hem de güvenlik sunar. Küçük ve büyük kaşık rollerini sırayla değiştirin çünkü her pozisyon zihinsel olarak farklı etkiler yaratır.
2 Çekmecedeki Kaşıklar
Eğer kaşık pozisyonunda yan yatmak size zor geliyorsa, bu pozisyonu deneyin. Büyük kaşık sırt üstü yatar, küçük kaşık ise yüzü aşağı bakacak şekilde büyük kaşığın üstüne yatar ve başını diğerinin karnına koyar. Kollarınızı ve bacaklarınızı nasıl konumlandıracağınız size kalmış. Geleneksel kaşık pozisyonunun tersine, burada küçük kaşık daha rahat eder. Küçük kaşığın vücut ağırlığı büyük kaşık için rahatlatıcı olabilir. Kemikli bölgelere baskı yapmamaya dikkat edin.
3 Yarım Kaşık
Tam kaşık pozisyonu sizi çok sıcak ve ağır hissettiriyorsa, yarım kaşık size daha uygun olabilir. Bir partner sırt üstü yatar, bir kolu açık ve partnerinin başını kucaklamaya hazırdır. Diğeri yan yatar ve başını açık kolun dirsek kıvrımına yaslar, kendi kolunu da partnerinin göğsüne koyar. Bu pozisyon alın öpücüklerine izin verir. Farklı uyku düzenlerine sahip çiftler için mükemmeldir; biri uykuya dalarken diğeri telefonla vakit geçirebilir.
4 Spork
Kaşık pozisyonunu seviyorsanız ama biraz daha iç içe geçmek istiyorsanız, spork bu boşluğu doldurur. Klasik kaşık pozisyonunda bacaklarınızı birbirine dolayın. Bacaklarınız için rahat açıları bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir ama bulduğunuzda, artan fiziksel temas partnerinizle yakınlık hissini artırır.
5 Top ve Kaşık
Bazen biriniz biraz daha destek ve güvenceye ihtiyaç duyar. Top ve kaşık sarılmasında tam da bunu verebilirsiniz. Daha savunmasız olan partner top gibi kıvrılırken, diğeri büyük kaşık pozisyonunda bacaklarını uzatır. Eğer doğal olarak fetal pozisyonda uyuyorsanız, bu pozisyon geleneksel kaşık pozisyonundan daha rahat olabilir. Özellikle zor günlerde, henüz konuşmaya hazır olmadığınızda, bu pozisyon bunaltıcı olmadan güven sağlar.
6 Sevgili Kucağı
Sevgili kucağı, yarım kaşık pozisyonuna oldukça benzer ama başınızı partnerinizin pazusuna değil, göğsüne yaslarsınız. Çok şefkatli bir pozisyondur ve güven ile iyi hissetme duyguları yaratır. Partnerinizin düzenli kalp atışına uyuyabilirsiniz, bu da son derece rahatlatıcıdır.
7 Balayı Sarılması
Yeni bir ilişki içindeyseniz, birbirinizden asla doyamazsınız; sarılmanız da biraz aşırı olabilir. O kadar yakın olmak istersiniz ki, uyurken bile bedenleriniz birbirine dolanır. Balayı sarılmasında, birbirinize dönük yatarsınız ve uzuvlarınız birbirine dolanır ya da sarılır. Sabah nefesinizi bile koklayabileceğiniz kadar yakın uyanırsınız ama hiçbiri umurunuzda olmaz çünkü birbirinize delicesine aşıksınızdır.
8 Bacak Sarılması
Bazen sadece fiziksel temasa ihtiyacınız vardır ama tam vücut sarılması uykuya dalmak için fazla sıcak olabilir. Bacak sarılmaları size bu konforu sunar. Yatakta kendi tarafınızda kalırsınız ama bacaklarınız ortada buluşur. Ayak bileklerinde ya da uyluklarda üst üste gelmeleri fark etmez, önemli olan bağdır. Sıcak gecelerde ya da aranızda bir küslük varken ama yine de fiziksel bağ kurmak istediğinizde bu pozisyon idealdir.
9 Popo Yastığı
Yakın temastan kaçınıyorsanız, kendinizi teslim hissediyorsanız ya da sadece başınızı koyacak daha yumuşak bir yer arıyorsanız, popo yastığı pozisyonu tam size göre. Genellikle gece boyunca uyunacak bir pozisyon değildir ama kısa kestirmeler için harikadır. Oldukça eğlenceli bir pozisyondur ve partnerinizin poposunu seviyorsanız, başınızı oraya koyup hafifçe ısırabilirsiniz.
10 Yin Yang
Bunu 69 pozisyonunun daha sağlıklı bir versiyonu olarak düşünebilirsiniz. Başlarınız birbirinizin zıt uçlarında yatarken, başlarınızı birbirinizin bacaklarına yaslayıp yüz yüze gelirsiniz. Bu, her iki partner için eşit oranda verme ve alma akışı sağlar. Yakınlığı artırmak ve yeniden bağlanmak için mükemmel bir pozisyondur.
Sarılmanızı Geliştirmek İçin İpuçları
İyi olan her şey daha iyi olabilir. Sarılmalar da istisna değil. Küçük ayarlamalar, partnerinizle daha iyi ve daha uzun sarılma seansları yapmanızı sağlar. İşte yapabileceğiniz birkaç ince ayar:
1 Nefeslerinizi eşleştirin.
Nefes alışverişlerinizi senkronize edin, böylece biri nefes alırken diğeri vermesin. Bazen bu doğal olur ama bazen bilinçli olarak nefeslerinizi eşleştirmeniz gerekir. Bu fırsatı partnerinize daha yakın hissetmek için kullanın. Sabah nefesinden biraz daha az rahatsız olmanıza ve sabah sarılmalarında daha uzun kalmanıza yardımcı olabilir.
