Egzersiz Sonrası Seksin Canlı Faydaları

Egzersiz yaptıktan sonra partnerinizle seks yapmayı hiç düşündünüz mü? Bazıları ekstra terle uğraşmak ve yatağın daha da ıslanmasını istemedikleri için buna yanaşmaz. Ama eğer bu engeli bir kenara bırakıp denemeye hevesliyseniz, bu deneyimlerinizi daha da keyifli hale getirebilir! Üstelik, vücudunuzda ekstra bir adrenalin patlaması istemeyen var mı ki?

Bu rehberde, egzersiz sonrası seks yapmanın genel sağlığınıza nasıl daha çok fayda sağlayabileceğini ve hatta partnerinizle aranızdaki bağı nasıl derinleştirebileceğini adım adım anlatacağız.

Egzersiz Sonrası Seks Yapmanın Faydaları

Aşağıdaki aydınlatıcı bölümde, egzersiz sonrası seks yapmanın harika yönlerini keşfedin.

1 İyi hissettiren hormonlar aktif hale gelir.

Egzersiz yaptığınızda dopamin, endorfin ve testosteron gibi hormonlar salgılanır.

Dopamin, ruh hali ve motivasyonu artıran bir nörotransmitterdir; motivasyon, ödüller ve haz ile bağlantılıdır. Bu kimyasal, görevleri tamamlayarak tetiklenebilir. Egzersiz yapmak bir görevdir, bu yüzden başarmak sizi iyi hissettirir, özellikle de çoğu insanın başlamaya bile isteği olmadığı zamanlarda.

Endorfinler ise ağrı ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olan nörotransmitterlerdir. Hipofiz bezinden salgılanırlar. Başka bir deyişle, sizi korurlar.

Örneğin, zorlu bir egzersiz yaptığınızda endorfinler ağrıyı maskeleyerek sizi rahatsızlığa rağmen devam etmeye teşvik eder. Bu yüzden egzersizi tamamladığınızda kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.

Seks sırasında da testosteron seviyesi artar. Yüksek testosteron, hem erkeklerde hem kadınlarda daha yüksek cinsel isteğe yol açar. Yoğunluk fark etmeksizin, bu kimyasallar tüm vücudunuzda dolaşır ve sizi iyi hissettirir.

Şimdi bu kimyasalları egzersiz yaparken salgılıyorsunuz, ardından seks yapıyorsunuz. Tatmin edici hisleri artırıyor ve kendinizi adeta dünyanın zirvesindeymiş gibi hissettiriyorsunuz.

Ayrıca, seks sonrası salgılanan aşk hormonu olarak bilinen oksitosin, sakinlik ve mutluluk hissini teşvik eder ve partnerinizle aranızdaki bağı güçlendirir.

2 Ekstra hafif bir egzersizdir.

Seks yapmanın hafif ila orta şiddette bir egzersiz olduğunu bilmek küçük ama eğlenceli bir gerçek. Vücudunuzu arzuladığınız ve partnerinize olan özleminizle hareket ettiriyorsunuz. Ya da seks oyuncağınızla hareket etmek bile sayılır! Aktif bir yaşam tarzı ve eğlenceli seks arıyorsanız, bu tam bir kazan-kazan durumu.

Ancak, vücudunuzu hareket ettirmek için sadece buna güvenmeyin. Bu sadece ekstra bir bonus!

3 Vücutta daha az stres ve gerginlik olur.

Egzersiz sonrası seks yaptığımızda, özellikle endorfinler sayesinde daha az stresli ve gergin hissederiz. Bu hormonlar, kortizol gibi stres hormonlarının üretimini baskılar. Sonuç olarak, bedenimiz ve çevremizle daha barışık oluruz. Ayrıca eklemlerimizi ve zihnimizi dolduran olumsuz düşünceleri rahatlatır.

4 Daha fazla özgüven kazanırsınız.

Egzersiz yaptığınızda, fiziksel sağlığınızı geliştirmek için çaba gösterdiğiniz için kendinizi başarılı ve mutlu hissedersiniz. Bu durum duygusal ve zihinsel sağlığınızı da olumlu etkiler. Bu pozitif bakış açısı, seks sırasında kendinizi daha rahat hissetmenizi ve hem kendi hem partnerinizin zevkini kontrol edebilmenizi sağlar. Ne yapacağınızı bilirsiniz ve ona bağlı kalırsınız.

Fiziksel özgüven, cinsel özgüveni etkiler ve genel özgüveninizi artırır!

5 Yeni şeylere daha açık olursunuz.

Çoğu zaman, insanlar egzersiz sonrası seks yapma fikrini çeşitli nedenlerle (hatta bahanelerle) reddeder. Bazıları ter nedeniyle hijyenik olmadığını düşünür, bazıları ise bu iki kavramı ayrı tutmayı tercih eder.

