Bu makale cinsel uyum hakkında okuyucuya değerli bilgiler sunmayı amaçlamaktadır; ancak doğrudan uzman yardımı yerine geçmez. Bu konuda zorluk yaşıyorsanız bir sağlık profesyoneline başvurun.
Sağlıklı bir ilişkide, seks birçok unsur arasında daha önemli bir faktör olabilir. Ve bu gayet normal çünkü hepimizin farklı beklentileri ve standartları var. Güçlü bir aşk isterken, aynı zamanda kıvılcımlar saçan bir cinsel hayat da arzu ederiz.
Bu yüzden, siz ve partnerinizin ne kadar süredir birlikte olduğundan bağımsız olarak, ilişkinizin gelişmesini istiyorsanız cinsel uyumunuzu göz önünde bulundurmalısınız. Şimdi bu kavrama daha derinlemesine dalalım ve cinsel ihtiyaçlarınızın tamamına yanıt alıp almadığınızı belirleyelim.
Cinsel Uyum Nedir?
Bu terimin kesin bir tanımı yoktur çünkü insanlar utanma ya da ilişkiyi bozma korkusuyla genellikle bu konuyu konuşmazlar. Trajik, değil mi?
Ancak popüler seks terapisti Sari Cooper buna meydan okuyor. Cinsel uyumu şöyle tanımlıyor:
“İki partnerin benzer cinsel ihtiyaçlara ve arzulara sahip olmasıdır. Bu yüzden cinsel deneyimleri her zaman eğlencelidir.”
Bu iki partner seks konusunda daima aynı sayfadadır. Yatak odasında yeni şeyler denemeye aynı derecede istekli olmaları, denememeleri gerekenleri bilmeleri, aynı libido seviyelerine sahip olmaları ve her ikisinin de zevk aldığı eylemlere katılmaları, kirli oyun tekliflerini asla reddetmemeleri anlamına gelir. Bu yüzden her cinsel seans onları daha fazla tutkulu anlar için arzuyla doldurur.
Aslında, Psychology Today’den bir makaleye göre, cinsel tatminin ilişki tatminiyle doğru orantılı olduğu rapor edilmiştir. Bir taraf artarsa, diğeri de artar. Başka bir deyişle, mutlu seks, mutlu ilişki demektir.
Bu arada, bu durum ters etki için de geçerlidir. Tatmin edici olmayan seks, tatmin edici olmayan ilişki anlamına gelir. Bazıları için bu doğru olabilir, ancak bu tamamen sizin seks ve ilişkilere bakış açınıza bağlıdır. Neyse ki, cinsel uyum başlangıçta doğal olarak oluşmadıysa bile zamanla geliştirilebilir. Bu yüzden henüz vazgeçmeyin!
Bu fikir ilişkilerde bir engel olmamalıdır çünkü ilişkiyi oluşturan başka önemli şeyler de vardır. Ancak seks sizin için ilişkide büyük bir öneme sahipse, en uyumlu kişiyi bulmak için okumaya devam edin.
Cinsel Uyumun Arkasındaki Faktörler
Daha önce de belirtildiği gibi, cinsel uyum sizin seks ve ilişkilere dair kişisel bakış açınıza dayanır. Healthline’a göre, bireysel çevreniz cinsel ihtiyaçlarınızda önemlidir. Nasıl yetiştirildiğiniz gibi faktörler inançlarınızı ve ihtiyaçlarınızı şekillendirir.
Bunun yanında, seks ve cinsel aktiviteler kavramı da bu inançlarla harmanlanır. Böylece, ilişkide ne istediğinizi zamanla öğrenir ve ilişkiye girmek istemediğiniz insanları ayıklarsınız.
Cinsel uyumu etkileyen bazı faktörler şunlardır:
- Cinsel Tercihler: Cinsel yönelim ve cinsiyet kimliğini içerebilir.
- Uyarıcılar: Kendinize neyin cinsel olarak çekici geldiğini, fantezilerinizi veya sizi neyin uyardığını düşünün.
- Uyarıcı Olmayanlar: Yatak odasında kesinlikle kaçınılması gerekenleri ve sizi rahatsız eden şeyleri değerlendirin.
