Sex günlüğü, cinsel hayatınız ve kişiliğiniz üzerine içsel bir yansıma yapmayı, nelerin yolunda gittiğini, sizi neyin endişelendirdiğini ve nelerden vazgeçebileceğinizi görmeyi içerir.
Kesinlikle, gençken rastgele ve keyifle serbest yazı yazdığınız günlük tutmaya daha olgun bir yaklaşımdır. Ayrıca, kendinizle fiziksel olarak buluşmadan önce iç enerjinize daha fazla odaklanır. Ancak, kendiniz hakkında kimsenin yapamayacağı şekilde daha fazla şey keşfedersiniz ve bu çok güçlüdür.
Bu yolculuğa başlamak istiyorsanız, bu eğlenceli ve kısa rehberi okumaya devam edin.
Sex Günlüğü Tutmanın Faydaları
Bu aydınlatıcı aktiviteye günlük olarak bağlı kalmanın iyi etkilerini keşfedelim.
1 Cinsel ilgi alanlarınızı ve cinsel arzunuzu daha iyi keşfedersiniz.
Hangi tür günlük yönlendirmelerini takip ettiğinize bağlı olarak, sex günlüğü cinsel kişiliğinizin derinliklerine iner. Sizi ne heyecanlandırır? Hangi durumlarda kolayca hayır dersiniz? Hangi filmler bu fanteziye sizi çekti? Baskın olmak mı yoksa baskın olunmak mı istersiniz? Çeşitli cinsel pozisyonları keşfederken üstte mi yoksa altta mı olmayı tercih edersiniz? Fiziksel keşfe geçmeden önce, eğer cinsellik dünyası sizi biraz gergin ve korkutuyorsa, içsel bir çalışma yapabilirsiniz.
Cinsel arzunuza gelince, yalnız ya da partnerli seks yaparken nasıl hissettiğinizi değerlendirebilirsiniz. Bu sizin için keyifli bir şey mi yoksa FOMO’yu önlemek için meraktan mı yapılıyor?
Ayrıca, seks sırasında herhangi bir desen gözlemlemek için de yapılır. Belki regl döneminizde vücudunuzun çok daha hassas olduğunu fark ettiniz ve bu dönemde cinsel aktivitelerden kaçınıyorsunuzdur. Ya da daha çok sert, tutkulu seks yapmayı seviyorsunuzdur ve aşk yapmayı özel günlere (örneğin doğum günleri, önemli kutlamalar vb.) saklıyorsunuzdur.
Hatta uyumakta zorlandığınızda gece yarısı favori seks oyuncağınızı kullanmanın sizi tekrar harekete geçirdiğini fark edebilirsiniz!
2 Sizi geride tutan şeylerle yüzleşirsiniz.
Sex günlüğü, Better Up’dan Elizabeth Perry’nin tanımladığı gölge çalışmasını içerebilir; bu, “bilinçaltınızla çalışarak kendinizden bastırdığınız ve sakladığınız parçaları ortaya çıkarmayı içeren bir uygulamadır.”
Gölge çalışmasının önce yapılmasının, günlüğü daha otantik ve rahatlatıcı hissettirdiği söylenir çünkü tüm iç karanlığınızı serbest bırakmış olursunuz. Böylece iyileşebilir ve daha huzurlu bir hayat yaşayabilirsiniz.
Cinselliği de işin içine katarsak, gölge çalışması bedeninizle ilgili güvensizliklerinizi tamamen konuşmak, seks gündeme geldiğinde hissettiğiniz suçlulukları not etmek ve olumsuz cinsel deneyimleri çözümlemek şeklinde olabilir.
3 Partnerlerinizle daha iyi iletişim kurabilirsiniz.
Partnerinizle cinsellik hakkında düşüncelerinizi konuşmak zor olabilir, özellikle onların tepkilerini kontrol edemediğinizde ve sonrasında ne olacağını tahmin edemediğinizde.
