Bugünün rehberinde, takvim yöntemini ve güvensiz ve güvenli günlerinizi takip ederek gebelikten nasıl kaçınabileceğinizi tartışacağız.
Piyasada kadınlar için birçok doğum kontrol yöntemi olmasına rağmen, bazı kadınlar takvim yöntemi gibi doğal veya doğurganlık farkındalığı yöntemlerini tercih ediyor.
Bu büyük olasılıkla tercihler ve kültürel inançlardan kaynaklanıyor, ancak bazı durumlarda kadının sağlık durumu hormonal doğum kontrol yöntemlerini kullanmasını engelliyor. Bütçe ve erişilebilirlik de büyük rol oynuyor, çünkü bazı doğum kontrol yöntemleri pahalıdır ve hatta maliyetli cerrahi işlemler gerektirebilir.
Bu yüzden en az etkili doğum kontrol yöntemlerinden biri olarak kabul edilmesine rağmen, giderek daha fazla kadın bu uygulamayı tercih ediyor.
Takvim Yöntemi Nedir?
Takvim Yöntemi, doğurgan günlerinizin başlangıç ve bitişini tahmin etmek için adet geçmişinizi takip etmeyi içeren doğal bir planlama şeklidir. Ne zaman gebe kalma olasılığınızın yüksek olduğunu bilerek, korunmasız ilişkiye ne zaman girip ne zaman kaçınmanız gerektiğini anlayabilirsiniz.
Henüz gebe kalmak istemeyen biriyseniz ya da hamile kalmayı umut eden biriyseniz, bu yöntem her iki durumda da faydalı olacaktır.
Ancak, bunu yapmak dikkatli planlama ve adet döngünüzün takibini gerektirir. Eğer bu size uygun değilse, implant gibi diğer doğum kontrol yöntemlerini incelemek isteyebilirsiniz. Ayrıca, düzensiz adet gören biriyseniz, öncelikle sağlık uzmanınıza danışmanızı şiddetle öneririz.
Etkinlik
Takvim tabanlı yöntemlerin etkinliği, kullanıcıya ve kullanılan yöntemin türüne bağlıdır. Ayrıca en az etkili doğum kontrol yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Aslında, doğal doğum kontrol yöntemlerini kullanan 100 kadından 24’ü ilk yıl içinde hamile kalmaktadır.
Bu nedenle, bu yöntemi kullanmayı planlıyorsanız ve gebelikten kaçınmak için güvenli günlerinizi planlıyorsanız, adet döngünüzü dikkatle takip etmek en iyisidir. Ayrıca, prezervatif ve doğum kontrol hapları gibi diğer doğum kontrol yöntemlerini kullanmak da faydalı olacaktır.
Faydaları
- Sağlık açısından risk oluşturmaz.
- Diğer doğum kontrol yöntemlerine kıyasla yan etkisi yoktur.
- Ucuzdur ve tıbbi işlem gerektirmez.
- Kadınların bedenlerini tanımalarına yardımcı olur.
Dezavantajları
- En az etkili doğum kontrol yöntemlerinden biridir.
- Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı koruma sağlamaz.
- Sürekli hesaplama ve takip gerektirir, bu da bazı kadınlar için zahmetli olabilir.
Takvim Yöntemi Türleri
Şimdi, takvim tabanlı iki tür yöntem vardır. 26 ile 32 gün arasında döngüsü olan kadınlar bu iki tür arasında özgürce seçim yapabilir. Ancak, adet uzunluğu bu aralıkta olmayan kadınlar için ritim yöntemi kullanmak en iyisidir. İşte bu iki yöntemin kısa açıklaması.
1Standart Günler Yöntemi
Georgetown Üniversitesi Üreme Sağlığı Enstitüsü tarafından geliştirilmiştir. Bu türde, doğurgan ve doğurgan olmayan günler için sabit kurallar vardır.
