Bazı insanlar orgazmı ve onun tatlı rahatlamasını severken, bazıları tam tersini tercih eder. Çevrimiçi birçok tanıklığa göre, boşalmaktan kaçınmak, yaygın adıyla sperm tutma, bilişsel fonksiyonlarda iyileşme, artan özgüven ve daha iyi özdenetim gibi faydalar sunuyor.
Peki araştırmalar ne diyor? Nasıl çalışıyor? Başka hangi faydaları var? Bu rehberde tüm detaylar var.
Sperm Tutma Nedir?
Sperm tutma, orgazm sırasında penisten meni boşalmasının kasıtlı olarak engellendiği bir cinsel pratiktir. Bu, cinsel aktivitelerden uzak durarak ya da cinsel ilişki sırasında boşalmamayı ya da orgazm olmamayı kendinize öğreterek gerçekleştirilebilir.
Ayrıca cinsel tutumluluk ve coitus reservatus gibi farklı isimlerle de anılır ve tantrik seks, karezza yöntemi ve cinsel dönüşüm gibi çeşitli erotik ve ruhsal uygulamalarla ilişkilendirilir.
Sperm tutmanın No Nut November (NNN) veya NoFap ile aynı olduğunu düşünebilirsiniz, ancak benzer uygulamalarla bağlantılı olmalarına rağmen önemli farklar vardır.
No Nut November, erkeklerin bir ay boyunca cinsel ilişki ve mastürbasyondan uzak durduğu bir meydan okumadır. NoFap ise pornografi bağımlılığı, aşırı mastürbasyon ve kompulsif cinsel davranışları aşmaya yardımcı olmayı amaçlayan bir topluluktur. Seksüel öz gelişim arayanlar için forumlar, kaynaklar ve araçlar sunar.
Her iki uygulama da sperm tutmayı teşvik etse de, sperm tutma kendine özgü ayrı bir pratiktir.
Faydalar
Sperm tutmayı hiç denemediyseniz, bazı erkeklerin neden kendilerini boşalmaktan kasıtlı olarak alıkoyduğunu merak edebilirsiniz—bu eylem genellikle coşku, rahatlama ve haz duygularıyla ilişkilendirilir. Ancak çeşitli forumlar ve rehberlere göre sperm tutmanın bazı dikkat çekici avantajları var:
1 Cinsel enerjinizi hayatınızın diğer alanlarına yönlendirebilirsiniz.
Forumlarda sıkça belirtilen bir fayda, sperm tutmanın insanları daha enerjik ve üretken hissettirmesidir. Daha canlı egzersiz yapabilir ve günün hedeflerini önceki yorgunluk hissi olmadan başarabilirler.
Bu enerji artışı boş yere ortaya çıkmaz—sperm tutma pratiği sayesinde cinsel enerji korunur. Kişi bu enerjiyi cinsel ilişki veya mastürbasyon yoluyla hemen boşaltmadığı için, bu enerjiyi yaratıcı, fiziksel veya kariyerle ilgili uğraşlara kanalize edebilir.
Bir çalışma, sperm tutma uygulayanlarda yedi gün sonra testosteron seviyelerinde %45 artış olduğunu gösterdi; bu da boşalmadan kaçınanların enerji artışına katkıda bulunabilir. Ancak bu artış geçici olup, sonunda eski seviyelere geri döndü.
2 Özdenetim ve gecikmeli tatmin pratiği yapmanıza yardımcı olur.
İnternet kolaylık sağlasa da, aynı zamanda anında tatminin merkezi haline geldi. Tek tıkla ürün sipariş edebilir, randevu ayarlayabilir, istediğiniz şeyi izleyebilir, benzer düşünen insanlarla bağlantı kurabilir ve sosyal medyada onay alabilirsiniz. Uzun vadeli başarılar yerine hızlı çözümlerle hayatınızı kaydırmak çok daha kolay.
Gecikmeli tatmini uygulamak zorlaştı, bu yüzden insanlar bu özelliği geliştirmek için sperm tutma gibi çeşitli uygulamalara yöneliyor. Forumlarda birçok kişi bu pratiğin sadece cinsel değil, aynı zamanda yeme ve içme alışkanlıklarında da özdenetim kazandırdığını belirtiyor.
3 Pornografi bağımlılığıyla mücadeleye yardımcı olur.
Eğer pornografi izlemek ve mastürbasyon yapmak hayatınızın her alanını olumsuz etkiliyorsa, bu pratiği denemeyi düşünebilirsiniz. Çevrimiçi tanıklıklar, sperm tutmanın pornografi alışkanlıklarını azaltmalarına ve hayatlarının diğer önemli yönlerine odaklanmalarına yardımcı olduğunu söylüyor.