- Ne sıklıkla seks yapmak istersiniz: 2017’de Archives of Sexual Behavior’de yayımlanan bir çalışmaya göre, ortalama bir çift haftada bir kez seks yapıyor. Bu, libido seviyenize bağlıdır ve seks için doğru ya da yanlış bir sıklık yoktur.
- Süre: 5 dakikadan 5 tura kadar, ne kadar süreyle yapmak istersiniz? Eğer siz ve partnerinizin dayanıklılığı birbirini tutuyorsa büyük artı!
- Seksi nasıl yaparsınız: Gerginlikten eyleme nasıl geçeceğinize odaklanın. Ön sevişmeyi nasıl yapacağınızı, ikinizin de orgazma ulaşmak isteyip istemediğini (ya da bazen sadece birinizin isteyip istemediğini) düşünün.
- Sekse bakış açıları: Bazıları seksin evlilik için saklanacak bir eylem olduğunu, mutlu bir ilişki için gerekli olduğunu, sadece penis-vajina penetrasyonu sayıldığını ya da sadece oral penetrasyon olduğunu düşünebilir. Bunlar, insanların seks konusundaki farklı bakış açılarından sadece birkaçıdır.
- Fiziksel ve Zihinsel Sağlık: Bu alanlarda yaşanan sorunlar, cinsel hayatınızı etkileyebilir çünkü istemeden tetikleyici olabilir ve çözümü zor olabilir.
- Uzun vadeli hedefler: Aile planlaması, eğitim, yurt dışına taşınma gibi hedefler. Partnerinizle aynı görüşte olmak, ilişkinizi güçlendirir çünkü birlikte geçirdiğiniz süre arttıkça hayatınızda daha çok değişiklik yaşarsınız.
- Ortam: Eylemi gerçekleştireceğiniz ortamı düşünün. Işıklar, müzik, mekan (özel ya da halka açık) gibi detayları partnerinizle değerlendirin.
Yüksek Cinsel Uyumun İşaretleri
Artık cinsel uyumun nasıl işlediğini daha net anladığınıza göre, bir çiftin cinsel olarak uyumlu olup olmadığını gösteren belirtilere geçiyoruz. Bu bölümü, sizin ve partnerinizin durumuna uyan ifadeleri işaretleyebileceğiniz bir kontrol listesi gibi düşünebilirsiniz. Aynı zamanda, bekar ve ilişki arayan biriyseniz seks alanında nelere dikkat etmeniz gerektiğinin göstergeleri olabilir.
1 Seks üzerinde sürekli çalışıyorsunuz.
İlk birlikte olduğunuz andan itibaren seksinizi olduğu gibi bırakmazsınız. Sadece iyi ya da ortalama seksle yetinmezsiniz. Seks şu an iyi olsa bile, ikiniz de deney yapmaya ve samimiyetinizi artırmaya her zaman açıksınız. Seks beklentilerinizi karşılamıyorsa, birbirinizin ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırsınız.
2 Kendi bedeninizde rahatsınız.
Ne sevdiğinizi bilirsiniz, ister kendi kendinize zevk almakla ister cinsellik dışı zaman geçirmekle olsun. Kendinizi tanımak ve sevmek için zaman ayırmanız gerekir çünkü bu, (gelecekteki) partnerinizle nasıl davrandığınızı etkiler. Rahat olmak özgüven getirir ve başka hiçbir şey bunu sarsamaz.
3 Birbiriniz hakkında daha fazla şey öğrenmeye heveslisiniz.
Seks sırasında sadece kendi cinsel ihtiyaçlarınıza odaklanmak kolaydır. Uzun bir suskunluktan sonra orgazm olmak ya da ilk kez oral seks almak isteyebilirsiniz ve önceliğiniz kendiniz olursunuz. Ancak doğru partnerle durum farklıdır. İlişkinizin cinsel noktasına geldiğinizde, kendi zevkiniz kadar partnerinizin neyi sevdiğini öğrenme merakınız artar. Çünkü seksin tadını çıkarmak istediğiniz kadar, onların da aynı şekilde zevk almasını istersiniz. Bu yüzden güvenli ve rızaya dayalı olduğu sürece farklı fantezilere ve uygulamalara kolayca yelken açarsınız.
