Uyarı: Bu rehber, seks eğitmenleri, cinsel sağlık organizasyonları ve diğer güvenilir kaynaklardan alınan bilgiler doğrultusunda hazırlanmıştır ve makale boyunca bağlantılarla desteklenmiştir. Seks sırasında ağlamak yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkiliyorsa, en iyi yol haritasını belirlemek için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmayı düşünebilirsiniz.
Seks sırasında kendinizi ağlarken hiç buldunuz mu? Bu durum sizi şaşırtabilir ya da garip hissettirebilir, ancak gerçek şu ki, tamamen normaldir. Derin duyguların yüzeye çıkmasına izin vermek utanılacak bir şey değildir, özellikle de kendinizi güvende ve savunmasız hissettiğiniz biriyle birlikteyseniz.
Peki, gözyaşlarının arkasında ne var? Çeşitli nedenler olabilir, ancak en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
1 Mutluluktan dolayı kendinizi kaybetmişsinizdir.
Seks sırasında vücudunuz dopamin ve oksitosin gibi birçok hormon salgılar. Genellikle “iyi hissetme” hormonu olarak adlandırılan dopamin, haz ve ödül duygusunu artırırken, “aşk hormonu” olarak bilinen oksitosin duygusal bağları güçlendirir. Bu hormonların birleşimi ve partnerinize duyduğunuz derin sevgi, sizi gözyaşlarına boğacak kadar yoğun bir mutluluk hissi yaratabilir.
2 Partnerinizle derin bir bağ hissediyorsunuz.
Bu konuda değerli bir görüş, sertifikalı seksolog, Tibet Tantra uygulayıcısı ve doktora adayı Tugce Balik'ten geliyor. O, seks sırasında ağlamanın, bedeninizin partnerinize tamamen teslim olduğunun bir işareti olabileceğini çünkü onlarla kendinizi inanılmaz güvende hissettiğinizi açıklıyor. Instagram paylaşımında “güven her şeyi açar” diye vurguluyor. Gerçekten biriyle güvende hissettiğinizde, tüm engelleri bırakırsınız ve bu da derin duyguların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Ağlamanın bir diğer nedeni de partnerinize karşı duyulan yoğun minnettarlık olabilir. Bazen, anın büyüsünde, ne kadar sevildiğinizi ve değer gördüğünüzü aniden fark edebilirsiniz.
3 Yoğun (veya hayal kırıklığı yaratan) bir orgazm yaşadınız.
Healthline'a göre, seks sırasında ağlamak, vücudunuzun orgazmın yoğun hislerine kapılmasıyla ortaya çıkabilir. Öte yandan, orgazma ulaşamama ya da beklendiği kadar tatmin edici olmaması nedeniyle yaşanan hayal kırıklığı da duygusal bir boşalma tetikleyebilir.
4 Ağrınız var.
Seks sırasında ağlamanın bir diğer nedeni de ağrıdır. Eğer penetratif seks sırasında rahatsızlık hissediyor ve gözyaşlarına boğuluyorsanız, durup durumu yeniden değerlendirin. Cinsel ilişki sırasında ağrı normal değildir, bu yüzden “dayanmak zorundayım” diye düşünmeyin. Rahatsızlık, bir şeylerin ayarlanması gerektiğinin işaretidir.
Kuruluk sorunu varsa su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanmak yardımcı olabilir, ancak devam eden ağrılar vajinismus gibi altta yatan bir duruma işaret edebilir ve tıbbi müdahale gerektirebilir. Konfor ve zevki ön planda tutarak, oral seks gibi penetrasyon içermeyen aktiviteleri keşfetmek de harika bir alternatif olabilir.
İlgili okuma: Vajinismus Rehberi: Vajinal Seks Sırasında Ağrıyı Azaltmanın Yolları
5Post-koital disfori yaşıyor olabilirsiniz.
Eğer seks sonrası sık sık kendinizi üzgün hissediyor veya ağlıyorsanız, post-koital disfori (PCD) yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum, yakın ve zevkli bir deneyimden sonra bile üzüntü, sinirlilik veya kaygı gibi duygulara yol açabilir.
PCD’nin birkaç olası nedeni vardır:
- Stres ve Kaygı – Seks, stresle başa çıkmak veya sorumluluklardan kaçmak için kullanılıyorsa, rahatlama kısa sürebilir. An geçtikten sonra çözülmemiş stres geri gelir ve sizi daha kötü hissettirebilir.
- Doğum Sonrası Depresyon – Özellikle doğum sonrası depresyon yaşayan yeni anneler, büyük hormonal değişiklikler ve bebeğe bakmanın getirdiği zorluklar nedeniyle duygusal dalgalanmalar yaşayabilir.
- Geçmişte Yaşanan Cinsel Travma – Cinsel travma yaşayanlar için, rızaya dayalı ve keyifli seks bile bazen beklenmedik duygusal tepkilere yol açabilir. Bu durumlarda, bir terapist veya ruh sağlığı uzmanından destek almak faydalı olabilir.
PCD yaşam kalitenizi etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmaktan çekinmeyin; altta yatan nedenleri keşfetmenize ve bu duyguları yönetmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilirler.
İlgili okuma: Post-Koital Disfori 101: Seks Sonrası Üzüntüden Nasıl Kaçınılır
6 Dış etkenler, örneğin yas veya ilişki stresi sizi etkiliyor olabilir.
Bazı insanların seks sırasında ağlamasının bir diğer nedeni, yas, çözülmemiş kırgınlıklar veya yaşam stresi gibi dışsal duygusal faktörler olabilir.
