Bu Sevgililer Günü yalnız mı geçireceksiniz? Kendinize iyi bakma ipuçları ve aktiviteleriyle bu günü eğlenceli ve anlamlı bir şekilde değerlendirin.
Şu anda sosyal mesafenin norm haline geldiği bir dönemde yaşıyoruz. Bu süreçte sadece eğlenmek için dışarı çıkmak mümkün değil. Gereksiz amaçlarla dışarı çıkmak, sadece kendi sağlığınızı değil, başkalarının sağlığını da riske atıyor.
Bu yüzden bu Sevgililer Günü'nde evde kalmanızı öneriyoruz. Hayatınızı riske atmak yerine, bu günü kendinize iyi bakma aktivitelerine ayırmak için bir fırsat olarak değerlendirin.
Kendinize zaman ayırmak, "Seni seviyorum" demenin en güzel yollarından biridir. İşte bu Sevgililer Günü'nde yapmanız gereken kendinize iyi bakma ipuçları ve aktiviteleri!
1 Vücudunuzla bağlantı kurmak için zaman ayırın.
Biliyoruz, bu kendinize iyi bakma aktivitelerinden biri romantik görünmeyebilir ama bu, öz-sevgi kategorisine giriyor.
Öz-sevgi, vücudunuzu sevmek ve onun en iyi durumda olmasını sağlamak demektir. Bu yüzden, vücudunuzu değerlendirmek ve evde yapabileceğiniz basit sağlık kontrolleri yapmak için zaman ayırmanızı öneriyoruz.
Meme kendi kendine muayenesi yapmayı veya nabız testi yapmayı deneyin. Ayrıca parmaklarınızda kan dolaşımındaki oksijen eksikliğini kontrol edebilirsiniz. Adet takibi uygulamanızı gözden geçirip döngünüzün sorunsuz ilerleyip ilerlemediğine bakabilirsiniz. Eğer testlerde olağandışı bir durum fark ederseniz, hemen sağlık uzmanınıza danışmanızı öneririz.
2 Başkası için güzel bir şey yapın.
İnsanlara karşı nazik olmanın sizi daha mutlu ettiğini biliyor muydunuz? Birçok araştırma, başkalarına iyi davranmanın serotonin hormonunuzu artırdığını gösteriyor. Serotonin, ruh halinizi, özellikle de iyi olma ve mutluluk hissinizi dengeler. Başka bir araştırma da düzenli olarak iyilik yapanların ruh hallerinde belirgin bir iyileşme olduğunu ortaya koydu.
Bu yüzden bu Sevgililer Günü'nde kendinize iyi davranmanın yanı sıra başkaları için de güzel bir şeyler yapmaya zaman ayırın. İşte bazı örnekler:
- Yemek teslimatçınıza yiyecek veya cömert bir bahşiş verin.
- Aile ve arkadaşlarınıza çiçek gönderin.
- Birisi için müzik listesi hazırlayın.
- Hayır kurumlarına bağış yapın.
- Eski bir arkadaşınızla yeniden bağlantı kurun.
- Yerel işletmelerden alışveriş yapın.
- Komşularınıza çikolata verin.
3 Romantik komedi temalı film maratonu yapın.
Ev konforunda bir film randevusu mu yapmak istiyorsunuz? Teknoloji sayesinde bunu kolayca yapabilirsiniz. Şu anda birçok yayın platformu var ve üçüncü taraf uygulamalarla birisiyle birlikte film izleyebilirsiniz. Patlamış mısırınızı alın, yatağınızda rahatlayın, siteyi veya uygulamayı açın ve keyfinize bakın.
Hangi filmleri izleyeceğiniz size kalmış ama biz romantik komedi veya iyi hissettiren türleri öneriyoruz. Yalnızlık hissini kesinlikle hafifletecektir!
4 Kendinize güveninizi artıracak şarkılarla dans edin!
Bu, yapmaya tereddüt edebileceğiniz kendinize iyi bakma ipuçlarından biri olabilir. Ama cidden, dans etmek harika bir terapi yöntemidir.
Araştırmalar, dans derslerine katılmanın ya da odada dans etmenin daha iyi konsantrasyon, daha mutlu bir ruh hali ve daha fazla huzur sağladığını gösteriyor. Dans aynı zamanda egzersizdir ve oksitosin, serotonin ve endorfin gibi iyi hissettiren hormonların salgılanmasını tetikler.
Bu yüzden 14 Şubat'ta eğlenceli yanınızı ortaya çıkarın! Odanızda yalnızsınız, kimse sizi yargılamaz. Bir dans dersi videosu takip edin, dans oyunları oynayın ya da neşeli bir çalma listesi açıp rastgele hareket edin.
5 En sevdiğiniz video oyunlarını oynayın.
Tamam, bütün gün dans etmek istemiyorsunuz… İşte size kesinlikle hoşunuza gidecek bir kendinize iyi bakma ipucu.
En sevdiğiniz video oyunlarını oynamanın iyi olma halinize katkı sağladığını biliyor muydunuz? Artık video oyunlarını kendinize iyi bakma ritüelinizin bir parçası olarak ekleyebilirsiniz. Araştırmalar, video oyunlarının ruh halinizi iyileştirdiğini ve stresi azalttığını gösteriyor. Sevgililer Günü'nü favori çevrimiçi oyunlarınızı oynayarak geçirmek istiyorsanız, buyurun!
Ancak ölçülü olun. Tüm gece oyun oynamak kendinize iyi bakmak değildir! Bu sadece olumsuz sonuçlara yol açabilir.
