7 sayısı bazen şanslı bazen de şanssız olabilir. Şanssız olan anlamında, 7 Yıllık Kaşıntı şeklinde karşımıza çıkabilir. Bu terim, özellikle böyle sorunları olanlar için uzun süreli ilişkilere bağlı kalmayı gerçekten zorlaştırabilir. Peki, bundan kaçınmanın bir yolu var mı? Gerçekten var mı? Ya şanslı olup bundan kurtulursam?
Eğer bu sorulardan herhangi biri aklınızı kurcalıyorsa, bu rehber tam size göre.
Burada, 7 Yıllık Kaşıntı’nın tam olarak ne olduğunu, nereden geldiğini, nasıl önlenebileceğini ve daha fazlasını konuşacağız. Umarız keyifli bir okuma deneyimi yaşarsınız!
7 Yıllık Kaşıntı Nedir?
Cleveland Clinic 7 Yıllık Kaşıntı’yı, “genellikle yedi yıl civarında ilişkide huzursuzluk veya tatminsizlik hissetme dönemi” olarak tanımlıyor.
Başka bir deyişle, birlikte geçirilen 7 yıl sonunda bireyde ruh hali ve ilişki dinamiklerinde bir değişim olur ve bu, ilişkideki davranışlarını etkiler. Bu değişim ya
Bu terim aslında 1955 yapımı “The Seven Year Itch” adlı filmden geliyor. Filmde Marilyn Monroe, Richard Sherman’ın (Tom Ewell tarafından canlandırılan) dikkatini çeken güzel bir modeldir. Sherman, yaz boyunca eşi ve oğlunu Maine’e gönderince ona karşı büyük bir tutku besler. Üstelik, 7 yıllık evliliğin erkeklerin evlilik dışı ilişkiye girdiği dönüm noktası olduğunu söyleyen bir kitap okuduktan sonra, yasak olan şeyleri yapmaya daha da meyilli hale gelir.
Gerçek Bir Durum Mu? 
Bir filmden çıkmış olsa da, bazı araştırmalar çiftlerin bu dönemde sorun yaşadığını gösteriyor; 7 Yıllık Kaşıntı bir tesadüf ya da bir teori olabilir.
Başka bir deyişle, bunun gerçek olup olmadığına dair kesin bir kanıt yoktur.
Ancak 7 yıl uzun bir süredir. Bu süre zarfında birçok hayat olayı ve çatışma yaşanabilir, bu da sizi ve partnerinizi etkiler.
Bu terim sadece evlilik ve ilişkilerle sınırlı değildir. Hobileriniz, hayatınızdaki mevcut durum ve hatta kariyerleriniz için de geçerlidir. O “kaşıntı” vardır ki, onu şiddetle kaşımak istersiniz; devam mı edeceksiniz yoksa tamamen bırakacak mısınız diye karar vermeniz gerekir.
Ayrıca, huzursuzluk ve tatminsizlik hissini yaşamak için 7 yıl dolmasını beklemenize gerek yoktur. Bazı çiftler balayı dönemi sona erer ermez bu hissi yaşayabilir, bazıları ise daha sonra ulaşabilir.
Üstelik bu terim herkesi etkilemez. 7 yıl dolduğunda otomatik olarak böyle bir kaşıntı yaşayacağınız garantisi yoktur. Çünkü çiftler, hayat yoğun ve karmaşık olsa bile, her gün ilişkileri üzerinde küçük de olsa çalışırlar.
7 Yıllık Kaşıntının Tehlikeli Olabileceği Yollar
Bu kısa bölümde, bu kavramın çiftlere nasıl zarar verebileceğine göz atın.
1 Çiftler birbirinden uzaklaşabilir.
Dediğimiz gibi, 7 yıl boyunca birçok şey olabilir. Dönüm noktaları, talihsiz olaylar, hayat değiştiren durumlar, biliyorsunuz işte. Bunların her birini tek tek atlatmaya çalışırken partnerinizden uzaklaşabilirsiniz. Hayatınızın akışını takip edemiyorsanız, bir de başka bir kişi işin içindeyse daha da zor olur.