Örneğin, bir kişi ilişki sorunlarını içinde tutuyorsa ve bunları ifade etmekte zorlanıyorsa, bu duygular beklenmedik şekilde yakınlık anında ortaya çıkabilir. Benzer şekilde, bir sevdiğinin kaybını yaşayan biri, aniden gelen bir anı veya hüzün dalgasıyla gözyaşlarına boğulabilir.
Seks, duygusal olarak savunmasız bir deneyim olabilir ve bazen farkında olmadığımız duyguları ortaya çıkarabilir.
7 Utanç veya suçluluk duyguları yüzeye çıkıyor.
Eğer cinselliğin kötülenip günah olarak görüldüğü muhafazakâr bir ortamda büyüdüyseniz, cinsel utanç veya bastırma geliştirmiş olabilirsiniz. Cinselliğin kirli, günah veya yanlış olduğu öğretileri nedeniyle cinsel duyguları içgüdüsel olarak engelleyebilirsiniz.
Böyle hisseden kişiler, arzularını ifade etmekte zorlanabilir, uyarılmakta güçlük çekebilir veya yakınlık sırasında yoğun suçluluk hissedebilir; bazen bu durum gözyaşlarına kadar varabilir.
Ancak, cinsellikle ilgili bu yoğun kaygı ve utanç iyileştirilebilir. Cinsel utancın üstesinden gelmek zaman alır, özellikle bu inançlar yıllarca kökleşmişse.
İyi bir başlangıç, cinsellik ve faydaları hakkında kendinizi eğitmektir; bu, zihniyetinizi yeniden şekillendirmenize yardımcı olur. Partnerinizle iletişim kurmak da çok önemlidir; doğrudan penetratif ilişkiye atlamak yerine yavaş ilerleyin. Önce öpüşmelerle başlayın, sonra parmakla uyarma, el ile tatmin ve oral seks gibi diğer yakınlık biçimlerini keşfedin; tamamen rahat hissedene kadar devam edin. Ayrıca, derin yerleşik inançlar ve diğer engeller üzerinde çalışmak için bir terapist veya danışmandan destek alabilirsiniz.
İlgili okuma: Cinsel Bastırma Nedir ve Bu Durum Nasıl Aşılır?
Partneriniz Seks Sırasında Ağlarsa Ne Yapmalısınız?
Şimdi, durumun diğer tarafına bakalım—partneriniz seks sırasında ağlamaya başlarsa ne yapmalısınız?
Onları incittiğinizi ya da yanlış bir şey yaptığınızı düşünerek paniklemek doğal olabilir. Ancak hemen suçun sizde olduğunu varsaymak yerine, onlara nasıl destek olabileceğinize bakalım:
1 Nazikçe durumlarını kontrol edin.
Anı durdurun ve onlarla iletişim kurun. Nazikçe iyi olup olmadıklarını ve yaşadıklarını konuşmak isteyip istemediklerini sorun. Ancak hemen açılmaları için baskı yapmayın. Bazen duygular çok yoğun olabilir ve o anda hissettiklerini ifade edecek kelimeleri bulamayabilirler.
2 Orada olun ve rahatlık verin.
Durumlarını kontrol ettikten sonra, ne olursa olsun yanlarında olduğunuzu hissettirin. Duygularını işlemeleri için zamanları olduğunu söyleyin; eğer biraz yalnız kalmak isterlerse, bu da sorun değil.
Bazen sadece orada olmak yeterlidir. Bir şeyi düzeltmek ya da çözüm sunmak zorunda değilsiniz. Rahatlatıcı bir sarılma, nazikçe söylenen güven verici sözler ya da eğer isterlerse biraz geri çekilmek büyük fark yaratabilir.
Seks Sırasında Siz Ağlıyorsanız Ne Yapmalısınız?
Hislerinizi serbest bırakın. Eğer kendinizi bunalmış hissediyorsanız, sinirlerinizi yatıştırmak için derin nefesler alın. Bir pencere açıp serin esintinin sizi rahatlatmasına izin verebilirsiniz. Zorunlu olmasa da, partnerinizle konuşmak da faydalıdır—ne hissettiğinizi paylaşın ya da bunun onların suçu olmadığını anlatın. Bu, gereksiz panik yaşanmasını önler; çünkü onlar sizi incittiğini ya da bir şeylerin yanlış olduğunu düşünebilir.
Ağlamak tamamen normaldir. Bırakın aksın. Bazen duygular taşar ve çoğu durumda sonrasında kendinizi daha hafif hissedersiniz.
Ancak, gözyaşlarınız ağrıdan kaynaklanıyorsa, hemen durun ve yaşadıklarınızı partnerinizle paylaşın. Vajinal, penil veya anal ağrı devam ederse, altta yatan sorunları ekarte etmek için bir sağlık uzmanına başvurmayı düşünün.
Sonuç
Seks sırasında ağlamak norm olmayabilir, ancak kesinlikle garip ya da yanlış değildir. Aslında, her zaman olumsuz bir şey anlamına gelmez. Bazen bu, derin bir sevinç, yoğun bir sevgi ya da harika bir orgazmın işaretidir.
Ancak, gözyaşlarınız ağrı, ilişki sorunları veya post-koital disforiden kaynaklanıyorsa, buna dikkat etmek gerekir. Sebebi ne olursa olsun, duygularınız geçerlidir ve gerekirse bir sağlık profesyonelinden destek almaktan çekinmeyin.
0 yorum