Ancak, yaşadığınız seksle ilgili düşüncelerinizi listelemek daha güvenli ve dürüst hissettirir. Yargılarınız daha net olur, bulanıklaşmaz. Ayrıca, yazıya döktüğünüzde neyi geliştirmek istediğinizi daha derinlemesine anlarsınız.
En azından değişiklik yapma konuşması açılmış olur ve sonunda bunu partnerinizle konuşmak için daha cesur hissedersiniz. Ayrıca bu, dağınık olmaktan çok daha düzenlidir; dağınıklık ise ilişkide çatışma ve yanlış anlamalara yol açabilir. Ve biz bunu istemeyiz!
İlgili okuma: İlişkide İletişimin Önemi
4 Seks hakkında konuşmakta daha rahat hissedersiniz.
Günlük tutmak, kendimizi daha iyi tanımak ve hayatımızın nerede olduğunu belgelemek için bir yoldur. Kim olduğumuzu bilmek, hayat zorluklar getirdiğinde bize güven ve sağlamlık sağlar. Sex günlüğü tutarken, cinsel ilgi ve ilgisizliklerimizi ve neden bazı cinsel tuhaflıkların bizim için evet ya da hayır olduğunu daha iyi anlarız.
Kendimize ve günlüğümüze ne kadar açık olabilirsek, bunu başkalarıyla sözlü olarak paylaşmakta da o kadar rahat hissederiz.
5 Duygularınızı çok daha iyi ve net bir şekilde işlersiniz.
Genel olarak, günlük tutmak hayat boyunca düşünceleri ve duyguları ifade etmek için güçlü bir araç olmuştur. Kişinin çeşitli yaşam deneyimlerini engellemeden paylaşmasına, dürüstlüğü ve ifade özgürlüğünü teşvik eder, ardından rahatlama ve neşe getirir.
Sex günlüğü ile geçmiş veya yakın zamandaki cinsel maceralarınızı (yalnız ya da partnerli) istediğiniz şekilde detaylandırabilirsiniz. Bu, sadece sizin yazıp okuduğunuz, yargılamadan uzak güvenli bir alandır.
Geçmiş cinsel deneyimlerinizden bahsetmeye karar verirseniz, neyin iyi gittiğini ve neyin olmasını dilediğinizi anlatabilirsiniz. Gelecekten bahsederken, sevdiğiniz tüm cinsel fantezilerle ideal cinsel maceranızı ya da daha duyarlı ve iletişimci bir partner olma yollarınızı anlatabilirsiniz. Mastürbasyon fantezilerinizi paylaşmak da sayılır.
6 Kendi gelişiminizi belgelersiniz.
Anda yaşamak harika olsa da, hayatınızın parçalarını şimdiden belgelemek, ilerleyen günlerde saklamak ve değer vermek için çok kıymetlidir. Sex günlüğü tutarken, o zamanki ve şimdiki cinsel yönünüzü not edersiniz; böylece ilerledikçe kendinize bağlı ve gururlu kalmanızı sağlayacak bir şeyiniz olur.
Sex Günlüğü İçin Yönlendirmeler
Bu aktiviteye başlamaya hazır olduğunuzda, aşağıdaki içgörülü yönlendirmelere göz atabilirsiniz.
- Seksi olumlu, olumsuz ya da arada bir şey olarak mı görüyorsunuz?
- İdeal cinsel macerayı belirlerken hangi faktörleri göz önünde bulundurursunuz?
- Seks yapmaya hazırlanırken hangi duygular ortaya çıkar?
- Seks düşündüğünüzde utanma ve suçluluk hissettiniz mi? Bunlar nereden kaynaklanıyor?
- Keyif aldığınız cinsel fantezileriniz var mı? Bunları yalnız mı denediniz? Yoksa partnerle mi? Henüz denemediğiniz fanteziler nelerdir?
- Bir partnerde ideal özellikleriniz nelerdir?
- Ciddi bir ilişki içindeyken seks yapmayı mı tercih edersiniz yoksa güvenli ve gayri resmi şekilde mi takılırsınız?
