Feragatname: Bu makale, seksüel kaçınma bozukluğu hakkında okuyucuya değerli bilgiler sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, doğrudan uzman yardımı yerine geçmez. Daha fazla rehberlik için sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın.
Biriyle cinsel ilişkiye girmekten kaçınmak, çeşitli nedenlerle birkaç kez başımıza gelebilir. Ruh halinde olmamaktan önce yaşanan gerginlik ve endişeye kadar birçok sebebi olabilir. Neredeyse olası cinsel performans kaygısı yaşamak gibi.
Peki ya seks veya onunla ilgili her şeyden aşırı derecede kaçınıyorsanız? Yani, sürekli olarak tüm cinsel temaslardan veya seksle ilgili her şeyden kendinizi uzak tutmak için elinizden geleni yapıyorsanız?
İşte bu durumda, Seksüel Kaçınma Bozukluğu adında benzersiz bir durumunuz olabilir.
Bu yazıda, bu bozukluğu derinlemesine ele alacağız; nedenleri ve etkileri, olası tedavi seçenekleri ve tek başınıza ya da partnerinizle yönetmenin çeşitli yolları dahil.
Seksüel Kaçınma Bozukluğu Nedir?
Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM) bu durumu bir zamanlar “cinsel partnerle tüm ya da neredeyse tüm genital cinsel temastan sürekli veya tekrarlayan aşırı kaçınma ve tiksinme” olarak tanımlamıştır.
Bu bozukluk, herhangi bir tür penetrasyondan kaçınma, ilişkinin belirli bir kısmından hoşlanmama (örneğin, ön sevişme, soyunma, mahrem vücut parçalarını görme vb.) ya da herhangi bir erojen bölge veya salgıyla karşılaşmaktan kaçınma şeklinde kendini gösterebilir. Hatta partnerinizle herhangi bir cinsel olmayan fiziksel temastan bile kaçınmak bu bozukluğun göstergesidir.
Ancak, bu bozukluk yeterli araştırma ve kullanım eksikliği nedeniyle DSM-5'ten çıkarılmıştır. Dahası, Choosing Therapy bu durumun artık bir cinsel işlev bozukluğu tanısı olduğunu belirtmektedir. Yani, birinin tüm cinsel temastan tamamen kaçınması durumu.
Ek olarak, bu duruma sahip kişilerin bunu konuşması zordur çünkü bu onlar için özel bir konudur. Bu yüzden çoğu zaman göz ardı edilir.
Ama unutmayın, bu duruma sahip olmak kişinin uyarılma yaşamadığı veya cinsel fantezileri olmadığı anlamına gelmez. Tam tersidir aslında. Onları rahatsız eden şey, arzuları üzerinde düşünmek değil, eylemi gerçekleştirmektir.
Seksüel Kaçınma Bozukluğu Türleri
Dikkat edilmesi gereken iki bilinen seksüel kaçınma bozukluğu türü vardır.
1 Doğuştan (Ömür Boyu)
Bu tür, kişi henüz cinsel deneyim yaşamadan önce herhangi bir cinsel temas veya etkileşime karşı olumsuz bir tepki geliştirdiğinde ortaya çıkar. Örneğin, katı ve otoriter bir ortamda büyümek, cinsel hayatınızı keşfetmenizi engeller. Ayrıca, bekaretin önemini vurgulayan güçlü dini inançlar, muhafazakâr ve geleneksel olmayı benimsemeye yol açar.
2 Sonradan Edinilen
Bu tür, önceden sağlıklı cinsel deneyimler yaşadıktan sonra olumsuz bir cinsel deneyim yaşanmasıyla ortaya çıkar. Olumsuz cinsel deneyimlere örnek olarak istismar, şiddet veya saldırı verilebilir; bu da travmaya yol açar.
Edinilmiş tür, belirli bir ilişki içinde kendini gösterebilir. Ancak ilişki dışında kişi normal günlük hayatına devam edebilir.