4 Beyin gücünüzü ve odaklanmanızı artırabilir.
Forumlarda sıkça tartışılan bir diğer fayda zihinsel berraklıktır. Orgazmlar zihinsel rahatlama hissi sağlamakla bilinir—bu yüzden “orgazm sonrası berraklık” terimi vardır—ancak bazıları hayatlarında daha az dikkat dağınıklığıyla daha iyi hafıza ve konsantrasyon yaşadıklarını iddia ediyor.
5 Sperm kalitesini artırabilir.
2017 tarihli bir çalışma gibi bazı araştırmalar, daha kısa süreli perhizlerin hareketli ve hızlı sperm yüzdesini artırarak sperm kalitesini iyileştirebileceğini öne sürüyor. Ancak bu alandaki araştırmalar sınırlı ve uzun süreli sperm tutmayı genellikle ele almıyor.
Öte yandan, 2018 tarihli bir çalışma dört günden fazla perhizin sperm kalitesine zarar verebileceğini iddia ediyor. Başka çalışmalar ise birkaç günlük perhiz sonrası sperm kalitesinde anlamlı bir değişiklik olmadığını buldu.
6 Daha güçlü ve tatmin edici orgazmlar yaşarsınız.
Uzun süre orgazm veya boşalmadan kaçınırsanız, sonraki orgazmınız daha yoğun hissedilebilir.
Ancak 2001 tarihli bir çalışma, üç hafta boşalmamaya rağmen sinir sisteminin boşalma sırasındaki yanıtında önemli bir değişiklik olmadığını öne sürüyor. Bu küçük ve eski bir çalışma olduğundan, bulguları kesin olarak kabul edilmemelidir.
7 Daha güçlü özgüven inşa etmenize yardımcı olur.
Sperm tutma forumlarında sıkça bahsedilen bir diğer konu, bazı erkeklerin deneyimlediği özgüven artışıdır. İşte Reddit'ten bu faydayı tartışan bazı yorumlar ve paylaşımlar:
TheDigitalKrypt: “Engelleri düşündüğümde, sanki rekabeti istiyorum çünkü YENEBİLECEĞİMİ BİLİYORUM. Bu BİLMEK farklı hissettiriyor.”
Revolutionary_Leg276: “Sperm tutmayı 7 aydan fazla uyguluyorum. En uzun sürem 4 aydı. Çok utangaç biriydim. Şimdi süper özgüvenliyim. Herkese konuşabiliyorum, daha dinamik ve iddialıyım, kendimi çok daha güçlü hissediyorum. Gerçek. Daha uzun süreler uygulamalısınız. Daha güçlü bir adam olacaksınız.”
Head-Sun5772: “Sperm tutarken kendimi çok hafif ve akışkan hissediyorum. Sosyal durumlarda nasıl davranacağımı düşünmek ya da endişelenmek yok. Her şey çok doğal oluyor. Söylediklerim ve beden dilim kendi kendine gerçekleşiyor. Bu hissi seviyorum.”
Bu iddiayı destekleyen bilimsel bir araştırma olmamakla birlikte, sperm tutanların çoğunun daha sağlıklı alışkanlıklar benimsediği, iyi beslenmeye, kötü alışkanlıklardan kaçınmaya ve düzenli egzersiz yapmaya odaklandığı not edilmelidir. Bu gelişmiş yaşam tarzı, özgüven artışında rol oynayabilir.
Dezavantajlar
Sperm tutmanın büyük riskleri yoktur, ancak özellikle uzun süre uygulandığında bazı olumsuz yan etkileri olabilir.
1 İlişkinizi etkileyebilir.
Sperm tutma sırasında cinsel aktivitelere devam edebilirsiniz, ancak partneriniz bu pratiği tam anlamıyla anlamazsa ya da açık iletişim kurulmazsa yanlış anlaşılmalar yaşanabilir. Partneriniz bunu kendisine ilgi eksikliği olarak yorumlayabilir ve bu da gerginlik yaratabilir.
Daha az seks yapmak, çiftlerin bağlarını güçlendirmek için önemli olan fiziksel yakınlığı azaltabilir ve ilişkiyi olumsuz etkileyebilir.