- İlk deneyiminiz nasıldı?
- Ön sevişmenin nasıl olmasını istersiniz?
- İlk seks oyuncağınız neydi ve yeni başlayan olarak onunla oynamak nasıldı?
- Sonrası bakım yaptınız mı? Bu adımı yapmanın favori bir yolunuz var mı?
- Daha bilinçli ve farkında oldukça, keşke çok daha erken öğrenseydim dediğiniz bir şey var mı?
Etkili ve Eğlenceli Sex Günlüğü Tutma İpuçları
Her sex günlüğü deneyimini taze bir nefes haline getirmek için aşağıdaki faydalı ipuçlarına göz atın.
1 Günlüğünüzü güvenli bir yerde tutun.
Özellikle başka insanlarla yaşıyorsanız, en son isteyeceğiniz şey onların günlüğünüzü bir kitap gibi okumasıdır. Sex günlüğünüz özel eşyalarınızın bir parçasıdır, bu yüzden odanızdaki bir çekmecede ya da başka kimsenin dokunmayacağı bir yerde saklamak en iyisidir.
2 Akışa bırakın.
Günlük tutarken düşünce akışınız güçlü ve derindir, bu yüzden ona tamamen dalın ve bağlanın. Dilbilgisi hataları yapsanız bile sonradan düzeltebilirsiniz. Hiçbir şeyi dışarıda bırakmamaya çalışın çünkü bazen günlük tutmak en iyi haliyle filtresizdir.
3 Zamanlayın.
Gün içinde (ya da gece) belirli bir zaman ayırmak, bunun sizin için bir öncelik olduğunu gösterir. Ayrıca, dış etkenlerin dikkatini dağıtmasına izin vermeden kendinizle gerçekten bağlantı kurarsınız.
İlgili okuma: Tutkuyu Önceliklendirmek: İdeal Seks Programı Oluşturmak
4 Her zaman yeni bir yönlendirme deneyin.
Bu ipucunu takip ederek, her günlük girdinizde kendinizin farklı bir yönünü açığa çıkarırsınız. Söylenecek çok şey olabilir. Örneğin, bu yeni yönlendirme cinsel suçluluğunuzun nereden geldiğini sorar. Ve işte, bu aile tabuları ya da kötü bir ilişkiden kaynaklanabilir.
5 Kendinize karşı dürüst olun.
Kızım, kelimelerin akmasına izin ver. Gelecekteki kendini kandırmak için her şeyi çözmüş mükemmel biri gibi davranma. Yaptığın her günlük girişi, göğsünde ve zihninde biriken her şeyi kağıda dökmek, zihinsel alanını boşaltır ve netlik için daha fazla yer açar. Ayrıca ne kadar dağınık olursan ol gerçek benliğini gösterir; çünkü sen kusurları ve güçlü yanları olan normal bir insansın.
6 Yaratıcı olun!
Sayfalar her zaman sadece kelimelerle dolmak zorunda değil! Günlük girdinizi tasarlayabilir, konularınızla ilgili çizimler yapabilir ya da fotoğraflar yapıştırabilirsiniz. Bu ipucu, deneyimi rutin bir parça haline getirdiğinizde daha heyecan verici kılar.
Sonuç
Sex günlüğü tutmak, birçok kişi için farklı görünebilecek benzersiz bir deneyimdir. Her halükarda, cinsellikle ilgili biriken enerjiyi serbest bırakır ve birinin cinsel yolculuğunun güzel anılarını yeniden yaşatır. Yukarıda paylaştığımız bazı yönlendirmeleri takip edebilir ve bu görevi günün herhangi bir saatinde yapmayı seçebilirsiniz; hatta alışkanlık haline getirmek için düzenli yapabilirsiniz!
Bu gibi zihni açan rehberler için, bizi Saklıoda'da mutlaka ziyaret edin!
İlgili okuma: Bu Sevgililer Günü Yapabileceğiniz 12 Kendine İyi Bakma Aktivitesi
0 yorum