Ancak egzersiz sonrası seks yapmayı seçmek, konfor alanınızın dışına çıkmaya ve farklı şeyler denemeye açık olduğunuzu gösterir. İki aktivitenin de kendi faydaları olduğu için, insanların neden bunu sevdiğini deneyimleyerek anlamak istersiniz.

Açık fikirli olmak, kişisel gelişim ve büyüme için sizi hazırlar.

6 Vücudunuzda daha fazla kan akışı olur.

Bu fayda, özellikle genital bölgenizde (örneğin vulva ve penis) ve erojen bölgelerde (örneğin meme uçları) daha güçlü ereksiyonları teşvik eder. Bu bölgeler sertleşebilir veya şişebilir ve dokunmaya karşı daha hassas hale gelir.

Kan akışının artması, vulva sahiplerinde doğal kayganlaştırıcı üretimini de artırır. Bu, ıslak olmalarını sağlar ve bu da seks için hazır olduklarının önemli bir göstergesidir. Ayrıca, kayganlaştırıcı seksin daha akıcı ve rahat geçmesini sağlar.

7 Birbirinize daha çok çekilirsiniz.

Egzersiz sonrası terli olmak itici gelebilir diye düşünebilirsiniz, ama bu durum partnerinizi daha çok tahrik edebilir. Terle ıslanmış kıyafetlerin üzerinize yapışması onların içini daha da ısıtabilir! Aslında, 1995 yılında İsviçreli biyolog Claus Wedekind tarafından yapılan bir çalışma, kadınların ter kokusu olan erkeklere, özellikle terli tişörtlerine karşı daha fazla çekim hissettiklerini gösteriyor.

8 Modunuzu daha da yükseltir.

Egzersiz yapmak, başlamakta zorlanan insanları motive eden bir görev olduğu için ruh halinizi ve hayata bakışınızı iyileştirir. Aynı şey seks için de geçerlidir; kendinizle ve partnerinizle böyle samimi bir bağ kurar ve ilişkinizi güçlendirirsiniz. Egzersiz sonrası seks bir araya geldiğinde, tüm gün harika bir ruh hali içinde olursunuz.

Bir kez daha, hormonlarınıza teşekkür edin.

Egzersiz Sonrası Seks İçin İpuçları

Egzersiz sonrası seks deneyiminizi daha da güçlendirmek için bu önemli ipuçlarını uygulayın.

1 Partnerinizle bu tür seks hakkında açıkça iletişim kurun.

Egzersiz sonrası seks konusu önceden planlanabilir, böylece ikiniz de ihtiyacınız olanları hazırlayabilirsiniz. Ancak bazen de vücut kendini çok iyi hissettiğinde anlık olarak ortaya çıkabilir. Sadece birbirinize sorup onay alın, ikiniz de evet derseniz, devam edin.

Böyle bir iletişim, aranızdaki güveni derinleştirir ve sürekli aynı sayfada olmanızı sağlar. Zihin oyunları, tahmin etme veya şüpheye yer kalmaz. Konuşmak, ister egzersizden birkaç gün önce ister hemen sonra olsun, dürüstlük ve şeffaflığı teşvik eder. Ayrıca doğru sınırların belirlenmesini sağlar.

Örneğin, "Yıkanmadan önce biraz seks yapalım mı, sen de ister misin?" ya da "Yarın egzersizden sonra seks yapmak ister misin?" gibi cümleler fikri ortaya atar ve ikinize de tartışma ve karar verme alanı sağlar.

2 Öncesinde hızlı bir duş alın.

Terlemek, vücudunuzun bakterileri atma yoludur ve seks sırasında bu bakterilerin üzerinizde kalmasını istemezsiniz. Spor salonuna gidiyorsanız, çevrenizde başka insanlar olduğu için birçok mikrop vardır; bu kaçınılmazdır. Egzersiz bitimi ile seks arasındaki bu kısa sürede hızlıca duş alarak tüm vücudunuzu durulayın. Henüz sabun kullanmanıza gerek yok, ama kullanmak hoş bir koku katabilir. Zaten seks sırasında tekrar terleyeceksiniz!

Bu ipucu, terden dolayı oluşabilecek rahatsızlığı azaltır ve vücuttaki bakterileri minimize eder. Ayrıca kendinizi daha temiz ve taze hissederek daha iyi bir ruh haliyle kendinizi sunmanızı sağlar. Terli spor sütyeni veya atletinizi çıkarıp başka bir şey giymek bile iyi bir fikirdir, hatta seks sırasında çıkarılacak olsa bile.

3 Öncesinde bol su için!

Egzersiz gibi, seks sırasında da vücudunuzun tam kapasite çalışması ve eklem ağrılarından kaçınmak için hidrasyona ihtiyacı vardır. Kanın büyük kısmı su olduğu için, su içmek vücudunuza daha fazla oksijen göndermeye yardımcı olur. Seks öncesinde bir iki bardak su için ve seans aralarında da su içmek için bir sürahi hazır bulundurun.