Bu yöntem, ritim yöntemine kıyasla daha basittir. Ancak, sadece 26 ila 32 günlük adet döngüsü olan kadınlar için geçerlidir. Eğer bu aralıkta değilseniz, bir sonraki yönteme geçmeniz daha iyidir.
Standart Günler Takvim Yöntemi Nasıl Kullanılır?
Ritim yönteminin aksine, karmaşık hesaplamalara gerek yoktur. Gebelikten kaçınmak için güvensiz ve güvenli günlerinizi takip etmeniz yeterlidir. İşte sistemlerine göre doğurgan ve doğurgan olmayan günler – adet kanamasının ilk günü döngünün ilk günü olarak kabul edilir.
- 1-7. Günler: Doğurgan olmayan günler olarak kabul edilir. Bu dönemde korunmasız ilişkiye girmek güvenlidir.
- 8-19. Günler: Doğurgan günler olarak kabul edilir. Korunmasız ilişkiye girerken dikkatli olun veya mümkünse diğer doğum kontrol yöntemlerini kullanın.
- 20. Günden döngü sonuna kadar: Doğurgan olmayan günler olarak kabul edilir. Bu, adet görmediğiniz ve doğurgan olmadığınız için ilişkiye girmek için en iyi zamandır, 1-7. günlerden farklıdır.
2Ritim Yöntemi
Knaus-Ogino yöntemi olarak da bilinir. Bu yöntemde, doğurgan ve doğurgan olmayan günleri kendi adet döngünüzün uzunluğuna göre hesaplamanız gerekir. Bu süreç yeni başlayanlar için oldukça karmaşıktır, ancak bir sonraki bölümde bunu etkili şekilde nasıl yapacağınızı adım adım açıklayacağız.
Ritim Takvim Yöntemi Nasıl Kullanılır?
Standart günler yönteminin aksine, ritim yöntemi kapsamlı hazırlık gerektirir. Bu yöntemi etkili kullanmak için yapmanız gerekenler şunlardır:
1. Adet döngünüzün uzunluğunu 6 ay boyunca takip edin. Bunun için bir takvim, defter veya adet takip uygulaması kullanabilirsiniz. Adet döngünüzün uzunluklarını listeledikten sonra bir sonraki adıma geçebilirsiniz.
2. En kısa döngünüzün uzunluğunu belirleyin ve 18 çıkarın. Bu sonuç, adet döngünüzün ilk doğurgan gününü gösterir. Örneğin, en kısa döngünüz 26 gün ise, 18 çıkarırsınız. Sonuç 8 olur, bu da doğurganlık döneminizin ilk günüdür.
3. En uzun döngünüzün uzunluğunu belirleyin ve 11 çıkarın. Bu sonuç, adet döngünüzün son doğurgan gününü gösterir. Örneğin, en uzun döngünüz 29 gün ise, 11 çıkarırsınız. Sonuç 18 olur, yani 18. gün doğurganlık döneminizin sonudur.
4. Hesaplamalara göre cinsel ilişki planınızı yapın. Doğurgan ve doğurgan olmayan günlerinizi tahmin ettikten sonra, korunmasız ilişkiye gireceğiniz ve kaçınacağınız günleri planlayabilirsiniz.
5. Hesaplamalarınızı her ay güncelleyin. En güncel altı adet döngüsünü kullanarak güvenli ve güvensiz günlerinizi hesaplamaya devam edin.
Takvim Yöntemi Uygularken İpuçları
Takvim tabanlı yöntemleri öğrendiğinize göre, bazılarınız bunu denemeyi planlıyor olabilir. Sonuçta, yan etkisi olmayan bir doğum kontrol yöntemi kim istemez ki? Ancak, adet defterinizi almadan veya bir adet takip uygulaması yüklemeden önce, bu ipuçlarını gözden geçirmenizi öneririz!
1Öncelikle sağlık uzmanınıza danışın.
Düzensiz adet görenler özellikle olmak üzere, öncelikle bir sağlık profesyoneline danışmak en iyisidir. Bu, yöntemin sizin için uygun olup olmadığını belirleyecektir. Eğer bu yöntem size uygun değilse, sağlık uzmanınız sağlık durumunuza uygun diğer doğum kontrol seçeneklerini sunabilir.