4 Hiçbir sır saklamazsınız.
Açıklık, bir ilişkiyi dürüst ve güçlü tutan unsurlardan biridir. Bu, siz ve partnerinizin ilişki boyunca derin bir güven oluşturmasıyla başlar. Bu, ilişkinizin çeşitli yönlerini açıkça konuşmanız anlamına gelir; hiçbir konu tabu değildir. Ve tabii ki seks de bu kapsamın dışınd değildir. Ön sevişmeyi hızlandırmaları, klitorisi bulmakta zorlanmaları ya da oral seks verirken yanlışlıkla diş kullanmaları gibi durumları iyi niyetle sakin bir şekilde onlara iletirsiniz.
Seks, endişelerinizden arınmış olmalıdır. İyileştirilmesi gerekenleri kötü niyetle söylemekten kaçının ve yorumlarına kötü tepki vermeyin. Sizi seven biri, sadece sizin ve ilişkinin iyiliğini istediği için dürüst olur. Genel olarak, eksik olanı konuşmaktan utanmamalı ve onları etkilemek için yalan söylememelisiniz.
5 Birbirinize saygı duyarsınız.
Kendi ve partnerinizin bireysel ilgi alanlarını ve denemek istediği fantezileri bilirken, birbirinizi yargılamazsınız. Tüm kusurlarınızdan ve kendinize güvendiğiniz yönlerden dolayı birbirinizi olduğunuz gibi kabul edersiniz. Partnerinizin gerçek benliğini değiştirmeye zorlayacak ya da zarar verecek hiçbir şey yapmazsınız. Sınırlarını aşmaz, istemediği eylemlere zorlamaz ve tetikleyici davranışlardan kaçınırsınız. Her cinsel seans sırasında, partneriniz mevcut duygularınıza, libido seviyenize ve yapmak istediğiniz eylemlere saygı gösterir.
6 Seksi anlamlı bir şey olarak görürsünüz.
İşiniz evinizi ayakta tutmak için öncelikliyse, seks de samimiyetinizi ve ilişkinizi güçlendirmek için önceliklidir. Yoğun günlerinizde bile zaman ayırırsınız, sadece birlikte olduğunuz için yapmakla kalmazsınız. Seksin özel olması için küçük detaylara bile özen gösterirsiniz.
Favori şarkılarınız arka planda çalıyor ya da normalden biraz daha uzun süre birbirinize dokunuyorsunuzdur; her seans unutulmaz anlara sahiptir. Bazıları, romantik ilişkide seksi tatlı bir aşk oyunu olarak tanımlayabilir, hatta ritim sert ve sözcükler kirli olsa bile. Herkesin seks tanımı farklı olsa da, hepimiz kendimizi bütün ve sevgi dolu hissettiren seks isteriz.
7 Seks konusundaki fikirleriniz örtüşür.
Günümüzde seks sadece romantik ilişkilerle sınırlı değildir. Her ne kadar bu, her şeyi daha eğlenceli ve erişilebilir kılarsa da, seks ve ilişkilere dair duruşunuzda net olmalısınız. Partnerinizin de aynı görüşte olduğundan emin olun.
Örneğin, arkadaşlarla çıkar ilişkisi sadece rahatlama amaçlı seks ise, duygular yoktur. Özel bir ilişkide ise, seks daha derin bir bağ kurar. Doğru kişiyle olmak, yanlış beklentilere ya da kafa karışıklığına yol açmaz. Çünkü başlangıçtaki duruşunuzdan (özellikle arkadaşlarla çıkar ilişkisi için) uzaklaşırsanız, kalbiniz kırılır. Bu yüzden etiketler önemlidir!
8 Kalite, nicelikten önemlidir.
Daha önce seksin süresi ya da sıklığı hakkında rakamlardan bahsettik, ancak en önemlisi performansınızın kalitesidir. Ayrıca, libido seviyelerinize karşılıklı saygı göstererek, kendinizi fazla zorlamadan elinizdekilerle çalışırsınız. Sayılar, cinsel yönünüzü daha iyi tanımak için önemli olsa da, eylem sırasında bunlar önemini yitirir. Bu yüzden kendinizi ve partnerinizi en iyi şekilde tatmin etmeye ve unutulmaz kılmaya odaklanın.