Seksüel Kaçınma Bozukluğunun Nedenleri
Bu bölümde, seksüel kaçınma bozukluğunun birinin hayatında ortaya çıkmasının olası yollarını keşfedeceğiz.
Uyarı: Bu bölümde cinsel istismar, tecavüz ve şiddet gibi konulara değinilmektedir. Kendi sorumluluğunuzda okuyunuz.
1 Olumsuz Cinsel Deneyimler
Bu neden çeşitli şekillerde olabilir. Birincisi, nasıl zevk vereceğini bilmeyen biriyle birlikte olmak ve zamanınızı boşa harcamak olabilir. Ayrıca, istem dışı genital fotoğraflar görmek de etkileyebilir. Daha ciddi bir seviyede ise, cinsel istismar, saldırı, şiddet, taciz ve tecavüz cinselliğe ve kendinize bakışınızı güçlü şekilde etkiler.
2 Cinsel Travma Geçmişi
Önceki maddeyle bağlantılı olarak, kötü cinsel deneyimler yaşamak veya toksik bir ilişki deneyimlemek cinsel travmanın birikmesine yol açabilir. Özellikle rızanız olmadan ihlal edilip istismar edildiyseniz, herhangi bir cinsel temastan uzak durmak otomatik bir koruyucu tepkidir. Böylece o ihlal edici deneyimleri yeniden yaşamazsınız. Ayrıca güçlü uyarı işaretlerine dikkat etmek önemlidir.
3 Çevresel Faktörler ve Yetiştirilme Tarzı
Çevremiz ve nasıl yetiştirildiğimiz, hayatımızı nasıl yaşadığımız üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Eğer güçlü dini ya da muhafazakâr görüşlere sahip bir evde büyüdüyseniz, seks gibi hassas konular konuşulmaz veya hoş karşılanmaz. Bu da zihninizde damgalanma ve ilgisizlik yaratır, böylece büyürken bu konuda çok karamsar bir imaj oluşur.
4 Cinsel Performans Kaygısı
Bu durum erkeklerde daha yaygın olsa da kadınlar da böyle hissedebilir. Reddedilme ve hayal kırıklığı korkusu yaşayan biri, ilişkilerden kaçınmaya daha yatkındır. Üstelik, kimseyle cinsel bir şey yapmamayı tercih eder.
5 Önceden Teşhis Edilmiş Hastalıklar
Önceden herhangi bir hastalık (örneğin kanser, diyabet vb.) teşhisi konmuş olmak, kişinin cinsel ilişkiye girmesini engelleyebilir. Fiziksel veya zihinsel değişiklikler cinsel fonksiyonlarını etkilediği için, cinsel ilişkiye girmekte rahat hissetmezler.
Seksüel Kaçınma Bozukluğunun Belirtileri ve İşaretleri
Bu durumun nereden kaynaklandığını öğrendikten sonra, şimdi merak ediyorsunuz: Bu duruma sahip birinde hangi belirgin işaretler ve belirtiler görülür? İşte seksüel kaçınma bozukluğunun en yaygın belirtileri.
1 Seksden Kaçınırlar.
En büyük işaret bu! Her türlü cinsel aktivite onlar için panik ve kaygı yaratabilir. Bu yüzden, durum kötüleşmeden kaçmanın bir yolunu bulurlar. Ayrıca, kaçınma davranışları genellikle aşırı kaygı ve depresyonla bağlantılıdır. Bu nedenle, seksüel kaçınma bozukluğuna eşlik eden bu tür durumlar da olabilir.
2 Seksle İlgili Her Şeyden Kaçarlar.
Sadece seks değil, seksüel kaçınma bozukluğu olan biri, seksle ilgili her şeyi görmezden gelir ve kapatır. İster penis ya da vajinadan gelen akıntılar, ister vücut parçaları, hatta biriyle cinsel yakınlık bile olsun, bunların hiçbirinin yanında olmak istemezler.