2 Aldatmayı teşvik eder.
7 yıl noktasına ulaşan bazı insanlar için en kötü senaryo budur. Bu, aldatmayı haklı çıkaran ya da durumu daha iyi hale getiren bir bahane olarak kullanılabilir. Oysa aldatmak hâlâ bir tercihtir. Elinizde olanı düzeltmekle başka birinin peşinden gitmek arasında bencilce olanı seçmiş olursunuz.
3 Çiftler ilişki durumlarını sorgulayabilir.
Yukarıdaki durum değilse, çiftler bir adım geri çekilip şu an nerede olduklarına daha derinlemesine bakabilir. 7 yıl uzun bir süredir; ilişkilerine karşı hissettiklerini derinlemesine değerlendirebilirler. Devam mı edecekler yoksa etmeyecekler mi? Ayrıca, bu bir kopma noktası olabilir ve ayrılığa yol açabilir.
7 Yıllık Kaşıntının Nedenleri
Bu fenomenin çeşitli temel nedenlerini aşağıda keşfedin.
1 Büyük Hayat Değişiklikleri
7 yıl içinde çok şey olabilir. Farklı bir yere taşınmak, çocuk sahibi olmak, hastalanmak ve daha fazlası. Bu faktörler hemen ilgilenilmezse sizi ve partnerinizi birbirinden uzaklaştırabilir.
2 Rutine Düşmek
Bu kadar uzun süre birlikte olmak, durgunluğa yol açabilir. Bu kaçınılmazdır çünkü birbirinize çok alışmışsınızdır. Ancak eskisi gibi yeni şeyler denememek bir tercihtir; bu tercih rutine ve sonunda da sıkıntıya yol açar.
3 Çeşitli Çatışmalar
7 yıl boyunca bireysel, çift olarak ya da her ikisi şeklinde pek çok sorun ve ikilemle karşılaşabilirsiniz. Bu, aranızda gerginlik ve stres yaratır, özellikle de sorunları hemen çözmezseniz. Sorunları ve çatışmaları ne kadar uzun süre gizlerseniz, birbirinize karşı o kadar sert olabilirsiniz.
4 Uzaklaşmak
Kendi işlerinize yoğunlaşmak, partnerinizle yeterince zaman geçirmemenize yol açabilir. Ayrıca, birlikte plan yapmamanız, birlikte bekleyecek bir şey olmaması aranızda bir uçurum yaratabilir.
5 Beklentilerde Değişim
7 yıl (ya da daha erken) ilişkide, ne verdiğinizi ve ne aldığınızı yeniden değerlendirebilirsiniz. Örneğin, zamanınızı ve ilginizi veriyorsunuz ama zamanla olumsuzluk ya da iletişim eksikliği alıyorsunuz. Bu dengesizlik, ilişkinin eskisi kadar faydalı olmadığını gösterir. Bu da ilişkinin bitiş işareti olabilir.
Ancak başka bir örnek, zaman ve ilgi verip karşılığında onay ve kaliteli zaman almak olabilir. Böylece 7 Yıllık Kaşıntı önlenebilir.
7 Yıllık Kaşıntının Belirtileri
İlişkinizde böyle bir kaşıntı olabileceğine dair dikkat çekici işaretler şunlar olabilir:
1 Birbirinizden sırlar saklamak
Bazı şeyleri kendinize saklamak normaldir, ancak önemli şeyleri sır olarak gizlemek çatışma ya da gerginlikten kaçınmak için olabilir. Barışı korumaya değer verirsiniz ama bu kendi huzurunuzu feda etmek demektir ve bir yere kadar dayanabilirsiniz.
2 İletişim eksikliği
Cidden. Günün her anı konuşun demiyoruz ama önemli detaylarda birbirinizle bağlantı kurmamak ilişkinizi etkileyebilir.
3 Az ya da hiç samimiyet olmaması
Fiziksel, duygusal, cinsel ve benzeri anlamlarda, siz ve partneriniz eskisi kadar yakın değilsiniz. Bu yüzden birlikte yaşıyorsanız, ilişki oda arkadaşlığı gibi ya da neredeyse platonik olabilir ve bu iyi bir şey değildir.
