Yoga matınızı (ve yatağınızı) hazırlayın. Bugünün rehberinde yoga esinli seks pozisyonlarından bahsedeceğiz. Eğer bu pratiği yapan okuyucularımızdan biriyseniz, şanslısınız. Yoga hakkında bilgisi olmayan okuyucularımız için ise bu pozisyonları nasıl yapacağınızı adım adım paylaşıyoruz, endişelenmeyin!
Yoga, Antik Hindistan'dan köken alan bir zihin ve beden pratiğidir. Fiziksel egzersiz, gevşeme, diyet kontrolü ve meditasyonun birleşimi olup, kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını geliştirmeyi amaçlar.
İyileştirilmiş cinsel yaşam da dahil olmak üzere sayısız sağlık faydasıyla, yoga egzersizlerinin modern kitleler arasında popülerleşmesi şaşırtıcı değil. Ayrıca diğer egzersiz türlerine kıyasla daha nazik hareketler içerdiği için, daha aktif bir yaşam tarzına yeni başlayanlar için harika bir uygulamadır.
Yoga'yı evde, spor salonunda veya yoga stüdyosunda yapabilirsiniz. Evet, o kadar çok yönlüdür ki, bazı yoga pozisyonlarını doğal olarak yatak odasına da entegre edebilirsiniz. İşte denemeniz gereken 15 yoga esinli seks pozisyonu. Hadi başlayalım!
1 Başparmak Pozu (Big Toe Pose)
Listedeki en basit yoga pozisyonlarından biridir. Ancak, ilk kez deneyecekler kas zorlanması yaşamamak için dikkatli olmalı.
Nasıl yapılır: Ayakta durarak başlayın, ayaklarınız hafifçe açık olsun. Hazır olduğunuzda, üst bedeninizi öne doğru eğin ve ellerinizle ayaklarınızın kenarına dokunun. Bu pozisyondayken başparmağınızı tutun. Boynunuzdaki gerginliği bırakmayı unutmayın. Ardından partneriniz arkanızda konumlanabilir. İster ayakta, ister çömelerek ya da diz çökerek penetratif ya da oral seks yapabilir.
2 Köprü Pozu (Bridge Pose)
Ustalaşması kolay yoga seks pozisyonlarından biridir. Sadece ağırlığınızı doğru kaydırmanız ve dengede kalmanız gerekir. Bu, kas zorlanmalarından korur; tabii ki ısınma şart!
Nasıl yapılır: Sırt üstü uzanın. Dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun. Ellerinizle yere bastırarak kalçanızı destekleyin. Kalçanızı nazikçe kaldırın ve ellerinizi birleştirin. Partneriniz önünüzde konumlanmalı. Oral seks yapabilir, penetrasyon yapabilir ya da vibratörle vücudunuzu okşayabilir.
3 Kedi Pozu (Cat Pose)
Doggy style'a oldukça benzeyen başka bir yoga esinli seks pozisyonudur. İnek pozuyla benzer, sadece orijinal pozisyondan hafif bir dönüş içerir.
Nasıl yapılır: Doggy style pozisyonundaki gibi dört ayak üzerine gelin. Ancak doggy style'dan farklı olarak omurganızı yukarı doğru yuvarlayın. Sırtınızı kamburlaştırırken partneriniz arkanızda konumlanabilir ve tatlı noktalarınızla oynayabilir.
4 Çocuk Pozu (Child's Pose)
En kolay yoga seks pozisyonlarından biridir. Zor pozlar arasında geçiş pozu olarak da kullanılır. Eğer yeni başlıyorsanız, mutlaka deneyin. Ayrıca bu poz, poponuzun açıkta olması sebebiyle anal seks için de harika bir tercihtir.
Nasıl yapılır: Diz çökerek başlayın. Ayak parmaklarınız bir arada, avuç içleriniz ise uyluklarınızın üstünde olsun. Birkaç saniye sonra gövdenizi dizlerinizin arasına doğru indirin. Kollarınızı uzatın ve avuç içlerinizi yere/yatağa koyun, avuçlar aşağıya baksın. Omuzlarınızı rahat tutun. Partneriniz arkanızdan konumlanabilir.
5 İnek Pozu (Cow Pose)
Temelde doggy style pozisyonudur, sadece hafif bir dönüşle. İlk kez deneyecekler için kesinlikle kolayca başarılacak yoga seks pozisyonlarından biridir, mutlaka deneyin.
Nasıl yapılır: Dört ayak üzerine gelin, sonra sırtınızı yere/yatağa doğru çukurlaştırın. Partneriniz arkanızdan konumlanmalı. Partneriniz vücudunuza girip çıkarken kontrolü elinde tutabilir.
6 Ölü Böcek Pozu (Dead Bug Pose)
Anal seks için en uygun yoga seks pozisyonlarından biri mi arıyorsunuz? Ölü Böcek pozunu düşünün. İsmi sizi yanıltmasın, bu poz sizi ve partnerinizi gece boyunca canlı tutacak.