3 Cinsel Hayatınızda Gerginlik Vardır.
Bu belirti bir ilişki içindeyseniz çok belirgindir. Romantik ilişkilerde seks, genellikle yakınlık, bağ ve tutkuyu teşvik eden güçlü bir faktördür. Ancak bu durumda, siz eyleme veya onunla ilgili herhangi bir şeye katılmak istemezsiniz. Korkularınız nedeniyle, kendinizi rahatsız hissettiğiniz bir şeyi yapmaya zorlamak istemezsiniz.
Bu nedenle cinsel hayatınızda gerginlik ve memnuniyetsizlik oluşur. Eğer bir partneriniz varsa, bu gerginlik ilgi eksikliği nedeniyle ilişkinizi ve bağınızı olumsuz etkileyebilir.
Seksüel Kaçınma Bozukluğunun Etkileri
Seks veya onunla bağlantılı her şeyden güçlü bir şekilde kaçınmak, bu duruma sahip kişiyi birçok şekilde etkileyebilir.
Bazı etkiler şunlardır:
- Cinsel Kaygı
- Panik Ataklar
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD) (nadir durumlarda, travmatik bir cinsel deneyimden kaçınma geliştiğinde)
- İlişkide güç mücadeleleri
- Herkesle cinsel ilişkilerde gerginlik
Seksüel Kaçınma Bozukluğunu Yönetme Yolları
Bu zorlu duruma sahipseniz, bu bölümde ilerlemek ve zorlukların üstesinden gelmek için bazı yöntemler bulacaksınız.
1 Tetikleyicilerinizi Öğrenin.
Seks veya onunla ilgili herhangi bir şey sizi ne korkutuyor? Tetikleyicilerinizi belirlerken net olun, zor ve korkutucu olsa bile. Böylece, nelerden uzak durmanız gerektiğini daha iyi anlarsınız ve zamanla bunların üstesinden gelmek için çalışabilirsiniz.
2 Topraklama Teknikleri Uygulayın.
Nefes egzersizleri ve farkındalık gibi topraklama teknikleri, sizi şimdiki ana odaklanmanızı sağlar. Ayrıca, sisteminizde birikmiş ve henüz salmamış olduğunuz stresi de serbest bırakabilir.
3 Profesyonel Tedavi Alın.
Yukarıda bahsedilen ipuçlarını günlük alışkanlıklarınız haline getirmek faydalı ve etkili olabilir. Ancak, genel sağlığınızı göz önünde bulundurarak tıbbi yardım almak her zaman önemlidir. Özellikle imkanınız varsa, seksüel kaçınma bozukluğunu yönetmenize yardımcı olabilecek bir sağlık profesyoneline başvurmanızı şiddetle öneririz. Bu konuyu sonraki bölümlerde biraz daha derinlemesine ele alacağız.
Partnerinizin Seksüel Kaçınma Bozukluğu Varsa Nasıl Destek Olabilirsiniz?
Partnerinizin böyle bir durumla mücadele etmesini izlemek zor olabilir. Onlara yardım etmek en doğal isteğinizdir. Bu bölümde, bu süreçte onların güvenilir destek sistemi olmanız için birkaç yol sıralayacağız.
1 Onlara Sabırlı Olun.
Seksüel kaçınma bozukluğu olan biri, çeşitli nedenlerle cinsellikten korkar. Ayrıca, seksin sağlıklı bir şekilde görüldüğü kişilerden kendini dışlanmış hissedebilir. Bu yüzden, negatif cinsel deneyim, anksiyete veya panik bozukluğu teşhisi ya da yetiştirilme tarzı gibi nereden geldiklerini anlamaya çalışın.
Onlar kendilerini ifade etmeye cesaret ettiklerinde dinleyin. Sıcak ve nazik bir şekilde konuşun. Genel olarak, güvenebilecekleri ve rahatça açılabilecekleri biri olun.