4 Artan ve yoğunlaşan çatışmalar
Olgunlaşıp sorunları çözmek yerine, çatışmalarda öfkeye kapılırsınız. Özellikle birbiri ardına çatışmalar yaşanıyorsa, aranızdaki sorunları çözmek daha da zorlaşır.
5 Birbirini hafife almak
Birbirinize çok alıştığınız için, her zaman orada olacaklarını varsayırsınız. Ancak çiçekler yeterince sulanmazsa zamanla solar. Aynı şey bağınız için de geçerlidir.
6 Artık takdir göstermemek
Eve geldiğinizde kapıyı açtıkları için teşekkür etmemek bile uzun vadede ilişkinize zarar verebilir. Küçük şeylerde birbirinizi takdir edemiyorsanız, yani ilişkinizin güçlü yapı taşlarını ihmal ediyorsanız, birlikte inşa ettiğiniz her şey yıkılır.
7 Birbirinize karşı tahammülsüzlük ve huysuzluk
Hayat size ekşi limonlar sunduğunda, siz de huysuz ve sinirli biri olabilirsiniz. 7 yıl içinde iş, kişisel hayat ve benzeri stresler partnerinize karşı patlamanıza neden olabilir. Özellikle onlar bu stresin kaynağıysa. Market alışverişini unuttuysa ya da bulaşıkları yapmadıysa ve zihinsel yükünüzü artırıyorsa, bu gerginliğe zemin hazırlar.
Ancak çatışma olmasa bile, işten yorgun dönmek partnerinize karşı daha negatif bir ruh hali yaratabilir. Üstelik günlük hayatınızdaki sorunlar üst üste bindiğinde bu daha da artar. Hayat böyle işte.
8 Birlikte daha az zaman geçirmek
Kaliteli zaman sevgi diliniz olsun ya da olmasın, birlikte daha az zaman geçirmek ilişkinizi değiştirebilir. Onlardan rahatsız olsanız bile, birlikte zaman geçirmek aranızdaki negatif duyguları hafifletmek için ilerleme sağlayabilir. Bu, birlikte bulaşık yıkamak ya da yatakta birkaç dakika daha kalmak kadar küçük olabilir. Ama aynı zamanda randevu geceleri yapmak ya da ortak bir hobi edinmek gibi büyük de olabilir.
Her ne olursa olsun, bu deneyimler sizi tekrar yakınlaştırabilir ve ilişkinizin nereye gitmesini istediğiniz gibi konuları daha olumlu bir ışık altında konuşmanızı sağlar.
İlişkinizde 7 Yıllık Kaşıntıdan Nasıl Kaçınılır?
Uzun süreli ilişkinizi bu rahatsız edici durumdan korumak için bu faydalı bölümü inceleyin.
1 İletişim becerilerinizi geliştirin.
Aranızdaki gerginlik ve sorunları hafifletmek ve çözmek istiyorsanız, konuşmak ilk adımdır. Muhtemelen buna yeterince öncelik vermiyorsunuzdur. Bu yüzden ilişkiniz sarsılıyor olabilir. Ancak iletişimi öncelik haline getirirseniz, 7 Yıllık Kaşıntı ile bağlantılı stres ve zaman kaybını azaltabilirsiniz. Aynı zamanda dinleme becerilerinizi geliştirir, empati ve anlayışınızı artırırsınız.
Birbirinizle iletişim kurmanın yolları şunlar olabilir:
- Günün sonunda birbirinizle daha sık kontrol etmek
- Günün planlarını konuşmak (ve boş zamanınız varsa birlikte vakit geçirmek için fırsat yaratmak)
- Sizi olumsuz duygulara sürükleyen anları paylaşmak (örneğin “havlunu yere bıraktığında rahatsız oldum” gibi “ben” dili kullanmak)
- Önemli olayları paylaşmak
- Gün ortasında haberleşmek (telefonla aramak ya da mesajlaşmak, iletişim şeklidir)
2 Birlikte daha fazla zaman planlayın.
Daha önce de paylaştığımız gibi, kaliteli zaman ilişkiyi büyük ölçüde etkiler. Eğer 7 Yıllık Kaşıntı belirtilerini yaşamak istemiyorsanız, birbiriniz için zaman ayırmalısınız. Takviminize randevu olarak bile ekleyebilirsiniz, böylece ne kadar öncelikli olduğunu vurgularsınız. İlk adım, partnerinizin boş günlerini konuşmak ve planlamaktır.
