Hepimiz seksin eğlenceli olduğu konusunda hemfikiriz ve o büyük O’ya ulaşmak, tekrar tekrar seks yapmamızın nedenlerinden biri. Ama henüz en güzel kısmını duymadınız. Sadece zevk için değil, seksin başka faydaları da var; daha sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve daha keskin beyin fonksiyonları bunlardan sadece birkaçı. Aradığınız hayat iksiri olmayabilir ama ona oldukça yakın.
Bu faydalardan yararlanmak istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey partnerinizle daha sık birlikte olmak. Ama eğer orgazm olmak için bir partner gerekmeyen tamamen kendi kendine yeten bir kadınsanız, sorun değil, bu da işe yarar. Partner sahibi olmak tamamen size kalmış.
Seksin sağlıkla ilgili çoğu faydası orgazmla bağlantılıdır. Ve o O’yu aldığınız sürece, ister çift olarak yapın ister kendi başınıza harika bir zaman geçirin, seksin tüm iyi etkilerinden faydalanıyorsunuz demektir.
Seksin Faydaları
1 Seks HPV ile savaşmaya yardımcı olur.
Evet beyler. Seks bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Bilimsel detaylara girmek istemem ama işte özet: Bir araştırmaya göre, romantik ilişkide olan ve haftada bir ila iki kez seks yapan kişilerin tükürüğünde daha fazla immünoglobulin A (IgA) bulunurken, haftada bir kereden az seks yapanlarda bu değer anlamlı şekilde daha düşüktü. Peki immünoglobulin nedir ve neden önemli? (Şimdi biraz bilimsel gözlüğümü takıyorum) İmmünoglobulin, HPV’ye karşı ilk savunma hattınız olan bir antikordur. Kısaca, sizi hastalıklardan koruyan ve hastalanmanızı önleyen bir madde. Sayısı ne kadar yüksekse, hastalıklara karşı koruma o kadar fazladır.
2 Sağlıklı ve güçlü bir kalp geliştirirsiniz.
Kırık kalplerden korunacağınızı garanti edemesek de, bilim seksin sağlıklı bir kalp için faydalı olduğunu söylüyor. Seks sırasında kalp atış hızınız artar ve orgazma kadar yükselmeye devam eder. Özellikle erkeklere gelsin bu: 2015 yılında Amerikan Kardiyoloji Dergisi’nde yayımlanan bir araştırma, haftada iki veya daha fazla kez seks yapan erkeklerin, ayda bir veya daha az seks yapanlara göre kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğunu ortaya koydu. Bilime teşekkürler, erkeklere seks için daha fazla sebep verdiği için. Eğer ağırlık kaldırmaktan ve kardiyodan sıkıldıysanız, ter atmak için düzenli seks seanslarını tercih edin.
3 Anında stres giderici etkisi vardır.
Ofiste kötü bir gün mü geçirdiniz? Belki de sizi neşelendirmek için iyi bir sevişme ya da vibratörünüzle özel zaman geçirmeniz yeterlidir. Seks sırasında beyniniz mutluluk veren nörotransmitterler—endorfin ve serotonin—serbest bırakır. Bu, doğal ve kesinlikle daha sağlıklı bir şekilde afyon etkisi almak gibidir. Araştırmalar, halka açık konuşma öncesi penetratif seks yapanların, mastürbasyon yapan veya cinsel ilişkiye girmeyenlere göre daha düşük stres kaynaklı kan basıncına sahip olduğunu gösterdi. Seks yapmayanların ise en yüksek stres kaynaklı kan basıncı vardı. Bir dahaki sunum yapmanız gerektiğinde ve sahne korkusu yaşadığınızda ne yapacağınızı biliyorsunuz.
4 Formda kalmanızı sağlar, spor salonuna gitmenize gerek kalmaz.
Yatakta kalarak iyi bir egzersiz yapabilirsiniz. Erkekler seks sırasında dakikada yaklaşık 4 kalori yakarken, kadınlar 3 kalori yakar. Spor salonuna gitmek istemiyorsanız, koşu bandını yatak odasında 30 dakikalık bir sevişme seansına değiştirebilirsiniz. Hızlı bir sevişme, sonsuz bir tahta üzerinde koşmaktan çok daha iyidir. Vücudunuzun belirli bölgelerini çalıştırmak için farklı pozisyonları keşfedin; belki el arabası pozisyonu kollarınızı şekillendirirken, başkan pozisyonu kalçalarınızı çalıştırabilir.