2 Sınırlarına Saygı Gösterin.
Bu ipucu çok önemli! Seksüel kaçınma bozukluğu olan biri, kendini her türlü zarar görmekten koruyan sınırlar koyar. Bu, alınacak bir şey değildir. Bu sınırları öğrendiğinizde, onlara saygı gösterin ve aşmamaya özen gösterin.
3 Birlikte Profesyonel Tedavi Alın.
Eğer partneriniz yalnız yardım almaya çekiniyorsa, ona eşlik edin. Ayrıca, çift terapisi deneyerek bu durumu daha iyi anlamak ve açık iletişim kurmak için çaba gösterebilirsiniz.
4 Onun Yanında Olun.
Her zamankinden daha fazla, onların kendini rahat hissedebileceği kişi olun. Böylece, ilişkinizde kontrolü elinizde tutabilir ve uyumu sürdürebilirsiniz.
5 Yakınlık İçin Alternatif Yolları Keşfedin.
Seks, partnerinizle yakınlık kurmanın tek yolu değildir.
Partnerinizin seksle ilgili tetikleyicilerini öğrendiğinizde, bu durumu yönetmek ve yeni bağlanma yolları keşfetmek daha kolay olacaktır. Bu bilgi, aralarındaki güveni pekiştirir ve sizi derin bağlarla birbirinize bağlar. Böylece, bu durumun sarsamayacağı bir bağ oluşabilir.
Seksüel Kaçınma Bozukluğu İçin Tedavi Seçenekleri
Bu bilgilendirici bölümde, bu duruma sahip olduğunuzda başvurabileceğiniz tedavi yöntemlerini keşfedin.
1 Sistematik Duyarsızlaştırma
Verywell Mind, sistematik duyarsızlaştırmayı “bir terapistle birlikte, her biri artan kaygı seviyeleri yaratan cinsel aktiviteler listesini oluşturmak” olarak tanımlar.
Buradan sonra, terapistinizle birlikte rehberli gevşeme egzersizleri (örneğin, derin nefes alma, görselleştirme, derin kas gevşemesi) yaparken bu aktivitelerle karşı karşıya kalırsınız. Amaç, belirli bir uyarana karşı yoğun kaygıyı azaltmak ve sonraki seanslarda bir sonrakine geçmektir.
Bu yöntem, kaygı veya panik bozuklukları için yaygın olarak kullanılan tedavilerden biridir.
2 Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bu tedavi türü, olumsuz inançları, düşünceleri ve bunlara bağlı davranışları değiştirmeye odaklanır. Bu durumda, seksle ilgili korkularımızı ve onlardan kaçınmayı sorguluyoruz. Böylece, duygularımızı daha olgun bir şekilde yönetebilir ve kaygılarımıza karşı sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirebiliriz.
3 Çift Terapisi
Böyle bir terapi, ikinizin de seksüel kaçınma ile ilgili endişelerinizi açıkça ele almanıza yardımcı olabilir. İletişim ve müzakere becerilerinizi güçlendirerek ilişkinizi geliştirebilirsiniz.
4 İlaç Tedavisi
Terapiye ek olarak, seksüel kaçınma bozukluğu için ilaç kullanımı da önerilir. Çoğu durumda, verilen ilaçlar kaygı ile ilgili durumlar için sıkça reçete edilenlerdir.
Bu, terapiyle birlikte uygulandığında, bozukluğun yönetilmesini kolaylaştırabilir.
Sonuç
Seksüel kaçınma bozukluğu, büyük ve aşılması zor bir meydan okuma gibi hissedilebilir. Özellikle yeterince konuşulmadığında veya araştırılmadığında, bu yolculukta yalnız hissedebilirsiniz. Ancak, sağlıklı bir destek sistemiyle ve cesaretle doğru tedaviyi arayarak, belirtilerle başa çıkmak ve çok daha huzurlu bir hayat yaşamak mümkündür. Zamanla, seks hakkında daha sağlıklı ve olumlu bir bakış açısı kazanabilir, daha anlamlı cinsel ilişkiler ve deneyimler oluşturabilirsiniz.
0 yorum