2 Cinsel baskılanma veya benzeri durumlara yol açabilir.
Bazı durumlarda, bir seriyi bozmak erkeğin suçluluk veya utanç duygusuyla boğulmasına neden olabilir ve bu da boşalmanın doğal rahatlatıcı etkisini gölgede bırakır. Bu duygusal yük, cinsel baskılanma, orgazm zorlukları ve diğer ilgili sorunlara yol açabilir. Ayrıca, kişi kendini başarısız hissedip, uzun süredir oluşturduğu özbakım alışkanlıklarını bırakabilir.
Unutmayın: Serinizi bozmak, kaydettiğiniz ilerlemeyi silmez. Yaptığınız tüm egzersizler, sağlıklı beslenme, sosyal bağlantılar ve diğer gelişim adımları yok olmaz. Vazgeçmek yerine, bunu yeni bir başlangıç ve oluşturduğunuz temelin üzerine inşa etmek için bir fırsat olarak görün.
Sperm Tutmanın Yolları
Artıları ve eksileri öğrendiğinize göre, şimdi bu pratiği nasıl yapabileceğinizden bahsedelim.
1 Perhiz
Perhiz, mastürbasyondan penetratif cinsel ilişkiye kadar tüm cinsel aktiviteleri durdurmaktır. Bu yöntem, ilişki içinde olmayanlar için idealdir çünkü ilişkide bir miktar yakınlık gereklidir.
2 Edging (Sınırda Kalma)
Cinsel aktivitelere katılmak ama boşalmamak istiyorsanız, edging iyi bir seçenek olabilir. Bu uygulama, kendinizi normal şekilde uyarırken, orgazma çok yaklaşınca durup bedeninizi sakinleştirmeyi içerir. Derin nefes almak, cinsel olmayan düşüncelerle dikkat dağıtmak veya kenara çekilmek gibi teknikler deneyebilirsiniz.
Bu özellikle başlangıçta zor olabilir çünkü tam olarak ne zaman sınırda olduğunuzu anlamak zaman alabilir. İlk denemelerinizde istemeden boşalmanız moralinizi bozmasın—bu öğrenme sürecinin bir parçasıdır.
Sperm Tutma Faydalar Sunabilir, Ama Her Şeyin Çaresi Değil.
Bu rehberi bitirmeden önce, r/semenretention subreddit’inden thelonewolfmonk’un içgörülü bir paylaşımından bir bölümü paylaşmak istiyoruz:
Sperm tutma ZORDUR ve çoğumuz için “her gün daha iyiye giden ve neredeyse günlük olarak coşkulu bir enerji patlaması yaşatan bir yürüyüş” değildir. Bu uygulama HERKES için değildir, çünkü seks yapmayı bırakmak şeker bırakmak gibidir: MUAZZAM FAYDALAR elde edersiniz, ama bunun gerçekten buna değip değmediğini sorguladığınız çok zor zamanlardan geçersiniz.
Birçoğumuzun yaşadığı zorlukların farkında olmalı ve faydaların otomatik olarak gelip “sorunlarınızı çözeceğini” düşünmemeliyiz. Bu, “30 gün spor salonunda geçirip kaslarımı yapınca mutlu ve zihinsel sorunlardan arınmış süper insan olacağım” diye inanmak gibidir. Diğer alanlarda da çalışmanız gerekir, dostum.
Kilo vermek ya da kötü alışkanlıklardan vazgeçmek gibi, sperm tutma da başlangıçta zor olabilir. Herkes aynı deneyimi yaşamaz—bazıları enerjik hissederken, diğerleri boşalmadıkları için hayal kırıklığı yaşayabilir. Bu yüzden sperm tutmayı araştırmaya karar verirseniz ve forumları ziyaret ederseniz, her bireyin yolculuğunun farklı olduğunu unutmayın. Bazı erkeklerin deneyimlerini abarttığı çevrimiçi yazıları aynı sonuçları beklemeyin.
Özet
Sperm tutma normların dışına çıkar, ancak birçok tanıklık faydalarını vurgular. Yine de, boşalmaktan kaçınmanın ve cinsel aktivitelerden uzak durmanın etkileri kişiden kişiye değişir.
Ve unutmayın, düzenli boşalmanın hiçbir sakıncası yoktur! Sadece rahatlama ve haz sağlamakla kalmaz, çalışmalar prostat kanseri riskini azaltabileceğini bile gösteriyor. Eğer sperm tutma size uygun gelmiyorsa, zorlamayın! Enerjinizi ve özgüveninizi sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku ile destekleyerek artırabilirsiniz.
0 yorum