2Bir plan oluşturun.
Takvim yöntemiyle güvenli ve güvensiz günlerinizi belirledikten sonra, cinsel hayatınız için detaylı bir plan yapmanızı öneririz.
Bu günleri rastgele bir deftere yazıp bırakmayın. Bu amaçla özel bir defter kullanmak en iyisidir. Ayrıca küçük bir masa takvimi alıp güvenli ve güvensiz günleri işaretleyebilirsiniz.
3Adet takip uygulamalarını deneyin.
Not defterine yazmak size göre değilse sorun değil. Fem-tech şirketleri sayesinde, artık birçok adet takip ve ovülasyon uygulaması var. Menstrual geçmişinizi giriyorsunuz ve uygulamalar güvenli ve güvensiz günlerinizi otomatik olarak hesaplıyor. Bazı uygulamalar ayrıca adetinizin veya doğurgan günlerinizin yaklaştığını otomatik olarak hatırlatma özelliğine sahip.
4İletişim kurun ve partnerinizi sürece dahil edin.
Planlama sürecine partnerinizi dahil etmek en iyisidir. Takvim yönteminin nasıl çalıştığını ve güvensiz ve güvenli günlerinizi takip ederek gebelikten nasıl kaçındığınızı açıklayın. Bu, gelecekte cinsel ilişkiye girmeyi reddettiğinizde yanlış anlamaları önleyecektir.
5Mümkünse bu yöntemi diğer doğum kontrol yöntemleriyle birlikte kullanın.
Gerçekten de, bu en az etkili doğum kontrol yöntemlerinden biridir. Araştırmalar takvim yönteminin yaklaşık %88 etkili olduğunu söylese de, bazı bağımsız araştırmacılar bu oranları sorgulamaktadır. Ayrıca cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı koruma sağlamaz. Bu yüzden mümkünse, doğum kontrol hapları ve prezervatif gibi diğer yöntemlerle birlikte kullanın.
Diğer Doğurganlık Farkındalığı Yöntemleri
Takvim yöntemi, Doğurganlık Farkındalığı Yöntemleri (Fertility Awareness Methods) kapsamına girer. Bu yöntemler, bir kadının gebe kalma olasılığını anlamak için doğurganlık sinyallerini takip etmeyi ve kaydetmeyi gerektirir. Adet döngüsünün yanı sıra, kadınların doğurgan olup olmadığını anlamak için kontrol ettiği diğer sinyaller şunlardır:
1Sıcaklık Yöntemi
Bu yöntemde, bazal vücut sıcaklığınızı (BVS) birkaç döngü boyunca takip edeceksiniz. Özel, hassas bir bazal termometre ve BVS kayıtları için bir defter gereklidir. Bu yöntem hakkında daha fazla bilgi için bu rehbere göz atabilirsiniz.
2Servikal Mukus Yöntemi
Bu yöntemde, doğurganlığınızı takip etmek için vajinal mukusunuzun kalınlığını, rengini ve dokusunu gözlemleyeceksiniz. Mukus ne kadar kaygan ise, o kadar doğurgansınız demektir. Bu dönemde korunmasız ilişkiye girmekten kaçınmanız gerekir. Bu doğurganlık farkındalığı yöntemi hakkında daha fazla bilgi için buraya bakabilirsiniz.
Sonuç
Takvim yöntemi doğru şekilde uygulandığında, istenmeyen gebeliklere karşı yeterli koruma sağlayabilir. Doğurgan ve doğurgan olmayan günleriniz hakkında güvenilir bilgi verir.
Adet döngülerinizi takip etme konusunda kararlı ve güvensiz ve güvenli günlerinizi doğru hesaplama konusunda dikkatli olduğunuz sürece, bu yöntemi başarıyla kullanabilirsiniz. Güvenli seks her zaman!
0 yorum