4 Seksinizi özel yapın.

Egzersiz sonrası seks hızlı hareket etmeyi gerektirebilir, ancak yine de bunu gizli ve sakin tutmanız gerekir.

Genellikle egzersiz evde, spor salonunda veya stüdyoda yapılabilir.

Evdeyseniz, yatak odanız veya tercih ettiğiniz herhangi bir özel alan hemen erişilebilir olduğu için bu nispeten kolaydır. Işıkları kısın veya perdeleri kapatın ki kimse işinize karışmasın.

Spor salonu veya stüdyodaysanız, durum biraz zor olabilir. Ancak mümkünse evinize dönün ya da egzersiz sonrası hızlı bir seansı arabanızın arka koltuğunda yapmayı deneyin. Alan dar olabilir ama en azından yalnızsınız. Yanınızda başka araç olmadığından ve camlarınızın karartıldığından emin olun.

5 Seks sonrası esneme yapmayı unutmayın.

Egzersiz öncesi ve sonrası kas ağrısı ve sertliği önlemek için esneme yapmanız gerektiği gibi, seks sonrası da aynı şekilde geçerlidir. Kas gerginliği azalır, vücudunuz daha rahat nefes alır ve daha akıcı hareket eder. Bunu birlikte veya yalnız yapabilirsiniz, ancak birlikte yapmak daha keyifli olur.

6 Duş almayı unutmayın.

Hızlıca durulandınız ya da terinizi sildiniz, evet. Ama tüm o fiziksel ve cinsel aktivite bittikten sonra, yeni oluşan teri tamamen duşta yıkamayı unutmayın. Vücudunuzda ekstra bakteri ve kötü koku birikmesini istemezsiniz. Bunun yerine, kendinizi tazelenmiş ve temiz hissederek sunmak istersiniz.

7 Sonrasında bakım yapın.

Seks sonrası duş almak (birlikte ya da yalnız) bir bakım şeklidir.

Ancak bunun dışında da birçok yol vardır! Seks sonrası bakım sadece bir yöntemle sınırlı kalmamalıdır.

Sonrası bakım, tüm bedeninize daha fazla rahatlama ve huzur getirir. Düşünün, egzersiz ve ardından seksle yoğun ve enerjik olduktan sonra fiziksel ve zihinsel olarak sakinleşmeniz gerekir. Bu, cinsel sonrası düşkünlük hissinden uzak durmanızı sağlar ve partnerinizle aranızdaki bağ ve güveni derinleştirir. Bu süreç atlanmamalı ve sadece bir kişinin yapmasıyla sınırlı kalmamalıdır. Bu, çiftlerin birlikte yaptığı bir son aşamadır!

Sonrası bakım; sarılmak, birlikte film izlemek ve seansı değerlendirmek (örneğin, nelerin iyi gittiği, nelerin geliştirilebileceği gibi) şeklinde olabilir.

8 Sonrasında doyurucu bir yemek yiyin.

Egzersiz, seks veya her ikisi sonrası iyi ve besleyici yemek yemek kadar güzel bir his yoktur! Bu da bir sonrası bakım şeklidir.

Seks sonrası iyi yemek, size daha fazla enerji ve besin sağlar, kaslarınızı güçlendirir ve gün boyunca enerjik kalmanızı destekler. Ayrıca, seksin getirdiği yüksekten düşmenizi engeller ve modunuzu sürekli yüksek tutar.

Önerdiğimiz bazı yiyecekler; yağsız protein, muz, somon, yumurta, meyveli Yunan yoğurdu, pilav kaseleri ve makarna yemekleridir.

Egzersiz Sonrası Kullanılabilecek Seks Oyuncakları

Egzersiz sonrası seks yaparken ekstra bir yardımcıya sahip olmak asla sorun olmaz. Hatta seansı daha zevkli hale getirebilir! Bu ekstra yardımcıdan kastımız seks oyuncaklarıdır!

Sonuç

Egzersiz sonrası seks için zaman ayırmak, gün boyunca siz ve partneriniz için çok daha fazla fayda sağlar. Egzersiz sonrası daha fazla enerji ve canlılıkla dolarsınız, bu da hemen ardından seks yaparken işinize yarar. Zamanlamanızı iyi ayarlayıp, önceki egzersizden kalan teri hızlıca duruladıktan sonra, seks deneyiminizde bir değişim hissedeceksiniz. Yeni şeyler keşfetmeye daha açık olur, birkaç kalori daha yakar ve yatakta daha uzun süre dayanabilirsiniz.

Egzersiz sonrası seks, hayatınızda en az bir kez denemeniz gereken bir macera!