Nasıl yapılır: Sırt üstü uzanın. Omuzlarınız ve alt sırtınızın yatağa/zemine ağır basmasına izin verin. Sonra dizlerinizi kalçalarınızın tam üzerine kaldırarak nazikçe bükün. Dizleriniz göğsünüzün alt kısmına değene kadar bükün. Ayaklarınızın dış kenarlarını tutun. Partneriniz önünüzde diz çökerek vücudunuza girip çıkabilir.
7 Yunus Plankı (Dolphin Plank)
Bu yoga pozisyonu ulaşması oldukça kolaydır. Ancak pozisyonda kalmak zorluktur. Yeterince ısındığınızda ve antrenman yaptığınızda kesinlikle başaracaksınız.
Nasıl yapılır: Karnınızın üstüne uzanın. Kollarınızı bükün ve üst bedeninizi kaldırmak için destek olarak kullanın. Alt bedeninizi ise bacaklarınızı geniş açarak, ayak parmak uçlarınızla destekleyin. Partneriniz arkanızda konumlanabilir ve size oral seks yapabilir; bu pozisyonu sadece ön sevişme için öneriyoruz çünkü dengede kalmak zor.
8 Aşağı Bakan Köpek (Downward Dog)
Listedeki en basit yoga seks pozisyonlarından biridir, bu yüzden yeni başlayanlar için önerilir. Doggy style pozisyonuna da oldukça benzer, bu da partnerinizin konumlanmasını kolaylaştırır. Ancak pozisyonu yaparken ağırlık kaydırmaya dikkat edin!
Nasıl yapılır: Dört ayak üzerine gelin, avuç içlerinizi omuzlarınızın tam altına, dizlerinizi kalçalarınızın altına hizalayın. Dirseklerinizi nazikçe esnetin ve üst sırtınızı rahatlatın. Avuç içlerinizi ve parmak eklemlerinizi yere sıkıca bastırın, parmaklarınızı geniş açın. Ayak parmaklarınızı kıvırın ve dizlerinizi yerden kaldırın. Pelvisinizi tavana doğru uzatın. Bacaklarınızı yavaşça düzleştirerek vücudunuzu "A" şekline getirin. Dizlerinizi kilitlemeyin ve ayaklarınızı ellerinize çok yaklaştırmayın, uzantıyı koruyun. Partneriniz arkanızda konumlanabilir. Boyuna göre ayakta durabilir, çömelip ya da diz çökerek vücudunuza girip çıkabilir.
9 Ateşböceği (Firefly)
Ateşböceği, başlangıç eğitimi gerektiren yoga seks pozisyonlarından biridir. Yani önce temel pozisyonlarda ustalaşmanız gerekir. Ayrıca bu poz için esnek veya güçlü olmanız gerekir.
Ustalaşması zor olabilir ama buna değer; bu pozisyonla yapabileceğiniz tüm o eğlenceli aktiviteleri hayal edin. Hatta bazı sıra dışı rol yapma senaryolarına bile uyabilir.
Nasıl yapılır: Ayakta başlayın ve elleriniz yere değecek şekilde öne doğru eğilin. Kollarınızı ve omuzlarınızı içe doğru çekin, dizlerinizi hafifçe bükerek biraz alan yaratın. Sonra ellerinizi ayaklarınızın arkasına, parmak uçları ayak parmaklarınızla aynı yöne bakacak şekilde koyun. Parmaklarınızı geniş açın ve yere sıkıca tutunun. Dizlerinizi derince bükün. Kollarınızı hafifçe bükün ve kalçanızı aşağı doğru sarkıtın. Ağırlığınızı yavaşça kollarınıza ve bacaklarınıza kaydırın. Topuklarınız yerden kalkmalı. Sonra bacaklarınızı yavaşça yerden kaldırın. Partneriniz bu pozisyonda her türlü cinsel aktiviteyi yapabilir, ancak şimdilik sadece oral seks yapmasını öneriyoruz.
Eğer bu ileri pozisyon hakkında daha fazla bilgi ve ısınma pozisyonlarını öğrenmek isterseniz, yogiapproved.com sitesine göz atabilirsiniz.
10 Geniş Bacaklı Ayakta Öne Eğilme (Wide-Legged Standing Forward Bend)
Zihninizi rahatlatacak bir pozisyon mu arıyorsunuz? Geniş Bacaklı Ayakta Öne Eğilme tam size göre olabilir. Hamstring, baldır, kalça, uyluk ve dizlerinizi güçlendirmenin yanı sıra yorgunluk ve baş ağrısını da hafifletir. Ayrıca oral seks için en uygun yoga seks pozisyonlarından biridir; partneriniz arkanızda diz çöküp tüm o tatlı tatları yalayabilir.
Nasıl yapılır: Ayakta başlayın, ayaklarınızı mümkün olduğunca açın. Dizlerinizi öne doğru bükün ve üst bedeninizi aşağı doğru eğin. Ekstra destek için ayaklarınızın dış kenarlarını tutun. Eğer elleriniz rahatça ayaklarınıza ulaşamıyorsa, bir masa ya da yatağın kenarını tutabilirsiniz.