5 Mutlu bir cinsel hayat, mutlu bir yaşam demektir.
Mutlu bir hayatın sırrı, aldığınız seksin kalitesiyle bağlantılı olabilir. Çinli araştırmacılar, 3800 yetişkin katılımcıyla yaptıkları bir çalışmada, daha sık ve kaliteli seks yapan, partnerlerinden duygusal ve fiziksel tatmin sağlayan çiftlerin daha mutlu olduğunu buldu. Düzenli seks, aranızdaki bağı derinleştirir.
6 Başınız mı ağrıyor? Seks yapın!
Baş ağrısını seks yapmamak için bahane yapmayın. Çünkü bu, seks yapmanız için ekstra bir sebep. Seks, migreninizi bile hafifletebilir. Daha önce bahsettiğimiz gibi, seks beynin endorfin gibi mutluluk hormonları salgılamasını tetikler. Bu hormonlar sadece genel pozitif bir his vermekle kalmaz, aynı zamanda baş ağrısı ve migren dahil ağrıları azaltmaya yardımcı olur. Orgazma ulaştığınızda başa kan akışı artar ve bu da baş ağrılarının azalmasını sağlar. Ancak bu kalıcı bir migren çözümü değildir ve baş ağrılarınız aşırı yorgunluk veya susuzluktan kaynaklanıyorsa durumu kötüleştirebilir.
7 Daha seksi ve zeki bir beyin geliştirir.
Zihinsel yeteneklerinizi keskin tutmak mı istiyorsunuz? Daha fazla seks bunun anahtarı olabilir. Bir çalışmada, haftada en az bir kez seks yapanların bilişsel fonksiyon testlerinde daha yüksek puanlar aldığı görüldü. Bunun sebebi, seks sırasında salgılanan dopamin olabilir. Bu nörotransmitter, daha iyi hafıza ve yürütücü fonksiyonlar gibi çeşitli beyin işlevleriyle ilişkilendirilmiştir. Zeki bir beyin kesinlikle seksi bir beyindir.
8 Kan basıncınızı kontrol altında tutar.
Yaşlandıkça kan basıncını kontrol etmek zorlaşır. Sağlıklı kalmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerekir—fast food’u bırakmak, aşırı alkolü azaltmak, sigarayı bırakmak gibi. Neyse ki, yaşlanan kadınlar cinsel hayatlarından vazgeçmek zorunda değiller. Araştırmalar, ileri yaşlardaki kadınlarda seks yapmanın yüksek tansiyon riskini azalttığını gösteriyor. Bu, seve seve uyulacak bir yaşam tarzı değişikliği. Yaş ilerledikçe zor pozisyonlar yapmak zorlaşabilir ama biraz esneme ile sorun olmaz. Eğer zaten yüksek tansiyonunuz varsa ters pozisyonları fazla denemeyin ama onun dışında devam edin.
9 Prostat kanseri riskini azaltır.
Erkeklerde en yaygın kanserlerden biri olan prostat kanseri riskini sık boşalma azaltabilir. Araştırmacılar, sık boşalmanın prostat bezinin kanserojen maddeleri temizlemesine yardımcı olduğunu düşünüyor. Yani, ne kadar çok boşalırsa, prostat kanseri geliştirme ihtimali o kadar azalır. Kanser önleme açısından erkeklerin dikkat edebileceği yöntemlerden biri bu.
10 Güçlü pelvik kaslar kazanırsınız.
Pelvik kaslarınızın yaşlandıkça da güçlü kalmasını istiyorsanız, seks size eğlenceli bir Kegel egzersizi sunar. Seks sırasında karın ve pelvik kaslarınız kasılır, bu da mesane kontrolünü artırır ve idrar kaçırmayı önler. Güçlü bir pelvik taban ayrıca vajinal prolapsus riskini azaltır. Menopoz sonrası bile cinsel olarak aktif olan kadınlarda vajinal atrofi, yani seksin ağrılı hale gelmesine ve idrar semptomlarına yol açan durum daha az görülür.
11 Uykusuzluğunuza iyi gelebilir.
Seks yaptıktan sonra neden daha iyi uyuduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Bu sadece tesadüf değil. Bilimsel bir açıklaması var. Seks, orgazm sırasında salgılanan prolaktin hormonu sayesinde uykunuzu iyileştirir. Bu hormon, vücudunuzda doğal olarak bulunan ve sakinlik ile uyku hissi yaratan bir hormondur. Seksin bu faydasını kaçırmak istemezsiniz. Ayrıca sevişme sırasında yapılan fiziksel aktivite de sizi uykuya hazırlar.