6 Yaratıcılığınızı harekete geçirin!
Kendinize iyi bakmak, sanat yaratmayı da içerir. Bu, öz ifade ve öz algıyı geliştirir. Ayrıca eserlerinizi çevrimiçi göstererek fiziksel olarak yanınızda olmasalar bile başkalarıyla bağ kurmanıza yardımcı olur. Bu özel günü geçirirken, kendinize ve başkalarına olan sevginizi sanat yoluyla yeniden teyit edin. Yazı yazın, resim yapın, heykel yapın, örgü örün, fotoğraf çekin – içinizdeki tutkuyu dolduran ne varsa yapın.
7 Meditasyon yapın.
Uzun vadede size yardımcı olacak kendinize iyi bakma ipuçları arıyorsanız, bunu kesinlikle öneriyoruz.
14 Şubat'ı meditasyon yolculuğunuzun başlangıcı yapın. Meditasyon stres seviyenizi azaltır, bağışıklığınızı güçlendirir, baş ağrılarını hafifletir, öz kontrolünüzü artırır ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirir.
Yeni başlayanlar için basit nefes egzersizleriyle başlayın. Temelleri öğrendikçe daha karmaşık egzersizlere geçin.
8 Spa gecesi yapın.
Sevgililer Günü'nü kendinizi şımartarak kutlayın! Spa bakımları yapmak stresinizi azaltır, daha iyi uyumanızı sağlar ve vücut ağrılarını hafifletir.
Odanızı kokulu mumlarla doldurun. Vücudunuzu besleyici yağlarla masaj yapın. Güzel bir buharlı banyo yapın. Kendinize bir ayak spa makinesi alın. Kaslarınızdaki gerginliği bir masaj aletiyle gevşetin. Bunu yaparken favori dizilerinizi izleyebilir veya partnerinizle görüntülü görüşme yapabilirsiniz.
9 Kendinizi tatmin edin.
Bu, kesinlikle tercih edeceğiniz kendinize iyi bakma ipuçlarından biri. O tutkulu dokunuşu özlediğinizi biliyoruz, ancak güvenlik şu anda en öncelikli konu.
Bu yüzden büyük "O"yu yaşamak için buluşmak yerine, işi kendi ellerinize almanızı öneriyoruz – kelimenin tam anlamıyla. Kendinize dokunmak, cinsel tatmin sağlamanın eğlenceli bir yoludur. Ayrıca bedeninizle daha bağlantılı ve uyumlu olmanıza yardımcı olur. Dendiği gibi, mastürbasyon sevdiğiniz kişiyle seks yapmaktır!
Uzak mesafedeki sevgilinizi de bu yalnız oyunlarınıza dahil etmek isterseniz, eğlenceli bir telefon seks seansı yapabilir veya video görüşmeyle bunu gerçekleştirebilirsiniz – sadece güvenli bir mesajlaşma uygulaması ve uygulama kontrollü bir seks oyuncağı kullanın.
10 Kendinize yeni bir seks oyuncağı alın!
Bu özel gün, kendinize yeni seks oyuncakları tanıtmak için harika bir zaman olabilir. Yeni oyuncaklar, Sevgililer Günü oyununuza heyecan katacaktır. Ayrıca hangi oyunlardan hoşlandığınızı keşfetmenize yardımcı olur.
Popo oyunu hoşunuza gidiyor mu? G-Noktası uyarımı mı tercih ediyorsunuz? Meme uyarımı sizin işiniz mi? Çeşitli seks oyuncaklarıyla deneyimleyerek cinsel arzularınızı ve sınırlarınızı keşfedebilirsiniz.
11 Sanal bir randevu veya parti yapın.
Kendinize iyi bakmak, insanlarla sosyalleşmeyi de içerir. Partneriniz, aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel sağlığınız için faydalıdır. Sosyalleşmek hafızanızı ve bilişsel becerilerinizi keskinleştirir, iyi olma hissinizi artırır ve hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca şu anda hepimizin deneyimlediği yalnızlık duygusunu azaltır.
O halde Sevgililer Günü'nde sanal buluşmalar yapın! Bu sadece bekarlar için olabilir, partnerinizle, ailenizle ya da hepsiyle birlikte olabilir. En güzel üstünüzü giyin, güzel bir müzik listesi hazırlayın ve sevdiklerinizle yeniden bağ kurmanın tadını çıkarın.
12 Yeni bir şeyler deneyin!
Bazen ihtiyacınız olan tek şey konfor alanınızdan çıkmaktır. Bu kısmı okurken, daha önce hiç yapmadığınız şeyleri düşünün. Hiç fırıncılık denediniz mi? Hiç çizim yaptınız mı? Kanaviçe ile ilgileniyor ama hiç zaman bulamadınız mı?
O halde neden Sevgililer Günü'nü bu yeni şeylere başlamak için bir başlangıç noktası yapmıyorsunuz? Daha önce hiç yapmadığınız bir aktivite seçin ve V-Günü'nde başlayın. Ancak yürüyüş veya yüzme gibi dışarı çıkmayı gerektiren aktivitelerden kaçının – onları geleceğe saklayın.
Sonuç
Sevgililer Günü'nü kutlamak sadece çiftlere özel değildir. İlişki durumunuz ne olursa olsun, kendinize ve değer verdiğiniz insanlara gerçek sevgi ve şefkatinizi yeniden teyit etmek için zaman ayırabilirsiniz.
Dışarı çıkamadığınız veya bekar olduğunuz için üzülmek yerine, enerjinizi bu kendinize iyi bakma aktivitelerine yönlendirin. Vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu beslemeye devam edin – güzel günler henüz geliyor. Mutlu Sevgililer Günü!
Daha fazla rehber için Saklıoda blogunu takip edebilirsiniz.
0 yorum