11 Çelenk Pozu (Garland Pose)
Listedeki çoğu yoga seks pozisyonunda partneriniz üstte olur. Ama endişelenmeyin; işte partnerinizle birlikte üstte olabileceğiniz klasik bir yoga pozisyonu.
Nasıl yapılır: Öncelikle partnerinizin yatağa uzanmasını sağlayın. Siz de onların üzerine, genital bölgeniz onların genital bölgesinin üzerine gelecek şekilde konumlanın. Çömelin ve ayaklarınızı partnerinizin kalçalarının her iki yanına koyun. Avuç içlerinizi birleştirebilir ya da ekstra destek için partnerinizin elini ya da uyluklarını tutabilirsiniz. Sonra yukarı aşağı hareket etmeye başlayabilir ya da partnerinizin hareket etmesine izin verebilirsiniz.
12 Duvara Yarı Köpek Pozu (Half Dog at the Wall Pose)
Duşta seks mi seviyorsunuz? Bu poz duşta seks için uygun yoga seks pozisyonlarından biridir. Yarı Köpek Pozu'nda yapmanız gereken tek şey bir duvara dönüp öne eğilmektir.
Nasıl yapılır: Ayakta başlayın ve duvara dönün. Sonra nazikçe öne eğilin ve avuç içlerinizi duvara koyun. Partneriniz arkanızda konumlanabilir.
13 Yavru Köpek Esnetmesi (Puppy Dog Stretch)
Eğlenceli bir seks pozisyonu gibi görünüyor, değil mi? Poponuz tamamen açıkta kalıyor ve bu pozisyon penetrasyon sırasında G noktanıza ulaşmanıza yardımcı oluyor. Yani zevkli vajinal ya da anal seks için kesinlikle seveceksiniz.
Nasıl yapılır: Karnınız yere bakacak şekilde dört ayak üzerine gelin. Omuzlarınızı bileklerinizin üstüne, kalçalarınızı dizlerinizin üstüne hizalayın, ayak parmaklarınızı içe doğru kıvırın. Sonra ellerinizi yavaşça öne doğru kaydırarak vücudunuzu rahatlatıcı bir şekilde esnetin. Hazır olduğunuzda partneriniz arkanızdan konumlanabilir ve oral, vajinal ya da anal seks yapabilir.
14 Yatar Kelebek (Reclining Butterfly)
Ustalaşması kolay yoga seks pozisyonlarından biridir. Oldukça basittir ve çok fazla vücut esnetmesi gerektirmez. Partneriniz de kolayca konumlanabilir çünkü klasik misyoner pozisyonuna oldukça benzer.
Nasıl yapılır: Sırt üstü uzanın, kollarınız yanlarda, avuç içleriniz yere bakacak şekilde dinlensin. Sonra bacaklarınızı geniş açın ve dizlerinizi hafifçe bükün. Ayak tabanlarınız birbirine değmeli. Partneriniz klasik misyoner pozisyonunda olduğu gibi üzerinize konumlanabilir.
15 Omuz Duruşu (Shoulder Stand)
G noktasına ulaşmak istiyorsanız, mutlaka denemelisiniz. Ancak Omuz Duruşu pozisyonu daha fazla antrenman gerektirir çünkü tüm vücudunuz, omuzlarınız ve başınız hariç, havada kaldırılır. Ayrıca boyun problemleriniz varsa bu pozisyonda dikkatli olun; güvenliğiniz için vücudunuzun altına katlanmış battaniyeler koymak en iyisidir!
Nasıl yapılır: Sırt üstü uzanın, bacaklarınızı yukarı kaldırın. Kollarınız yanlarda, avuç içleriniz yere baksın. Hazır olduğunuzda, ayaklarınızı yavaşça tavana doğru birer birer kaldırın. Destek için ellerinizi sırtınızın altına koyun. Partneriniz önünüzde ya ayakta durabilir ya çömelip ya da bacaklarınızı tutarak size destek olabilir ve penetrasyon yapabilir.
Sonuç
Yoga ve seks bazı açılardan benzeyebilir, çünkü her iki uygulama da bedeninizle bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Bu yüzden listedeki bazı yoga seks pozisyonlarını yapmak sizin için doğal gelebilir.
Ancak bu pozisyonları denemeden önce, özellikle yeni başlayanlar için, vücudunuzu ısıtmanızı öneririz! Bu pozisyonları doğrudan denemek olmaz; tabii ki sadece sırt üstü yatarak yapılan meşhur ceset pozu hariç. Isınma hareketleri yapmazsanız, seans sonunda ağrılı kas zorlanmaları yaşayabilirsiniz.
Ayrıca vücudunuzun gücünü ve sınırlarını değerlendirmeyi unutmayın. Dayanıklılığınızın ve esnekliğinizin listedeki pozisyonlara uygun olup olmadığını kontrol edin. İyi şanslar!
0 yorum