9 Yatak odası dışında da ateşi canlı tutarsınız.
Seks sadece yatak odasıyla sınırlı değildir, aranızdaki arzuyu yükseltmek de önemlidir. Bu, halka açık yerde kulağına kirli şeyler fısıldamak, işteyken vücudunuzun fotoğraflarını göndermek ya da yanından geçerken parmaklarınızın bıraktığı dokunuşlar olabilir. Modunuzu yakalamak size ve ortamınıza bağlıdır, bu yüzden yaratıcı olmaya çalışın.
Bu tür bir gerilim neredeyse tam zamanlı bir kaçamak gibidir, ta ki işten sonra ya da boş zamanınızda tekrar bir araya gelene kadar. Fiziksel olarak ayrı olduğunuzda partnerinizden ya da sizden biri böyle yaramazca bir şey yaptığında, birbirinizin kollarına tekrar sarıldığınızda harika bir seans sizi bekliyor demektir.
10 Aranızdaki kimya güçlüdür.
Birlikte olduğunuzda, aranızda söylenmeyen bir bağ vardır ve siz sadece *tutarsınız*. Etrafınızdakiler bile bunu hissedebilir; siz ve partneriniz birbirinizle çok iyi uyum sağlarsınız. Ne istediğinizi sesli olarak söylemenize gerek kalmaz; beden dilinizi gözlemlerler.
Çoğu zaman sizi dengelerler. Bu yüzden biriyle olmadan önce kimyanızı fark edin. Bu kişiyle ne kadar rahat olabileceğinizi ve paylaştığınız bağın ne kadar ilginç olabileceğini gözlemleyin, zamanla gelişip gelişmeyeceğine bakın. Hayat çok kısa ve uzun süreli bir ilişki için “sayang” demek istemezsiniz.
İlişkide zamanla oluşan bağ, dostlar!
Cinsel Uyumu Artırmak İçin İpuçları
Bu bölümü hızlıca geçmeyin çünkü, evet, böyle durumlar olur. Partneriniz bir şeyi daha çok isterken siz daha az isteyebilirsiniz. Cinsel uyumsuzluk korkutucu ve zorlayıcı görünebilir, ancak çözülebilir. Daha önce dediğimiz gibi, zamanla geliştirilebilir. Özellikle yaşlandıkça cinsel davranışlarımız değiştiği için, uygun değişiklikler ve uzlaşmalar yapabiliriz. Libido uyumsuzluğu da cinsel uyumsuzluğa bağlıdır; derin güven, saygı ve sevgi olan çiftler sahip olduklarıyla çalışır, kavga etmezler.
İşte cinsel hayatınızı düzeltmek için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları:
1 Sürekli iletişim kurun.
Partnerinize düşüncelerinizi ifade etmenin gücünü asla küçümsemeyin. Bunu seks öncesi, sırası ve sonrasında yapın. Duygularını varsaymayın, ihtiyaçlarınızı tahmin ettirmeyin; her şeyi her zaman sözlü olarak ifade edin. Özellikle rıza almak için bu çok önemlidir. Bu profesyonel ipucu, ilişkiniz boyunca ihtiyaçlarınız değiştikçe devam etmelidir.
2 Doğru ruh halinde olun.
Partnerinizle cinsel uyumsuzluklarınızı dürüstçe konuşmaya hazır olduğunuzda, duygularınızın sakin olduğundan emin olun. Sakin, huzurlu ve olumlu duygular sizi sarmalıdır. Bu konunun insanları nasıl etkilediği farklıdır, bu yüzden partnerinize sakin bir şekilde yaklaşın. Öfkenizin zirvesindeyken bu konuyu açarsanız, konuşmanın genel havası ve ikinizin de bakışı olumsuz etkilenir. Seks, güvensizlik yaşanacak bir şey olmamalı; bu yüzden anlayışlı ve kabul edici olmalıyız ki gelişebilelim.