Programlarınız sık değişiyorsa, bu haftalık olabilir. Kendi boş günlerinizi de göz önünde bulundurun ve ikinizin de uygun olduğu bir gün ve saat bulun. Sonra bunu takvime kaydedin. Yapmak istediğiniz aktiviteler değişebilir; film gecesi ya da şehirde bir gezinti olabilir.
Birlikte zaman planlamak, partnerinize ne kadar çaba göstermek istediğinizi gösterir. Çok çaba gösteriyorsanız, onlar sizin için ne kadar değerli demektir. Ama spontane anlara da kapalı değiliz. Eğer bir şey değişir ve ikiniz de müsaitseniz, o zamanı birlikte geçirin.
3 Olumsuz alışkanlıklardan uzak durun.
Uyuşturucu, alkolizm, sigara gibi alışkanlıkları kontrolsüzce kullanmayı düşünmeyin; bunlar ilişki sorunlarını artırabilir.
4 Samimiyete düzenli öncelik verin.
Samimiyet cinsel ya da cinsel olmayan şekillerde olabilir. Bu yüzden her zaman büyük, etkileyici cinsel deneyimler olmak zorunda değil (ki bu da kötü bir fikir değil) iş öncesi. Samimiyet küçük anlarda da gelişir. El ele tutuşmak, işe gitmeden önce yanağından öpmek, sarılırken saçlarını okşamak gibi anlar ruh halinizi olumlu etkiler ve sizi yakınlaştırır.
Cinsel anlamda, ikiniz de ancak işten sonra müsaitseniz bunu planlayabilirsiniz. Böylece ne kadar önemli olduğu vurgulanmış olur.
Genel olarak, bu ipucu 7 yıl dolmadan önce ilişkinizi yeniden canlandırabilir.
5 Birbirinize takdir ve şükran gösterin.
Şükran ve takdir pratiği, hayatınızı mutlu yaşamanın bir yoludur. Ancak birçok kişi bunu ihmal eder ve hayat çok yoğunlaştığında unutulur. Bu yüzden küçük ve basit jestlerle bunu geliştirmelisiniz. Örneğin, size sormadan su verdiğinde teşekkür etmek ya da bir dönüm noktası paylaştığında “aferin” gibi olumlu sözler söylemek.
Bunun dışında, birbirinizin sevgi dilini öğrenmek ve konuşmak da sizi birbirinize daha da yakınlaştırabilir ve takdiri daha kişisel yollarla ifade etmenizi sağlar.
6 Profesyonel yardım alın.
İlişkiniz en iyi durumda değilse profesyonel yardım istemekte hiçbir sakınca yoktur. Birçok değişikliği uygulayabilirsiniz ama yine de daha fazla desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu nedenle, terapi (örneğin çift terapisi) ya da danışmanlık önerilir. Samimiyet eksikliği, duygularınızı daha iyi ifade etme isteği ve daha fazlası için sorunlarınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilirler.
Özet
7 Yıllık Kaşıntı kesin yaşanacak bir deneyim değildir, ancak bu fikrin kendisi çiftler ve bekarlar arasında korku yaratabilir. Ancak, ilişkiniz üzerinde tutarlı ve günlük çabalarla önlenebilir. Bu, gün sonunda kısa ama etkili sohbetler yapmak, birbiriniz için zaman ayırmak ve olumlu sözler söylemek gibi görünebilir. Bu değişiklikler zamanla birikir, ilişkinizi güçlendirir ve zorlukların üstesinden birlikte gelmenizi sağlar.
Umarız bu rehber, ilişkiyle ilgili endişelerinizi yönetmenize yardımcı olmuştur!
Daha fazla ilişki rehberi için Saklıoda’ya göz atabilirsiniz.
İlgili okuma: İlişkide Cool Off Ne Demek: Ara Veriyoruz!
0 yorum