12 Daha fazla seks, sağlıklı sperm ve daha başarılı bebek yapımı demektir!
Bebek yapmayı planlıyorsanız, sağlıklı sperme ihtiyacınız var. Bir kısırlık merkezinde yapılan araştırmaya göre, bir hafta boyunca her gün boşalan erkeklerin sperm kalitesi, günlük boşalmayanlara göre daha yüksekti. Günlük boşalan erkeklerin spermleri daha az parçalanmıştı, bu da daha sağlıklı DNA varlığı anlamına gelir. Sağlıklı DNA’ya sahip güçlü sperm hücresi, yumurtayı dölleme şansını artırır. Ne kadar sık boşalırsa, sperminiz o kadar hazır olur. Isı sperm hücrelerine zarar verebilir, bu yüzden sperm vücutta ne kadar uzun kalırsa o kadar etkisizleşir. Aile kurmayı düşünüyorsanız, sık boşalma kesinlikle yardımcı olur.
13 Ülser ve angina riskini azaltır.
10.000 erkekle yapılan bir çalışmada, partnerlerinden sevgi ve destek gören erkeklerin, yaş ve yüksek tansiyon gibi risk faktörleri olsa bile, angina (kalp kaslarına az kan gitmesinden kaynaklanan göğüs ağrısı) geliştirme olasılıklarının daha düşük olduğu bulundu. Araştırmacılar ayrıca stres ve sosyal destek eksikliğinin ülser riskini artırdığını kabul ediyor. Seks, partnerinize bağınızı ve fiziksel çekiciliğinizi göstererek, ilişkinizle ilgili şüphe ve endişeleri azaltmaya yardımcı olabilir.
14 Sık seksle daha güçlü kemikler geliştirin.
Sadece süt kemiklerinizi güçlendirmez, seks de güçlendirir. Menopoz sonrası dönemde düzenli seks yapmak, kemiklerin incelmesine yol açan osteoporoz riskine karşı koruma sağlar. Osteoporoz, östrojen seviyelerinin düşmesiyle ortaya çıkar. Erkekler de benzer faydalar elde eder; seks sırasında ve sonrasında artan testosteron seviyeleri erkek osteoporozuna karşı koruma sağlar.
15 Ağrılı regl kramplarına mola verir.
Kızlar için bir başka sağlık faydası daha. Seks, regl kramplarını hafifletmekle ilişkilendirilmiştir. Regl döneminde seks yapmak kulağa garip gelebilir ama “denemeden yargılama” diyoruz. Orgazm zirvesine ulaştığınızda kaslarınız kasılır ve rahim kaslarındaki gerginliği azaltır, böylece regl kramplarından biraz rahatlama sağlar. Regl döneminde seks yapmak, kan ve rahim duvarının daha hızlı atılmasını sağlayarak regl süresini kısaltabilir. Orgazmlar, rahim duvarının ayrılmasına ve dökülme sürecine yardımcı olur, bu da regl süresinin uzamasını engeller.
16 Seks sonrası parlaklık gerçek!
Herhangi bir egzersiz sonrası gibi, seks de endorfin salgılanmasını teşvik ederek cildinizde anti-inflamatuar etki yaratır! Ayrıca östrojen salgılanmasını artırır, bu da cildinizin elastikiyetini artırırken kolajen üretimini destekler! Daha fazla orgazm, daha az kırışıklık demek. Bu, cilt bakım rutininize ekleyebileceğiniz en iyi yeniliklerden biri olabilir.
17 Seks özgüveninizi artırabilir.
Hepimiz kabul edelim, istenmek ve arzu edilmek güzel bir duygu—en yüzeysel seviyede bile. Birinin sizi çekici bulması, kendinizi nasıl gördüğünüzü olumlu etkileyebilir. Seks bazen özgüveninizi pekiştirir. Ancak özgüveninizi artırmak için seks yaparken dikkatli olun, çünkü bazen kendinizi kullanılmış hissedebilirsiniz.
18 Görüşünüz daha net olur.
İyi bir seks seansından sonra salgılanan oksitosin sizi huzurlu ve rahatlatır. Bu da gündüz saatlerinde olaylara daha net ve uyanık gözlerle bakmanızı sağlar. Parlak geleceğinizi daha önce hiç olmadığı kadar net görmek için seksi açın.
Sonuç
Seksin bireyin hayatında vazgeçilmez bir parça olduğu kesin. Zevk için yapıyor olabiliriz ama seksin ek faydaları onu çok daha cazip hale getiriyor. Bu sağlıklı yan etkilerden yararlanmak istiyorsanız, daha fazla seks yapmak en iyi yol, ancak her zaman güvenli seks uygulamayı unutmayın.
İlgili okuma: Bilmediğiniz 30 Seks Gerçeği
0 yorum