3 Birbirinize karşı sabırlı olun.
Bir ilişkinin cinsel hale gelmesi zaman alıyorsa, seks keşfine zaman ayırmalısınız. Belki başlangıçta biraz öpüşmek ve dokunmak, tavşanlar gibi birbirinize saldırmadan önce iyi bir başlangıç olabilir. Cinsel uyumu düzeltmek de aynıdır. Örneğin, bağlama (bondage) denemek istiyorsunuz ama partneriniz henüz aynı fikirde değilse, o fantezinin pornolarını izleyerek ne istediğinizi daha iyi anlamasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca siz de bundan zevk alabilirsiniz.
Bir de cinsel travması olan biriyle birlikteyseniz, cilt göstermekte kendini rahat hissetmeyebilir çünkü tetikleyici anıları hatırlayabilir. Bu yüzden partnerinize nazik davranın, onları güvenceye alın ve ihtiyaçlarınızı karşılamadan önce sevgi ve takdir gösterin. Çünkü onları istemeden ya da bilerek tetiklemek istemezsiniz.
4 Açık fikirli olun.
Gerçek şu ki, her şeyi bilmiyorsunuz ve bu sorun değil! Hayatta her zaman öğrenmeye ve keşfetmeye yer vardır. Her şeyi bildiğini iddia etmek, gelecekteki bilginizi engeller. Gelişim odaklı bir zihniyete sahip olun; her zaman gelişme alanı vardır. Özellikle seks konusunda, sizi ilgilendirmeyen fikirleri hemen reddetmeyin ve yargılamayın.
Aynı zamanda, partnerinize ne tür seks istediğinizi açıkça söyleyin. %100 doğru yapmayı beklemeyin ama en azından sizi neyin uyardığını ve neyin uyarıcı olmadığını belirtin ki cinsel yönünüzü daha iyi anlasın. Bu karşılıklı olmalı; partnerinizin neyi sevdiğini öğrenmeye de istekli olun. Ayrıca, kimseyi suçlamayın! Cinsel uyumsuzluklarınız olduğunu kabul edin ve üzerinde çalışın.
5 Uzlaşmayı öğrenin.
Partnerinizin cinsel ihtiyaçları sizinle tam örtüşmüyorsa bile, en azından denemeye açık olun. Onlar için deneyin ki farklı bir cinsel ışıkta sizi görsünler. Ancak bu ipucu, cinsel olmayan aktiviteler için de geçerlidir. İlişkiler sadece seks etrafında dönmez ve cinsel olmayan eylemler bile cinsel samimiyetinizi artırabilir. Bunlar da güçlü kalmak için iki tarafın çabasını gerektirir.
Ama aynı zamanda, uzlaşmalarınıza dikkat edin. Bu sınırlarınızı aşan ya da sizi kötü hissettiren bir şey olmamalıdır. Onların için değil, sizin de zamanla keyif alacağınız bir uzlaşma olmalıdır. Daha önce bahsettiğimiz gibi, sır saklamamak cinsel uyumlu çiftlerin işaretidir. Eğer bunu hedefliyorsanız, uzlaşmalarınızda aşırıya kaçmayın.
6 Seks oyuncaklarını dinamiğinize eklemeyi düşünün.
Saklioda’da en sevdiğimiz cümle, seks oyuncakları seksin düşmanı değil, partneridir. İnsan penetrasyonu çoğu zaman istediğimiz doruklara ulaşmak için yeterli olmayabilir. Ancak bu utanılacak bir şey değildir, çünkü binlerce oyuncak çözüm olabilir. Önemli olan, seks dinamiğinize en uygun olanları bulmaktır.
Seks oyuncaklarının bir diğer harika yönü, beklemediğiniz şekillerde işleri renklendirecek farklı fantezilere kapı açmalarıdır. Hatta bu oyuncakları kullandığınızda kendinizin başka bir cinsel yönünü keşfedebilirsiniz. Seks, partnerinizle keşif ve deneyimle ilgilidir. Örneğin, yatağa kelepçelenip partnerinizin sizi okşaması, fiziksel temas arzusunu tetikleyebilir ve kısıtlama fantezisi uyandırabilir.
İlgili okuma: Seks Oyuncakları Nasıl Kullanılır: Başlangıç Rehberi
7 Cinsel olmayan aktiviteler için zaman ayırın.
Cinsel uyum, birbirinizle samimi olmak demektir. Bu yüzden, seks olmadan da dokunabilir ve fiziksel olabilirsiniz! Boş zamanlarınızda birlikte yapabileceğiniz eğlenceli aktiviteler için zaman ve liste oluşturun.