2 Dokunma fırsatını en iyi şekilde değerlendirin.
En iyi sarılma pozisyonlarının bazılarında bir el serbest kalır. İkiniz de uyanıksanız, bu serbest eli partnerinizin erişebileceğiniz vücut bölgelerinde masaj yapmak, ovmak ya da hafifçe parmaklarınızı gezdirmek için kullanabilirsiniz.
3 Bolca yastık kullanın.
İkinizin de rahat olduğundan emin olmak için yastık kullanın. Bacaklarınızın arasına, başınızın altına ve ihtiyacınız olan her yere yastık koyun. Genellikle sarılma sırasında partnerler rahatsızlık ya da uyuşma nedeniyle mola vermek ister. Favori sarılma pozisyonlarınıza yastık eklemek rahatsızlığı önlemeye yardımcı olur.
4 Odanızı serin tutun.
Sarılmak uzun süre sonra sıcak ve terli olabilir. Odanızı serin tutmak, daha uzun ve daha rahat sarılmalar sağlar.
5 Güzel kokun!
Sarılmak, partnerinizle uzun süre çok yakın temas halinde olmanızı sağlar, bu yüzden güzel koktuğunuzdan emin olun! Kokular en güçlü duygusal tetikleyicilerdendir ve eğer sarılmayı ön sevişme olarak seviyorsanız, seksi bir koku sizi ve partnerinizi ruh haline sokmaya yardımcı olur.
Sıkça Sorulan Sorular
Sarılmak oldukça basit görünebilir ama bu, sorularınız olmadığı anlamına gelmez. İşte birkaç sorunuzun cevabı:
1 Sarılmak her zaman cinsel ilişkiye mi yol açar?
Sadece siz ve partneriniz isterse! Sarılmak cinsel ilişkinin öncüsü gibi görünebilir ama bazı insanlar sadece konforunu sever ve sarılarak uyumayı tercih eder. Ancak çok rahat olduğunuzda cinsel aktivitelere yol açabilir. Bu pozisyonda penetratif seks her zaman mümkün olmayabilir çünkü ikiniz de yorgunsunuzdur, ama oyuncaklar ve parmaklar en iyi sarılma pozisyonlarını daha da güzelleştirebilir.
2 Küçük kaşık olmak istiyorum ama onlar kollarımda çok rahat görünüyor. Ne yapmalıyım?
Sarılırken pozisyonları değiştirmelerini isteyin! Onların kucaklamanızda çok tatlı göründüğünü anlıyoruz ama sizin de o konfora ihtiyacınız var. Eminiz ki onlar da sizi kollarında güvende ve sarılmış görmekten hoşlanır, tıpkı sizin onları o pozisyonda görmekten hoşlanmanız gibi. Sarılmadaki farklı pozisyonlar farklı şeyler sunar, bu yüzden ara sıra yer değiştirmek şaşırtıcı değildir. İhtiyaçlarınızı iletişim kurarak karşılıklı olarak sarılmadan beklentilerinizi karşılayın.
3 Sarılmayı çok sevsem de gece boyunca uyuyamıyorum. Sarılmayı bırakmak sorun olur mu?
Birçok kişi gece boyunca sarılarak uyuyamaz, yalnız değilsiniz. Kollarınızı ve uzuvlarınızı sürdürebileceğiniz bir pozisyon bulun – yine de bu tüm geceyi geçirmenizi sağlamayabilir. Gece ortasında gizlice ayrılmak yerine partnerinize rahatsız olduğunuzu söyleyin. Uyurken itmek, onların reddedildiğini düşünmesine neden olabilir, sadece sarılmanın değil. Partneriniz uyku boyunca fiziksel temasta ısrar ederse, yukarıda bahsedilen pozisyonlara göz atın, size en uygun sarılma pozisyonunu mutlaka bulacaksınız.
4 Öpüşürsek hala sarılmış sayılır mıyız?
Birbirinizde teselli arıyorsanız, evet. Sarılmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur ve sadece tanıma uymak için dürtülerinizi engellemeniz gerekmez. Sarılma, dokunarak sevgi ihtiyacınızı karşılamak içindir. Basit bir sarılma, sakinleştirici bir masaj ya da bu durumda öpücükler, hepsi sarılma olarak kabul edilir.
5 Önerdiğiniz pozisyonların hiçbiri bana uymuyor, neden?
Çünkü siz farklı ihtiyaçları olan bir bireysiniz. Önerdiğimiz pozisyonlarda rahat edemiyor ya da bu kadar samimi pozisyonları sevmiyor olabilirsiniz, bu tamamen normal. Sarılma hayatınızı geliştirmek için önerilerde bulunabiliriz ama nihayetinde en iyisi sizin için neyse onu yapmanız gerekir.
Sonuç
En iyi sarılma pozisyonları, sizin ve partnerinizin keyif aldığı pozisyonlardır. İki kişiyle ilgili her şey gibi, her ikiniz için de mükemmel pozisyonu bulmak birkaç deneme gerektirir. Parlak tarafı ise bunu birlikte keşfediyor olmanızdır. Favori dizinizi izlerken ya da uykuya dalarken sarılma pozisyonları, bu aktiviteleri çok daha keyifli hale getirebilir.
0 yorum