Yeni bir restorana gitmek, yeni bir müzeyi ziyaret etmek, yerel bir müzik konserine katılmak, yeni bir spor denemek ve daha fazlası olabilir. İkinizin de bağ kurduğu ya da partnerinizin sevdiği ve sizin henüz denemediğiniz şeyleri düşünün ve bunlara katılarak bağınızı güçlendirin. Belki kıvılcımınızı yeniden ateşlemek, samimiyet seviyenizi yükseltmek ve gelecekte harika seks macerelerine kapı açmak için gereken tek şey budur.
8 Profesyonel yardım alın.
Zor zamanlarda profesyonel yardım almakta hiçbir sakınca yoktur. Seksle ilgili sorunları açmakta zorlanıyorsanız, kavga ediyorsanız ya da rahat değilseniz, bir terapiste gitmek size yardımcı olabilir. Böylece gerilimi azaltabilir ve bu konuyu nasıl açacağınızı iyileştirebilirsiniz. Terapistin ana odağı, sizin ve partnerinizin duygusal olarak zorlandığı samimiyet sorunları olacaktır.
9 Üçüncü kişi şansı.
Bu seçenek herkes için uygun olmayabilir. Ancak bazen, ilişkinize başka birini dahil etmek ihtiyaçlarınızı karşılayabilir. Buradaki en önemli nokta herkesin rızasının olmasıdır! Burada aldatmayı ya da sadakatsizliği onaylamıyoruz.
Daha önce bahsettiğimiz Dr. Sari Cooper, insanların profesyonel yardım için terapiye gittiklerinin yanı sıra, “ilişkiye bağlı kalırken ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla özgürlük sağlayan ve her iki partnerin cinsel sağlığını koruyan belirli rızaya dayalı çok eşlilik anlaşmaları oluşturmak ve müzakere etmek için yardım aldıklarını” belirtmiştir.
Hayat çok kısa, mutsuz olmak için değil; etik çok eşlilik türleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Bunun dışında, başka bir üçüncü taraf seçeneği mastürbasyondur. İlişkinize renk katmak için partnerinizin sizi izlemesine izin verin ya da karşılıklı mastürbasyon yaparak birbirinizin tatlı noktalarını daha iyi anlayın.
İlgili okuma: Karşılıklı Mastürbasyon 101: Sadece Birkaç Hareketle Seks Hayatınızı Geliştirin!
10 Sonuna kadar elinizden geleni yapın.
Bu ipucu son çare olmalıdır. Bu noktada, ilişkinizi düzeltmek için elinizden geleni yaptınız ama hala tam olarak tatmin olmadınız. Eğer cinsel uyum sizin için ilişkinin önemli bir parçasıysa, bitirmek en iyisidir. Seks hala ilişkiyi bitirmek için tabu bir sebep olsa da, bunu yapın.
Ne istediğinizi ve hak ettiğinizi bilmelisiniz, çünkü başarısızlığa mahkum bir ilişkide zaman kaybetmek istemezsiniz. Ama aynı zamanda, ilişkide gevşemeyin. Seks dışında da en iyi partner olmaya çalışın. Pişmanlık duymadan bağlı kalın.
Ayrılıklar zor olabilir, ama acı sonsuza dek sürmez ve denizde daha çok balık vardır.
Sonuç
Cinsel uyum, ilişkideki insanların henüz tam olarak çözemediği bir terimdir. İlişkinin sadece bir parçası olsa da, tüm ilişkiyi buna dayandırmamalısınız. Ancak bu sizin için daha önemliyse, siz ve partneriniz cinsel olarak tatmin olduğunuz bir noktaya ulaşmak için çalışmalısınız. Size ipuçları ve işaretleri verdik, şimdi gözlemleyin ve çaba gösterin! Ve tekrar hatırlatalım, bu zamanla geliştirilebilir bir şeydir, sabredin sevgili okuyucu. En iyi seks hayatını hak ediyorsunuz.
İlgili okuma: Üzerinizde (Cinsel) Bir Büyü Var: Erotik Hipnoz 101
0 yorum